80 kg körül vagyok, 65 szeretnék lenni. Ha te is így vagy vele, csatlakozz! (beszélgetős fórum)

Én amikor egyedül magamra főztem, remekül elvoltam azzal, mit fogok enni. Gulyáslevest nem főztem magamnak, az biztos. De sok fagyasztott zöldség és szuperköret (köles, bulgur, hajdina) volt itthon.

Mostanában a sósat kívánom: sajt, tojás, kenyér... És nem sütök saját cipócskát, mert a fiam a boltit szereti.

Semmi akadálya nem lenne, hogy mellette süssek is, de több a munkám is, ami a gép elé szorít, és a kettőnk ételét is csak hamar összedobom.

Én sokáig vezettem. Érdekes, hogy pár éve nem volt gond az 1300 Kcal-os étrend (picike vagyok), de most az. Nem tudom tartani. Vagy nem vagyok eléggé motivált, vagy fegyelmezett.

Igaz, akkor hét közben általában egyedül voltam, a fiam még kolis volt.

Szóval rajtam a mozgás egyébként is segítene, de így egyértelmű, hogy össze kell kapnom magam.

Én a Kalóriabázist vezetem, ez a mai napi napi összegzés:

Ma 580.82 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél.

Tökéletesen teljesítetted a mai tervet, csak így tovább!

Ebben az ütemben heti 0.53, havi 2.26, fél év alatt pedig 13.8 kg fogyást lehet elérni.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): 55657.1 kcal égetés (terved 48840 kcal volt). Eszerint eddig 7.23 kg-ot kellett volna fogynod (terved 6.34 kg volt). Tényleges fogyásod: 8.9 kg

Ez jónak számít. Július 2-án kezdtem, ősz óta kevesebb a mozgás, mint szeretném, de ma tornáztam is.

Lelenleg én is lusta vagyok, de ma már csináltam térdemelgetéseket.

Összeadódik az sok kicsiből is.

Ha valóban le akarsz fogyni, muszáj lesz kibújni a bőrödből. Valamilyen sportnak csak kell lennie, ami nem feladat, hanem élvezet. A fogyás nagyrészt a táplálkozáson múlik, de kell a mozgás az anyagcsere karbantartására, nem utolsó sorban olyan tartást ad, és lendületet, hogy eszedbe sem fog jutni félre kajálni. Ne rohanj sehova, egyszerűen próbálgasd.

Nem csak a paleo és a ketogén, de minden diéta csak addig működik, amíg tartod. Én is a szerint élek, már évek óta, nem csinálok belőle vallást, ha pizzát eszem, hát azt eszem. De inkább életmódként kezelem, mint diétaként.

Ne haragudj, nem értem. Azt írod, sajnos sosem edzettél.

Hát mi az akadálya, hogy otthon, ingyen, a Neked tetsző gyakorlatokat elvégezd?

Én 55 évesen fogytam 25 kilót, de eleve 150 cm vagyok.

Azóta változtam, abbahagytam az akkor megszokott mozgást, és jött vissza rendesen, mert lusta is vagyok, és az (ülő) munkám is több. De nem sajnos, mert a lusta kizárólag én vagyok.

Még annyit, hogy /% ne akarj lenni, mert az nem megy..a szervezeted azt nem viselné jól. Eleinte elégedj meg a 75-el. aztán tartsd fél évig, majd utána jöhet a 72 kiló.

de 65? azt ne.

A félreértések tisztázására... én tíz évig voltam vega, na akkor pont jó volt a súlyom..aztán kattant valami, és elkezdtem újból falni a húst..zsírtól csöpögő disznótoros komatálakat, sós szalonnákat hatalmas friss kenyérrel..

most pont úgy küzdök, mint te..csak nem vagyok vega. Ráadásul nálam már nagyon nem mindegy pár kiló felesleg sem..