Weight Watchers pontértékek (beszélgetős fórum)
A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
Ment az anyag!
Olvasgathatsz:)
A WW-füzetet jól olvasd át,receptek is vannak benne:)
fogyás változó heti 05 és 1kg között van elsö héten kb 2 kg is fogytam de fontos az hogy soha nem voltam éhes!
Lehet enni mindent jól felépíted a napi menüt és akkor mindent lehet enni! Ötletekért nézdmeg a naplókat sokat lehet tanúlni!
wirgi naplójából sok pont kímásolható!
de ha beírod az origo v google keresőbe hogy ww diéta sok infót meg lehet tudni Én így csináltam!
Sziasztok WW-sek!
Én is kezdem a diétát újra...visszatérő fogyis vagyok,bár most csak formálódni szeretnék..WW+R.Réka indul!
Sok sikert mindenkinek!
Sziasztok!
Egy hoxás ismerős beszélt nekem erről a diétáról. Olvastam pár dolgot róla itt a hozzászólásokban, de a kiírt cikk már nem elérhető azt írja. Hol tudok ahoz a táblához hozzáférni, ahol a pontértékek vannak?
Amúgy nagyon tetszik ez a diéta, éppen fogyókúrába vagyok, (kalória számlálós), de ez jobbnak tűnik.
Vinetta (padlizsán) krém, ahogy én készítem:
2 nagyobb darabot grillen megsütök, mig jó fekete lesz, majd hirtelen hidegvizbe teszem és közben megszabaditom a héjától. Ezután egy fadeszkára teszem egy kicsit függyőlegesen, hogy jól lefollyon a leve (különben kesernyés lesz). Favágóval (de lehet robotgéppel is) pépesre vágom (v darálom) majd sóval borssal és egy kisebb apróra vágott hagymával összekeverem. Néha 2 gerezd fokhagymával is megbolonditom. Annyi majonézt kavarok hozzá, amig a zöld színébol egészen sárgás szin keletkezik. A házi majonéz készitése sem bonyolult. 2 tojássárgát, 1 kanál mustárt, egy csipet sóval el kell kavarni, majd 2,5 dl olajt lassan csurgatva állandó kavargatás mellett hozzánönteni. Akkor jó, ha már kemény krémszerű.
Kenyérre kenve, paradicsommal szoktuk fogyasztani, ahogy számoltam, 1 szelet kenyér-krémmel 5 pont.
Én sem mértem még soha:)
1. fontos szabály: az üzletben vásárolt fagyasztott padlizsán soha nem lesz olyan mint az ötthon sütött
2. fontos szabály: a majonéz a házi tojástól lesz szép sárga
Szóval én kiveszem a fagyasztóból a padlizsánt (sütheted frissen is lerben, ahol addig forgatod amig minden oldala jól átsül), szűrőbe teszem hogy lecsepegjen. 1 tojássárgájából, 1 evőkanál mustárból és kb 2 dl olajból kemény majonézet kavarok. Nagyon apróra vágok 1 fej vöröshagymát, ráteszem az szintén apróra turmixolt padlizsánt, összekeverem a majonézzel. Sóval és citromlével ízesítem. Aki szereti tehet bele fokhagymát is, lesz tőle egy kellemesen pikáns íze.
orsibigyu megpróbáltam neked össze írni olcsó és könnyen elkészíthető ételeket
Paradicsomos káposzta sült oldalas
Sok káposztát kb 1,5 kg hoz 1liter natúr paradicsom levet öntesz édesíted édesítővel addig fözöd amíg a káposzta megfő és addig sürü is lesz
nem kell hozzá semmi persze fűszerek ízlés szerint só bors kömény
oldalast pedig a szokott módon a káposzta, így 0 pontos oldalast sovány részt méred 5pont 100g kicsit zsíros azért!
Zöldség leves sok zöldséget karalábé karfiol répa stb vízbe felteszed főni és húsleves kockával ízesíted kevés só és bors kel bele 0p kevés tésztával 2p
natúr sertés szelet 100g gomba saláta 1doboz gomba 1 fej vörös hagyma 1 doboz paradicsom püré
1 ek olaj
hagymát olajon kicsit meg pirítod mehet rá a gomba só bors és a paradicsom kevés bazslikum oregánó de ez nem kötelező sürűre fözöd!
saláta összes kb 3p, 4p husi
húsleves sok zöldséggel 0p kevés tészta 2p ha húsit is teszel bele 5p
mákos tészta 200g tészta 4p 1ek mák 05p édesítő 5p étel zöldség levessel kitűnő ebéd
gomba pörkölt is alacsony pont számú és laktató
lecsós hús tarhonyával üveges lecsó zsír mentes 1 fej hagyma és husí hagymát kevés olajon párold meg mehet rá a husi és a lecsó fűszerezed izlés szerint és tésztával vagy tarhonyával tálalod
Remélem segítettem ne add fel!!
én nem szoktam méregetni, tehát így nem tudom grammra pontosan, de szerintem nem is kell!!
ha gondolod leírom, hogy szoktam csinálni
Kukucs! Sziasztok csajok! Ne haragudjatok, hogy így eltűntem, de nyelvvizsgáznom kellett és nem láttam ki a tanulásból. Most én is szétnézek a naplótokban, lopkodok egy pár ötletet azért, hogy vissza tudjak rázódni.
Orsi: amúgy vannak olyan élelmiszerek, amelyek még olcsóbbak is diétás verzióban: zsírszegény tej, tejföl, joghurt.
A zöldség és gyümölcs kérdése aggasztó, az tényleg drága.
SZia, ne keseredj el és ne add fel!
Ha arra gondolsz , hogy idő szükében nem tudod a pontok értékét keresgélni és ezért nem tudsz számolni akkor van egy ötletem: nekem is nagyon hosszúnak tünt a lista a sok kajával ezért kiválasztottam, kiirtam azokat egy füzetbe amikről tudom, hogy sürübben eszem, igy gyorsan meg tudtam nézni, és füzetbe írtam hogy mit ettem, egy jó ideig.
Itt pont az a lényeg, hogy könnyebb számolni a pontokat, mint a kalóriaértéket:) Én kalóriaszámolással kezdtem, utána tértem át erre. De azt is csinálhatod, ugyanolyan hatékony, csak nekem macerásabbnak tűnt.
Mi is vágtunk disznót és nem is főzök külön magamnak, azt eszem amit a család.