Walk aerobic (beszélgetős fórum)
Szép szombatot Nektek!:)
Imént 45 perc futópad - 5.73 km - 483 kcal mínusz.
Ellenben órákig kellett magam győzködni, hogy "gyerünk Ági, futáááás".Minden porcikám tiltakozott, de legyőztem az ellenállást!:)
Szia Ursa!
Te pedig egy Drágaság vagy!Köszönöm!:)
Sziasztok!
Manna, te egy hős vagy! De ma én is tornázok, ha leszakad az ég, akkor is! :)
Este 60 perc futópad.
Puszi!
Sziasztok!
Ma végre megmozdultam. előbb futottam 30 percet - 4.26 km. Majd 30 percet tempós gyalogoltam a zsírégető zónámban - 3.39 km. Annyira sokan arra esküsznek, hogy csak ebban a tartományban lehet fogyni...
Összesen:60 perc - 7.63 km - 700 kcal(amelyből 40 % zsír)
Pusszantás Nektek!
Remélem Mindenki jól van és repesve várja már a mézeskalács illatú karácsonyt!:)
Utólag is Boldog Mikulást kívánok mindenkinek!:-)
Lányok, a naplóm titkos lett, de csak azért, hogy tehessek bele fotókat, gyertek bátran olvasni! (persze csak ha akartok!:-))
Köszi! A virgács legalább nem hizlal, sőt!:D
Neked is Boldog Mikit!:)
RR6 első fele volt ma, tegnap pedig RR2 végig.
Holnap meg leszenvedjük a futópadot az emeletről (iszonyú nehéz), akkor tudok gyalogolni is.
Ursa, Vaczila, Eddit, megvagytok?
Sziasztok!
Előbb futottam 30 percet - 4.26 km - 355 kcal.
Illetve bohóckodtam valamit RR 2011-es DVD-jének hasizom blokkjára...Hááát, még van mit finomítani!:)
Kerestem én is, de semmi...
Amúgy ma Fast Start 2 miles volt, fél kg-os bokasúlyokkal, és 1 kg-os kézikkel.
Aztán RR4 popsi (áááááááááhhh, de durva volt), majd Callanetics has, és 10 fekvőtámasz.
Sajnos még nem!!! Annyira friss, hogy még senki nem ..... ilyenről még írni sem szabad!!!! :)
Szóval még senki nem vette meg!!! :)
Sziasztok!
Előbb 30 perc futás - 4.21 km.
Majd RR 2011 DVD-ről 20 perc popsi-csípő (A).
Ö:50 perc - 475 kcal.
Pussz!
URSA!
Az Isten Éltessen Nagyon Sokáig!:)))
Helló Csajok!
Tegnap 50 perc futás - 6.42 km- 540 kcal.
Előbb 30 perc futás - 4.14 km.
Utána 20 perc comb (A verzió) Rubint Réka legújabb DVD-jéről. Brutál....
Összesen: 50 perc - 4.14 km - 516 kcal.
Puszi!:)
Helló drága!
Erre vagyok, csak kimerítően nincs időm írni!:)
Minden rendben, megy a meló és a tanulás ezerrel, bár meg kell valljam, elég fáradt vagyok. Konkrétan háromnapos vízi hullának érzem magam.:)De letusolok és neki esek a tanulnivalónak.
Futni ma sem fogok, majd holnap. Réka anyánktól olyan izomlázam van, hogy ááááááá...
Te jobban vagy már Ursa???
Rendezted a lelkedben a "kis polcon" az eseményeket?
Ma is walkoztam - 4 mérföldet.
Hú, tényleg nagyon gyenge vagyok! Bár élveztem, de nagyon elfáradtam!