Update-tel fogyjunk karácsonyig 20 kg!!! (beszélgetős fórum)
Ne adja fel senki sem a fogyit! Tartsunk ki lányok! Undercover! Neked nem is kell olyan sokat leadnod magadról, már közel a cél! Most kell igazán komolyan venni. Nem elkezdeni lazítani!
Nekem is már csak 6-8 kiló van hátra (már a 6-al is megelégednék). Most úgy érzem nagy erő van bennem és sikerül végre megcsinálnom. 66,7 kg vagyok. Karácsonyra 60 leszek. Ha mégsem, akkor 58 :)))
Egy próbát megér.
Már csak nekem kell átvészelni a hétvégét :D
Amit gyanítok az a következő, nem eszel eleget és mégis viszonylag sok az egyszerű szénhidrát. Önmagában nem lenne olyan nagy baj, ha evés nélkül át tudnád vészelni, hogy éhséget okoz. Na, de a legtöbb embernek (köztük nekem is) pont az a baja, hogy szeretjük ezeket a dolgokat és nehezen álljuk meg, hogy csak annyit együnk belőlük, amitől még nem hízunk el.
Azt javasolnám, hogy reggel egyél picit többet a szokottnál (ne ne ilyen édes dolgokat, pl. 2 tojás 2 szelet rozskenyér paprika) és később már csak húsfélét, salátát, zöldséget egyél. Este, ha más ízt szeretnél egyél zsírszegény túrót és igyált protein turmixot.
Ezt kellene vagy 2-3 napig, akkor egy picit helyrerázódnál és a falásrohamok is elmúlnak, mert elég kaját eszel, de nem lenne egyszerű szénhidrát, ami az inzulinszint ingadoztatásával hirtelen éhséget okoz.
Pár napig a gyümölcsöket is kerüld és igyál sok vizet, gyümölcsteát!
Remélem, ez bejön!:)
Persze, hogy örülnék :D:D:D:D
Neked sokat kell még?
De jó nektek!!!
Nekem már "csak" 20kg van hátra :D
Sziasztok!
Én most ebédeltem sárgaborsó főzeléket, és egy lecsókolbászt ettem mellé. Elég is volt. Ezen kívül ma kb 3 tk kekszet ettem. És ha nem fogok fogyni, akkor jól bezabálok egy nagy pizzával a hétvégén, mert unom, hogy alig eszek és mégsem megy le.
Sziasztok!
Én ma reggel pirítóst ettem jó fokhagymásan, aztán ebédre buri főzi volt húsgolyókkal, aztán uzsira ettem eg joghurtot. Befejezésnek sztem gyümölcsöt fogok enni.
Na, pont fordítva kellett volna! :(
Ilyenkor a fehérje jöhet, a szénhidrátból meg csak a lassan felszívódó (pl. barnarizs).