Utolsó 5 kg leadása-dumafórum:D (beszélgetős fórum)
43. bf861243a6
2009. ápr. 24. 11:40
Az utolsó 5 edzésel kell leadni, akkor leszel szép
42. bf861243a6 (válaszként erre: 39. - 47fe723031)
2009. ápr. 24. 11:39
És melyik nő akar férfi lenni. én a szálkásitást mondom.
41. lilura
2009. ápr. 24. 11:39
De itt utolsó 5 kg-ról beszélünk, annyira nagyon már senki se duci:).
40. bf861243a6
2009. ápr. 24. 11:38
Az aztán tud fájni, mikor a zsír ég.
39. 47fe723031 (válaszként erre: 35. - Bf861243a6)
2009. ápr. 24. 11:37
milyen edzésen? ha izmot akarsz növeszteni még, akkor nagy súly kell. Ha edzettebb akarsz lenni akkor sok mozgás. ez 2 külön tény. Megjött a vizes ember mindjárt jövök.
38. bf861243a6
2009. ápr. 24. 11:37
hát nem sétálás, gyors gyaloglás. A nagyon duciknak elöször sétálni kell, mert szívrohamot kapnak.
37. 47fe723031 (válaszként erre: 32. - Lilura)
2009. ápr. 24. 11:36
van aerob és kardio. Aerob ahol nem szakadsz meg és főleg zsírból élsz, kardió az edzettségi szint. Ha kemény akarsz lenni és kitartó akkor fuss mint a meszes vagy hegynek fel mint én és elötte tolj be egy proteint.(elötte=40 percel korábban). Fogyni akarsz akkor is mehet a fehérje de mondjuk nem kell dupla adag elég egy is és csak lazán, kényelmesen.
36. lilura (válaszként erre: 33. - Bf861243a6)
2009. ápr. 24. 11:35
Dehogyis. Se az izmokat nem, se a szivemet nem- a pulzus miatt. Sétálgassanak a ducitréningesek.
35. bf861243a6
2009. ápr. 24. 11:35
edzésben sem az a lényeg, hogy minél nehezebb legyen a súly, hanem,hogy minél tovább bírd, és csináld.
34. lilura (válaszként erre: 28. - 47fe723031)
2009. ápr. 24. 11:34
Haldokolni fog, az biztos...csak tudnám miért pont olyan ember akadt ki, aki már hetek óta nem irt rá...no mindegy:)
33. bf861243a6 (válaszként erre: 27. - Lilura)
2009. ápr. 24. 11:33
Jobban terheled a gyaloglással magad.
32. lilura (válaszként erre: 30. - 47fe723031)
2009. ápr. 24. 11:33
Vagyis az lenne a jó, ha 120 felett futnék, de teletömném magam fehérjével, hogy óvjam az izmaimat?:D
31. ELEN (válaszként erre: 25. - 47fe723031)
2009. ápr. 24. 11:30
6 éve úszok,ezért vannak izmaim,de szeretnék még kicsit szálkásodni,na és a derék-has tájról leadni.
30. 47fe723031 (válaszként erre: 27. - Lilura)
2009. ápr. 24. 11:30
persze, mert zsír akkor ég. 120-as pulzus fele több zsírég mint fehérje vagy szénhidrát. Felette kevesebb de több az egyéb anyagokból. 120-as pulzus felett hamarabb adod le a zsírt, de izmot is többet vesztesz, alatta lassabban de marad az acél
29. ELEN (válaszként erre: 23. - Lilura)
2009. ápr. 24. 11:29
Van edzésnaplóm,ott is van fórum,meg edzéstervek,már nézegettem,de megnézem azt is.
28. 47fe723031
2009. ápr. 24. 11:29
kívácsni vagyok most az eredeti fórum meg fog e halni....
27. lilura
2009. ápr. 24. 11:28
Inkább kocogás, mint gyorsgyaloglás...azért legyen egy kis terhelés:).
26. 47fe723031
2009. ápr. 24. 11:28
ma
25. 47fe723031 (válaszként erre: 21. - ELEN)
2009. ápr. 24. 11:28
ezt csak kezdő sportolók tudják...
ha már edzettebb vagy és nem a kezdted, akkor fogyás és izmosodás egyszerre nem megy
24. ELEN
2009. ápr. 24. 11:28
Nekem só van a hullahopp-ban,még sosem jött szét,bírja:)
23. lilura (válaszként erre: 21. - ELEN)
2009. ápr. 24. 11:27
a futanet.hu-n vannak jó kis edzéstervek.
A saját tempódban fejlődhetsz és egyre többet fogsz bírni:).
22. ELEN (válaszként erre: 21. - ELEN)
2009. ápr. 24. 11:27
mindkettőt
21. ELEN
2009. ápr. 24. 11:26
Mindkettpt egyszerre,kicsi futás,kicsi gyaloglás?
Izmosodni és fogyni is szeretnék.
Bár úszok mindennap:)
20. lilura (válaszként erre: 16. - ELEN)
2009. ápr. 24. 11:25
A leghatásosabb-bizonyítottan:).
A lényeg, hogy nem kell megszakadni, ne utáld meg, mert akkor legközelebb nem mész:D.
19. bf861243a6 (válaszként erre: 16. - ELEN)
2009. ápr. 24. 11:24
A futás feszesít, ha fogyni akarsz inkább gyorsgyalogolj.
18. gabcsi8080 (válaszként erre: 14. - Lilura)
2009. ápr. 24. 11:24
csak vigyázz, mert ha kiszóródik akkor egy hétig szedegeted de ha egyesével kapkodod jó kis edzés :DDDD na jó ez csakk vicc volt.
Valaki homokkal tömi meg.......mondjuk ha az szóródik ki...pffffffff
17. ELEN (válaszként erre: 13. - Bf861243a6)
2009. ápr. 24. 11:24
Kitartás,menni fog:)
Ezt magamnak is írtam és MINDENKINEK:)
16. ELEN (válaszként erre: 12. - Lilura)
2009. ápr. 24. 11:23
Én most kezdtem futni,bár még csak vonszolom magam,de tetszik és tutira hatásos.
15. bf861243a6 (válaszként erre: 13. - Bf861243a6)
2009. ápr. 24. 11:22
Én imádom, mert zenés. Nekem a futás uncsibb, akkor már kori.
14. lilura (válaszként erre: 11. - Gabcsi8080)
2009. ápr. 24. 11:22
Nekem azom van, bár nem használom nagyon...:D meg kellene tölteni rizzsel, hogy nehezebb legyen.
További ajánlott fórumok:
- Szótaglánc - Az utolsó szótaggal kezdjél egy újabb szót!
- MONDAT játék - az előző mondat UTOLSÓ szavával kezdj új mondatot!
- Szólánc! Az utolsó szó utolsó betűjével írj egy értelmes szót!
- Szólánc:az előző szó utolsó 2 betűjével kezdj egy új szót
- Újabb szólánc-Az adott szó első két betűje legyen a következő szó utolsó két betűje.
- Újabb szólánc! - Nézd meg a szó utolsó betűjét és kezdj vele egy új szót!