A futással mennyi idő után lehet fogyni? (tudásbázis kérdés)

Persze, ha valakinek több a súlyfeleslege, akkor először gyalogoljon, az is nagyon hatásos, főleg ha előtte semmit nem csinált, az otthon fekvésnél mindenképpen jobb.

Régebben én is futópadon futottam, most sportparkban, rekortán futópályán - ez puhább anyag, mint a beton.

Én 60 percet szoktam padon futni: 3 perc futás 7.5-ön 1 perc séta 5.5-ön... nekem rögtön utána is látik, hát még másnap reggel. Ezalatt több mint 400 kcal ég el és kb 7 km-t teszel meg.

Persze emellett azért tornázok és diétázok is, de az intervallum futás szépen formál.

Nem izélek, nem vagyok egy megsértődős fajta:D

..csak nem akarom, nem szoktam ráerőltetni senkire amit erről gondolok.. és vitázni sem akarok!:)

Persze, kell a mozgás.. és talán, ha ésszel csinálja az ember, nem lehet baj;)

Súlyfelesleggel tornázni ugyan olyan nehéz mint futni!!

A fokozatosság mindennek a lényege!!!

Szerintem itt senki nem akar versenyszerűen futni,csak amennyi jólesik!

Szerintem igen,mert Én is futottam padon,Nekem az is bevált!10kg-t hamar leadod,csak kitartás!!!!!

Sok sikert,vágjál bele!!!

Jajj nem így értettem ne izélj már!

Jó ok, legyen neked igazad, inkább tespedjen tovább az ember, mintsemhogy rávegye magát egy kis mozgásra...

Értem.. akkor ezek szerint aki versenyszerűen fut/futott, nem ért a kocogáshoz..

Nem tudja, hogy mennyi kg-al egészséges, kocogni, futni..

Akkor bocs... További jó izületnyírást mindenkinek!;)

A versenyszerű futás azért nagyon más, mint a rekreációs kocogás...

Én sosem mondom magamra, hogy futok, mert szinte a csigák is lehagynak, csak kocogok. Ameddig jólesik. És egyre több esik jól :)

Először fájt a lábam, de utána megszokta. Egy fél óra pinyózástól jobban fáj a térdem, mint 5 km kocogástól...

:)

Nem akarok senki dolgába beleszólni,-nehogy félreértsétek- mindenki úgy fogy, ahogy gondolja.

Csak gondoltam" segítek", mert 5 évig versenyszerűen futottam, így van egy kis rálátásom erre a futás témára;)

Teljesen igazad van!

Ha az ember megtalálja a megfelelő tempót, akkor már nincs megállás... :D

Ja, 10 kg feleslegem volt, kb 4 hó alatt teljesen eltűnt.

A térdemmel semmi gond.

Ha tényleg nagy a súlyfelesleg (nem 5-10 kg), valóban érdemes óvatosnak lenni a futással...

Hali!

Igaz, még csak 16 éves voltam, amikor futással szabadultam meg a feleslegemtől, de nekem nagyon bejött!!!

Érzékenyek az ízületeim, de nem volt semmi baj velük:)azért is, mert akkor olyan környéken laktam, ahol földutak voltak, így a "puha" talaj is megvédte őket.

A tapasztalat azt mutatja, hogy a futás nagyon sokat segít a fogyásban! Ezenkívül nagymértékben javítja az állóképességet:)

És "a láb mindig kéznél van" :D

Sok sikert!