A 2011.7.25. csoport. Avagy fogyókúra indul, szállj be! (beszélgetős fórum)

na azt az egyet tudom :D

21! :)

halihó! :)

beszálhatok?

A célom, hogy suli kezdésig, 1 hónap alatt kicsit formába hozzam magam :)

nem tudom hány kiló vagyok és azt sem hogy mennyi magas...

általában látványra megyek :)

haliho!

nem tudom elképzelni hogy normális ez a mérleg!

tegnap reggel ráálltam csak kiviből. és 70-et mutatott, ma ráállok, 71,4 et.... normális ez? kicsit fel van .....va az agyam most XD

Szia!

Igen, tudom...de sajnos most pár hónap alatt (vizsgaidőszak stb.) jött fel rám, és szeretnék mielőbb megszabadulni tőle..ráadásul az egész a combomra+derekamra jött.

Van esetleg valamilyen módszer amit tudsz ajánlani? Hogy kezdjek neki?

Köszönöm előre is!

Este Zumbán voltam. Jó volt megint csak. Állítólag (vagyis neten olvastam) 6-700 kcal-t éget egy óra Zumba.

Igyekeztem odafigyelni az evésre is. Holnap péntek, nekem ez a mérlegelős napom. Remélem 73 kg lesz, annál nem több...

Akkor azt jelenti, hogy nem híztam, tartom a súlyom és innen mehet lefelé tovább. Még 8 kg az álom súlyomig.

Szerintem igazad van.Én sem akarok okoskodni,csak segíteni. Szerintem páran nem jól csinálják. Vacsira nem igazán jó a gyümölcs,fehérje kell(csirkemell,hal,tojás vagy sovány túró). Gyümölcsből sem jó az összes ,grapefruit a legjobb. Zölséget minden mennyiségben lehet fogyasztani. Reggelire mehet a tk. kenyér,tojás vagy natúr zabpehely(nem cukrozott müzli,mint pl. nestlé fitness). Tízóraira és uzsonnára natúr joghurtot vagy gyümölcsöt(banán,szőlő kerülendő) kéne enni. Ebédre normálisan lehet enni,lisztes és cukros dolgokat mellőzni. Párizsi NEM jó! 6 után nem enni hülyeség,kivéve ha 9-kor elalszol!

Felülés és társai nem égetnek zsírt,mivel helyi fogyás nincs! Izmot lehet építeni velük,de a zsír ott marad. Kardiózni kéne heti 3x-4x 40-60 percet.

Fogyás és fogyás között is van különbség. Lefogyhatsz sok mozgással és rendes étrenddel vagy kevés kajával,de akkor plöttyedt leszel.

Sziasztok!

A kezem sajna nekem is ,,integet"...nagyon utálom, de a súlyzózástól csak vastagodik a karom...bízom benne hogy ha sikerül ledobni egy 10est akkor a karom körfogata is csökken.

Mai napom nagyon rohanós volt, így sajna nem volt időm tornázni.

R:(7:30) 3 pici abonett, 2dkg diabetikus lekvár ( az abonett kereken 2dkg volt:)

T:(10): 1 norbi yoghurt

E:12kor: pörkölt nokedlivel--teletál u1 ( annyira keveset adnak a tésztás kajákból:(

V:16:30kor: 1 közepes szelet sárgadinnye, 1 norbipuding

Ital: 2,5l

Próbáltam kalóriát számolni egy időben, de feladtam. Szerintem ez nem rossz egyáltalán. Mármint nem sok.

Nekem ez a legnehezebb a fogyiban,hogy a középutat eltalálni. Mert a koplalás nem jó, ezt felfogtam, a rendszer okos, tartalékol...5-6szor keveset. Ez olyan nehéz. Ha dolgozom akkor pláne. Alig van időm enni, kiéhezve érek haza. Este a 3fiú nekiáll enni, én meg beszálok. :DDDD

Vagyis beszálltam. EDDIG. Jó lenne otthagyni őket ilyenkor, de az én férjem az a tipus, aki teli hűtő mellett éhenhalna. Nemhogy a gyerek elé, de elé is én rakok kaját... :(