Walk aerobic (beszélgetős fórum)
Sculpt 5-6 kb. 45 perc
Én is akarom tudni, hogy az hány kalória!!!
Na, akasszunk Tony Hortonra kalóriaszámlálót.......
Sziasztok!
Megjöttem, vagyis inkább visszatértem!:)
Kezdetnek 30 percet futkostam az előbb (324 kcal - 3.68 km)!
Jó éjt Mindenkinek!
Sziasztok!
Holnaptól jövök és eltántoríthatatlanul el kezdem nyűni a futópadot, és a Réka DVD-ket!:)
Jó éjt!
Pusszantás!:)
Köszönöm szépen!
Bár ne kellett volna levágnom..ugyanis épp növesztettem...de annyira hazavágta a fodrász, hogy ezt nem lett volna értelme így hagyni. Száradás után szanaszét volt töredezve. Most rövid, majd megnő, de legalább egészséges.
Futottam (nagyon kicsit), tornáztam.
Hol vagytok?
Á, már értem!!!! Szerintem én az első 5 után érezném!
BOLDOG születésnapot!
Éljenek a kreatív hajvágók!!!!!!! :)
Jelen!:-))
gyertyaguggolás: felmész gyertyaállásba, és a lábaidat hajlítva visszaengeded, mintha fordítva guggolnál. Nem hangzik nehéznek, de az első 15 utén már érzed a gravitációt...ízületkímélő. De ha esetleg magas a vérnyomásod, akkor nem ajánlom.
P90 master series sweat 5-6 kb. 45 perc
KÖzben pedig a már megszokott HIIT 12 percben.
Ügyes kislány! :)
2 db. 5 kg-os súlyzóval! :)
Érdekes ez nagyon! A walk közben nagyon elfáradtam az első pár nap, aztán most hogy csináltam a P90 MS-t észrevettem, hogy sokkal erősebb vagyok. Többet tudok megcsinálni a gyakorlatokból és nagyobb súllyal.
Persze a kérdés, hogy holnap hogy fogom érezni magam, amikor újra súlyzós edzés lesz!? :)
Tegnap P90 master series sculpt 5-6 5 kg-os súlyzóval (néha 2 kg-ossal).
Ez nem is volt olyan nehéz most sem - leépülésem ellenére. Majd ma meglátjuk a cardio rész hogy megy! Majd kiabálok: levegőt!!!! :)
Valószínűleg a nyár utolsó igazán meleg napját használtátok ki! :)
Én szombaton walkoztam - HIIT bodyrocktv módra, vasárnap pedig bicajoztam 28 km-t.
Manna?
Kriszta?
Gönczöl? Tornabevallás? :)
Szakszavak? :-DD persze, mert én már megszoktam őket, meg aztán, akik ezt/ezeket tornázzák, ők is az angol szakszavakat használják hozzá. Örödögi kör...egyébként tudományosabban hangzik, mint ami, valójában. A fali fekvőtámasz pl. annyi, hogy állj meg egyenes tartással a fal előtt olyan messze, hogy az előrenyújtott kezed elérje a falat. És most engedd magad egészen előre a falig, hogy a mellkasod is hozzáérjen, aztán vissza. széééééép lassan. 3x50 a végcél, aztán jön a 2. szint. Nagyon izületbarát, de orvul hatásos, csak próbáld ki!:-D
megvagyok amúgy, csak zaljik az élet, ovis lett a nagyfiam, imádja, nekem meg időm alig van bármire is. Azért tornázni igyekszem, ha ritkán is.:-D
2 miles interval 30 perc
10 perc Bodyrocktv-s gyakorlat. Hú. meg ha, meg ilyesmi és izzadok, mint egy ló!
Még jó, hogy legalább Te "zavarsz" néha! :)
Krisztát olvasom, hogy szorgalmasan tornázik, de olyan dolgokról ír (fegyencedzés és szakszavai), amiből a felét sem értem! De legalább tudom, hogy jól van! Az is valami!!!!
De Manna és Gönczöl sem írnak. Persze lakásfelújítás meg ilyenek.... Én is kifestettem a fiam szobáját és tudom, hogy a létrával rettentő jó egyensólyozó gyakorlatokat lehet végezni (amikor igyekszel, hogy en boruljon fel veled az ősrégi lelet :) ).
"Remélem zavarok" :))
Megvolt nekem is a mai mozgás, Leslie Sansone - Exercise TV - 3 Mile Walk (46 min)-t csináltam. Bár most nincs meleg de azért megizzasztott és nagyon jól esett.