Mennyire hasznos a hulahopp? (tudásbázis kérdés)
hogy bírjátok ?
rajtam van max 10 kg felesleg de nem birom meghalok tőle
amúgy nekem csak az a furi ebben hog a zsirégetés pont 20 perc után kezdődik a szervezetben , tehát mikor vége van a rékának
Rubint Rékát Billi Blanks ezt a kettőt szokttam.
Még hány kilót szeretnél lefogyni?
De én kezdtem a fogyókúrát 58-60kg lehettem.
Most vagyok 54kg.
Helló!
Én is pár napja vettem meg a karikát, polifóm külső(ötletes,nem üt akkorát) masszív műanyag belső, hetven deka kilencven centi. klassz nagyon súlyra, méretre is. Hajrágyerünk:)
Rakd le a hulahopp karikát a földre, lépj a közepére.
2.
Állj vállszéles terpeszbe. Rogyaszd be a térded és lazítsd el a tested.
3.
Fogd meg kétoldalt a tornakarikát és emeld fel a derekadig, majd told előre, hogy szorosan hozzáérjen a hátadnál a csípődhöz.
4.
Tartsd vízszintesen a hulahoppot, mielőtt megforgatnád.
5.
Forgasd meg a karikát a derekadon, gyorsan és erőteljesen, hogy átérezd a mozgását.
6.
Rakd vissza a hullahoppot pár percre a földre. Körkörösen mozgasd a derekadat teljesen körben (igen, csak úgy mint Elvis!:) ): balra, hátra, jobbra és előre. Ismételd meg párszor, hogy begyakorold a mozgást.
7.
Most rakjuk össze a két mozgást. Emeld fel a karikát (2. , 3. , 4. pontot tartsd be!) és lendítsd meg balra, a derekadat is told balra, hogy találkozzon a két mozgás. Úgy mozogj, hogy a derekad kövesse a karika mozgását.
8.
Épp annyira tartsd meg a derekad mozgásának a sebességét, hogy a karika fennmaradjon rajta.
(kisebb hulahopp= nagyobb sebességet; nagyobb hulahopp= kisebb sebességet követel meg.
Összegzés: nagyobb karikával egyszerűbb hulahoppozni)
Ha leesik a földre (mert le fog :) a piszok ) kapd föl és próbáld újra.
(válasz mosolygirl 3383. hozzászólására)
Igen a Rékát meg [link] még ezt is.
Akkor az tényleg nagyon könnyű karika.Szerintem töltsd meg úgy hatékonyabb.
A gömböket nem lehet megtölteni sóval?
hány centi az átméröje a karikádnak és így mennyí a súlya?Én is szeretnék ilyen karikát.Én nem tudok hullahoppozni mióta bejött ez a nagy höség jó most nincs már meleg de nekem nem megy a karikázás.
Tornázok remélem az is segít.
fuuu,hát ez nagyon durva...jól nyomja a csaj :)
és milyen hajlékony :O
Most olvastam vissza 10-12 oldalt, láttam más is feltett már hasonló kérdéseket, de nagyon köszi a választ ettől függetlenül! Találtam egy videót a youtobeon, ott bolondultam meg hulahopp ügyben: [link]
Nagyon durva a csaj!!
Holnap addig csinálom majd amíg 10 perc meg nem lesz egyben. Ma ahogy bénáztam szegény kutyámat 2x fejbekólintottam :D
A lábhajlításokat kivéve így szeretném nyomni én is nemsokára: [link]
:):)
hmm ezen érdemes elgondolkodni, mivel ha nehezen le ejted akkor nagyot üt , bokára térdre. de minél nehezebb annál könnyebb fenntartani.
szerintem ha így nehezebb is de legalább nem üt: maradjon kicsit üresen
Köszi
Az enyém csak egy sima műanyag, 30-40 percet szoktam vele naponta,de akkor kipróbálom a nehezebb karikát is.
Sziasztok
Azt írtátok többen is, hogy a műanyag karikát nehezebb hajtani, mert könnyű.
De akkor nem hatásosabb, mint egy tömörebb karika? Vagy ennél a mozgásnál nem ezen van a hangsúly?