Új év, új alak (beszélgetős fórum)
36. 1fd6a9f0bc (válaszként erre: 29. - 04e1ae9e93)
2014. dec. 28. 21:14
Nem kell ital.de nem tudom.
,mit eszek majd
35. csembencse (válaszként erre: 22. - Nicole64)
2014. dec. 28. 20:57
Pontosan 3 honap alatt vagy tan meg rovidebb ido volt,mert egy ideje stagnalok. Es nem gyozom hangsulyozni,hogy mindig jol laktam es sosem voltam ehes.
87 kg-rol indultam.
Es karacsony utan csinalom tovabb. Jo volt ez igy.
34. xangie
2014. dec. 28. 20:42
Sziasztok! En mar holnaptol nekikezdek' mert reggel eleg brutalisat mertem..., Minimum 10 kg amit le kell adnom, de semmikeppen nem szeretnem edzes nelkul. Ezert torna es dieta. 52 evesen ovatosan kell nekiugrani' mert a gravitacio csunya dolgokat tud muvelni. Nekem az jon be, ha delelott nem eszek, normalis mennyisegu ebed es delutan gyumolcs, keves szenhidrat. Csinaltam mar 10 napos neera kurat es nagyon jo volt arra, hogy megtapasztaljam a citromle aldasos hatasat, es tenyleg nem voltam ehes mellette. Ezert azt tervezem, hogy 1 nap neera, 1 nap dieta... Ez sajat otlet es nyilvan nem a meregtelenitesrol szol, de ezt igy fogom tudni tartani. Nagyon jo lenne ha itt paran tudnank tamogatni egymast...hajra mindenkinek, aki az uj evben meg csinosabb akar lenni :-)
33. RedSnake0111 (válaszként erre: 32. - D1e807c461)
2014. dec. 28. 19:02
Te tudod. Akkor miért ide írtál?
32. d1e807c461
2014. dec. 28. 18:47
megfelel a mostani.
31. RedSnake0111
2014. dec. 28. 18:45
No szénhidrát, minőségi fehérjeturmix,és mindennap mozgás,ahogy és amit bírsz. Én így adtam le azeptember óta 15 kg-ot. Edzés előtt egy müzliszelet azért kell,hogy legyen energia.
30. 04e1ae9e93 (válaszként erre: 26. - Oroslya30)
2014. dec. 28. 18:45
Üdv köztünk!
Milyen étrendet fogsz követni? Mozgást tervezel?
29. 04e1ae9e93 (válaszként erre: 27. - 1fd6a9f0bc)
2014. dec. 28. 18:44
Üdítőkből válaszd a cukormenteset,ha elhagyni nem tudod teljesen. Van néhány,aminek egész jó ize van. A teát én édesítővel és belefacsar citromlével iszom,így nem érezni az édesítő mellékízét.
28. 04e1ae9e93
2014. dec. 28. 18:41
Az új év közeledtével szépen növekszik a számunk.:-) Bízom benne,hogy egymást támogatva sikerül elérni a célunk. Egyet nem szabad:feladni! Ajánlom mindenkinek a kaloriabazis.hu használatát!
27. 1fd6a9f0bc
2014. dec. 28. 13:10
Üdv!
180 cm vagyok és 85 kg. Nem akartam fogyni,de a kisfiam azt mindta:Anya,de nagy sged van.Tudom,h nem zabálok,az üdítőkről és a teákról kell leszoknom,plusz mozogni sem ártana többet,mint eddig.
26. Oroslya30
2014. dec. 28. 13:06
Sziasztok!
Visszaolvastam a fórumot és szeretnék csatlakozni hozzátok! Nagy tervem van jövőre,ami tőlem igazán nagynak számít,minden álmom jelenleg, hogy lefogyjak! Ennek érdekében ettől a pillanattól igyekszem mindent megtenni! 170 cm magas és jelenleg 86,6 kg vagyok! 70 kg a cél! Bízom benne, hogy sikerülni fog!
25. 8824be7254 (válaszként erre: 24. - Gyorfine80)
2014. dec. 28. 01:30
Ne tiltsd le magad teljesen az édességről / egyéb jó kajákról / kedvenc ételekről, csak edd őket MÉRTÉKKEL. Ha tudod, hogy később is megeheted, mert nem tilos, könnyyebben elteszed a felét holnapra / következő étkezésre. A hízlaló kajákat kombináld nem hizlalókkal. Pl. ha rántott húst akarsz, salátával vagy párolt répával edd. Sült krumplit párolt hússal. Ha sütizni akarsz, egyél salátát pici grillhusival. Egyél akkora adagokat, hogy pici édesség, pl. egy turó rudi beleférjen a napba. Sportolj olyat, amit élvezell, pl mozogj zenére, vagy nézz szobabiciklizés közben jó filmet.
24. gyorfine80
2014. dec. 27. 20:21
Én kelle fogyak kb 15-20kg-t,de nem tudok nekifogni,nem megy.Most egy év alatt hiztam nagyon sokat,sajna. Szivesen elfogadok ötleteket fogyással kapcsolatba. Nagyon szeretnék lefogyni,csak a kitartásommal van gond.
23. gyorfine80 (válaszként erre: 19. - Nicole64)
2014. dec. 27. 20:17
Tudod,az édesség a mindenem,rendes kaját ha nem eszek sem gond,de ha naponta nem ehetek csokit,na az a nagy gond,tudom,hogy tiszta függő dolog ez már. Ma reggel is elterveztem,hogynem eszek ma sütit,sem csokit de csak délután 3ig birtam,na itt a gond velem,hogy nincs kitartásom,ezért haragszom is magamra. Tudom hogy nagyon kéne fogyak s még sem tudok tenni érte.
22. nicole64 (válaszként erre: 21. - Csembencse)
2014. dec. 27. 15:16
mennyi idő alatt adtad le? A 78.5 volt az indulósúlyod, vagy ez az eredmény?
21. csembencse (válaszként erre: 10. - 04e1ae9e93)
2014. dec. 27. 12:51
A 173 centimhez 78,5 Kilo parosul. A felesleges kiloim a hasamra rakodnak. Igy az alkakom botranyos.
8 es fel kilotol szabadultam meg. A paleolit dietat probalom kovetni a legjobb tudasom szerint.
Sokat eszek, de meg annal is tobbet.
A dieta melle 3 hetig norbi ducitornaztam, ami nem megerolteto, de nekem eleg, mivel sose mozogtam.
Most a karacsony nagyon keresztbetett, de nem idegeskedek ezen, az uj evben ujra szigorubbra fogom a dietat es rendszeresitem a mozgast.
20. nicole64 (válaszként erre: 16. - 04e1ae9e93)
2014. dec. 27. 12:50
Azért nem indult meg a súlyod, mert az izom nehezebb, mint a zsír. Fogytál te, csak a mérlegen nem látszott - centikben biztos mérhető volt.
19. nicole64 (válaszként erre: 15. - Gyorfine80)
2014. dec. 27. 12:49
Hát igen, az édességgel az a gond, hogy nemcsak te nem tudod leállítani magad, hanem senki, mert függőséget okoz és még több édesség elfogyasztására késztet. Én se bírom desszert nélkül, de mindig cukormenteset eszek, így nem kívánom az újabb adagot. A csokis fehérjeturmixom mellett pl. túrót keverek ki édesítővel, citromhéjjal, vaníliaaromával, csinálok kakaós-édesítős mascarponekrémet, ilyesmik... Nem kell lemondani róla, mert akkor valóban feladja az ember hamar, csak reform módon kell elkészíteni...
18. Kilimcs
2014. dec. 27. 12:48
No, nekem a címről az jut eszembe, nekem a régi is bőven elég lenne :D :D
BUÉK! és hajrá mindenkinek!
17. nicole64 (válaszként erre: 12. - Gyorfine80)
2014. dec. 27. 12:45
szia, én az elejét gyorsan adtam le, mert csak így volt motivációm a tovább fogyáshoz... két hét alatt ment le 7 kg fehérjeturmix-kúrával. Utána már csak reggelire-vacsira ittam a turmixot, ebédelni rendesen. Most meg csak vacsira iszom a turmixot, de figyelek, hogy kevés szénhidrátot egyek napközben. Tegnap ez volt: reggeli teljes kiőrlésű kenyér, sonka, zöldség, ebéd: leves, barna rizs, sült hús, savanyúság. Tízóraira, uzsira mandarin, alma. A vacsi meg ugye a turmix. Kb. így nézett ki az összes napom decemberben, 3 kg-t adtam le.
16. 04e1ae9e93 (válaszként erre: 15. - Gyorfine80)
2014. dec. 26. 20:38
Pont a nassolás az,amit kerülni kell,mert az ingadozó vércukorszint okozza a falási rohamokat. Sajnos most én is nehezen állok ellen az édességeknek. De tényleg a cukros dolgok és a péksütik,nasik elhagyása az első lépés. Én pl a cukrot a teámba édesítőre cseréltem. A kávét tejszínhabbal tudtam csak meginni,így ma már nem kávézom. Kisebb adagok és este 6 után már nincs evés(nekem a gyomorsav miatt se tett jót). Meg persze a mozgás...amire most nem tudom rávenni magam. Egyébként amíg minden nap mozogtam nem indult meg a súlyom lefelé,talán ezért is tartok tőle,hogy újra elkezdjem,viszont a formálódás miatt jó lenne. Szóval...holnaptól keményen és kitartóan,a cél még 5 kiló minusz!!!
15. gyorfine80 (válaszként erre: 13. - Főnix01)
2014. dec. 26. 19:55
az a gond nálam ,hogy imádok édességet zabálni és nem tudom leállitani magam,pedig nagyon kellene
14. Szerte Lenke
2014. dec. 26. 08:53
Tegnap a fiam meggyőzött,fogynom kell.Meg figom tenni.
13. főnix01 (válaszként erre: 12. - Gyorfine80)
2014. dec. 26. 07:56
Hàt, èn sem tartom hàrom hètnèl tovább :-( pedig kellene, mert így sosem fog lemenni.
Nekem az jött be, hogy nem eszek fehèrlisztes cuccokat ès èdessèget, ès nem csipegetek egèsz nap. Most nem tudtam a kajára figyelni. Sok a melò, örülök, ha èlek. Tornàzni sem tornàztam. Ha lemegy a szilveszter, akkor folytatom a tornàt.
12. gyorfine80
2014. dec. 25. 22:03
sziasztok,én is nagyon szeretnék fogyni,csak soha nincs kitartásom,mindig abba hagyom két-három hét után. Ti hogyan fogytatok le? Segitsetek,egy pár ötlettel.
11. nicole64
2014. dec. 25. 12:42
sziasztok, én is csatlakoznék... én már 12 kg-ot fogytam, de 5 kg még hátravan... én is észrevettem, hogy az utolsó kilók nehezebben mennek, bár nem panaszkodhatom, mert így is lemegy heti fél kg mindig, szóval csak remélem, hogy ez így is marad...
10. 04e1ae9e93 (válaszként erre: 2. - Csembencse)
2014. dec. 24. 19:25
Milyen magas vagy és ehhez hány kiló? Hogy sikerült az eddigi fogyást elérni?
9. 04e1ae9e93
2014. dec. 24. 19:23
Sokaknak bizonyára ez az időszak a jobbnál jobb falatokról szól. Én ennek ellenére próbálom visszafogni magam.:-) Remélem lassan a sportot is be tudom iktatni a napjaimba.
8. 04e1ae9e93 (válaszként erre: 7. - 1e072b34d7)
2014. dec. 23. 21:38
Màrmint?
7. 1e072b34d7
2014. dec. 23. 13:15
Vigyázz hogy milyen alakokkal állsz szóba! :)