Gyakori kérdések a 90 napos diétáról (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Gyakori kérdések a 90 napos diétáról
Sziasztok Lányok!
Kicsit rosszalkodtam a hét végén. Voltunk strandolni társasággal, igy elég nehéz odafigyelni magunkra. Nem ettem én olyan sokat, de a napokat nem tartottam be és becsuszott egy kis nasi.
Remélem holnap azért a mérleg nem fog tul sokat mutatni.... - azért kicsit félek.
Szia encsi! Szerintem ne csereld fel a napok sorrendjet, de abbol semmi baj nem lesz ha most igy sikerult.
Sok sikert a fogyashoz es jo gyogyulast!
Sziasztok! 1 kg minimum lement stabilan (bármely napszakot nézem. Lenne egy dilemmám.
Gyümölcs nappal kezdtem, azt követte nálam a protein, aztán tegnap ch napom volt, ma meg keményítő. Gáz, ha ezt a sorrendet tartom szerintetek, vagy váltsak vissza előírás szerintire?
Előre is köszönöm.
Sajna sportolni most nem fogok tudni,pedig szoktam néha futni, meg Rubint Réka 20 perceseket csinálni.
Éjjel 3kor arra ébredtem, hogy becsípődött az ideg a nyakamba..szóval a kezem, vállam is sajog. :( De ez nem a diétától van, mert enyhébben már múlt hétvégén jelentkeztek tünetek,csak nem ilyen mértékben.
Szia:)
Kitartást neked a diétához:)
Én nem kevertem a diéta alatt a húsokat és a tejtermékeket, de azért nem, mert azt vettem észre, hogyha keverem, akkor sokkal nehezebb a gyomromban.
Ha rám hallgatsz, akkor a gyüminap kivételével minden napod alapját a nyers zöldségek adják, ehhez társítod az adott napi ételeket, de a zöldségek legyenek túlsúlyban.
De Gyöngyinek tökéletesen igaza van, a lényeg, hogy megtaláld magadnak azokat az apró "könnyítéseket" amikkel elviselhetővé teszed a diétát, illetve olyan új szokásokat alakítasz ki, amiket hosszú távon is be tudsz tartani.
Én 18 kg-t fogytam a 90 napossal, az azóta eltelt 70 nap alatt még kettőt, és nem tértem vissza a régi rendes étkezéshez.
Mostanában szoktam néha én is gy-napon paradicsomot enni, szerintem ezen a napon a legfontosabb, hogy a sóbevitel legyen a nullával egyenlő, tehát magokból is csak a natúr jöhet.
Húst ehetsz nyugodtan sajttal, tejföllel.
A gomba inkább fehérje, a sajtos tejfölös husihoz pont jó.
Rizst én keményítőnapon szoktam enni kukoricával,chilis babbal.Nagyon finom!
Nyersen is eheted persze a zöldségeket, én fehérjenapon is szoktam salátát enni.
A paradicsom szerintem nem jó a gyümölcsök között, de ha épp ezt kívánod nem fog nagy kárt tenni. Én alapvetően azt gondolom, hogy egy kis bűnözéstől nem dől össze a világ, az előző(2 évvel ezelőtti) 90 nap alatt ez volt a tapasztalatom.Én rántott húst is ettem, pedig az végképp tilos, mégis fogytam 14 kilót. Jó, lehet, ha pontról pontra betartottam volna mindent, akkor többet fogytam volna, de ez így nagyon kényelmes volt.
Ja és még egy kérdés lemaradt.
Szóját melyik nap lehet enni?
Köszi
Sziasztok!
Lenne egy marék kérdésem hozzátok. Olvasgattam pár cikket már a 90 diétáról, most járok az ötödik napon, de felmerült bennem egy két dolog.
Protein napon lehet -e keverni hús és tejtermékeket vagy tojást? Például sült husira rakok kis sajtot.
Gombát melyik nap lehet enni? Van ahol proteinnek írták van ahol keményítőnek.
Rizst melyik napon lehet enni? Ezt is egyik helyen keményítőnek másik helyen szénhidrátnak írják.
Keményítőnapon lehet nyersen is zöldségeket fogyasztani?
Valamint a paradicsom az lehet gyümölcsnapon is és zöldségként is?
Illetve egy tanácsot is szeretnék azoknak adni, akik rántott húst szoktak csinálni. Nálam elég jól bevált, hogy nem olajban sütöm ki, mert szerintem egészségtelen és drága mulatság is. Úgy szoktam, hogy bepanírozom a húst, és olvasztok mikróba, gázon kis vajat, ezzel megkenem vékonyan a húst, épp csak pár cseppnyit, hogy ne száradjon ki, és sütőbe sütőpapírra rakva megpirítom. De lehet rá akár egy kis olívaolajat vagy zsiradékot csepegtetni. Ugyanígy lehet hasábburgonyát is, és szerintem sokkal finomabb, illetve családtagjaim is ezt mondják.
Köszi a segítséget
Petra
Sziasztok!
Jucus nekem is gyümi napom van!! Szerencsére jól telik mert most értem haza, nem unatkoztam ma uj munkahely :) és oda intéztem a dolgokat egész nap szaladgáltam!
Holnap reggel mérlegelés remélem megint mínusz lesz!!
Sziasztok!
Encsi!
Én még nem vagyok "tapasztalt" 90 napozó, de én pld. kihagyom az egyik ch napot.
Ha valami esemény van én is megpróbálom majd ugy alakitani a diétát, h vagy felcserélem, vagy olyat eszem amit "szabad" az adott napon. Még mindig jobb, ha felcseréled, mintha nem tartanád be a szétválasztást. - De ez az én véleményem!
...Azt nem tudom,hogy fel lehet-e cserélni a Keményítő és a Ch napot.
Mivel holnap búcsúztató lesz mh.-en és én sütögetek, lehet hogy hülyén jön ki, ha nem eszem belőle....Szerintetek?
Túl az első kísértésen: Bableves,túrós palacsinta, amit a leendő anyósom csinál. Hívott,hogy egyek...hát ezt kihagyni . :) Én se vagyok normális. Ugye?
Egyébként 65,2kgről indulok. És szeretnék ledobni legalább egy 5-6kgt.
Ma fehérje napom van. Jól bírom, nem vagyok éhes.
Tegnap az voltam a gyümiktől.
Viszont szomjas sem vagyok, és a víz pedig fontos lenne. :(
milyen ügyes vagy, egy ch-napot már meg is spóroltál:)
Kitartást a továbbiakhoz!
Jó reggel Lányok!
Ma reggelre megfájdult a torkom. Nem tudom, h Ti hogy vagytok vele, de én akárhányszor fogyókurába kezdek mindig elkapok valami betegséget, általában megfájdul a torkom. Valószinü nem véletlen az egybeesés.
Lányom ma elutazott, most egy kicsit szomorkás vagyok, de nekilátok ezerrel takaritani és rendet tenni, selejtezni, amit egyébként a szobájába ilyenkor szoktam, mert nem látja, h miket rakok félre.
- Persze mondom én, h ezerrel nekilátok, de mozgdulni is alig birok az izomláztól. Jól elintéztem magam!:) Ma még rosszabb, mint tegnap volt.
Seashell!
Szia! - Jó, h jöttél!:)
Patakikati!
Köszi szépen!:)
Remélem mindenki diétázik és karcsusodunk rendesen!:) KITARTÁST Mindenkinek!
Nekem ma gyümölcsnapom van.
Nagyon jól csinálod Jucus, szerintem sem hiányzik egy ch nap, a gyümölcsökben is sok ch található.
Át kell programozni az agyat, a desszert = gyümölcs, no torta, no fagyi (kivétel ch napon:)
Sziasztok mindenkinek!
Huha, beletelik egy kis idobe amig visszaolvaslak, de igerem meglesz. remelem mindenki jol es csinosan van:D
Encsi!
Biztos láttad már a naplómban a heti sorrendet, én fix napokat tartok azért, h hét végére ne essen sohasem gyümölcsnap. Az első ch napot kihagyom, amit ugy gondolom, h nem nagy baj, hiszen ez a legkevésbé fogyasztó nap.
Szia Encsi!
Örülök, h itt vagy, kitartást Neked!:)