18 után nem akarok enni, de ha nagyon megéhezek mit egyek? (beszélgetős fórum)

Én nem eszem 18 után, a maradék pár kilómat így fogytam le. Igaz, én általában 10 körül ágyban vagyok, na de reggel korán kelek!

Egyébként igaz, hogy a fogyás a napi kalória-bevitel függvénye is. Vagyis ha ki is hagyod a vacsorát, de napközben normálisan eszel, akkor sem fogsz fogyni. De ha kicsit visszaveszel a napi étkezésekből is, és este nem eszel, annak meglesz az eredménye: fogyás.

Nekem a 6 után nem evés nem fogyókúra, hanem megszoktam.

Én általában akkor vagyok 6 után éhes, ha napközben koplalok.

Amióta napközben 4-6x eszem, eloszva a 1200 kcalt,(főleg kalóriaszegény, egészséges ételeket), akkor ilyenkor este 9-kor már nem vagyok éhes.

Éhségűző lehet még egy cukor nélküli meleg tea is, vagy egy zöldségleves.

Szia! A gyümi a benne található cukor miatt nem tanácsos. De ha azt vesszük, még mindig jobb, mint mondjuk a sült krumpli, és társai:)

Én is az ubit ajánlanám kefirrel, vagy esetleg igyál egy fehérje turmixot, vízzel elkészítve!;)

jesszusom, nehogy korpovit kekszet egyetek.

almát se.

Egyébként amolyan Murphy törvénye, hogy elhatározod, hogy 6 után nem eszel, de éppen ezért totál éhes leszel. Viszont ki kell bírni akarattal és nem mellesleg rá kell állnia a szervezetnek.

Kis korpovit keksz rágcsa és igyál, jobban eltelítődsz, csak nehéz mikor az ember tudja, hogy nem ehet, cserébe folyton ezen agyal.

Én este 1/2 7-kor érek haza. Mindig megfogadom, hogy nem vacsorázom. Idáig még soha nem jött össze.

Lehet, hogy az a baj, hogy én napközben elszántan fogyózok, így aztán estére megéhezem és muszáj ennem.

Ezzel fogyni nem tudok, de legalább nem is hízok.

Edike, olvasgass utána a neten.

Ne egyél gyümölcsöt és szénhidrátot vacsorára ! Ezt délelőtt edd !

fehérjét, zöldséget nyugodtan egyél vacsorára.

baromira nem a (megfelelő mennyiségű) fehérjétől híznak el az emberek.

Kakaó kenyérrel? :)))

Még jó, hogy azért tisztában vagy vele, hogy mit kellene enni, főleg, hogy tanácsokat is adsz.