Tudom, hogy fogynom kell, de nem tudom, hogyan kezdjek hozzá. (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
En most nem osztom az eszt kozottetek nem tudom meddig.
Aposom elutazott karacsony elott nemetorszagba, mert ott laknak a testverei, hogy veluk legyen unnepekkor.
Hetvegen jott volna vissza. (Ja. 71 eves es egyedul ment autoval.)
Szoval tegnap agyverzest kapott. Korhazban van. De tegnap azt mondtak, nincs nagy baj, csak kicsi volt.
Ma reggelre lebenult az egesz jobb oldala. Hazajonni biztos nem tud, marad a korhazban. Ferjem es en most szervezzuk, h kimegyunk hozza. Az idegesseg miatt nem is ettem semmit ma es etvagyam sincs. Jok is fogyokura, mi?
Nem tudom, mikor tudok jonni ide legkozelebb, de ne adjatok fel. Tovabbra is kitartok vagyunk!!
itt nézz szét :)
[link] írd be ezt a címet.
Ha nem megy akkor írd be a google-ba BAUCSEK és ott is be fog jönni, biztos most próbáltam.
Sziasztok!
Az utbóbi időben kevesebbet jöttem.Lelki okok miatt össze vissza ettem.Néha szinte semmit,máskor normálisan.nem is merek mérlegre állni.Karácsony után mértem magam,nem híztam és nem is fogytam.
Most folytatom. Jelenleg elvileg 60,9kg
Gratulálok az akaratodhoz :)
Ügyes vagy!!
Sziasztok!
En sem szamolom a kaloriakat. Erzem, mennyit kell ennem es kesz.
Most az a celom, h januar 31-en 6 kiloval legyek konnyebb.
Remelem, sikerulni fog, mivel holnaptol a ferjemmel vacsora helyett konditerembe megyunk. Jo kis program lesz.
Ja. Nekem is eleinte nehezen ment az, h sokat igyak. De elkezdtem mozogni es a sport melle kellett a folyadek. En is 1.5 literrel kezdtem. Aztan most mar 2.5-nel tartok. Ilyenkor telen nem is annyira, de nyaron a melegben sokkal jobban kivanom a vizet. Es szerencses is vagyok, mert nem szeretem a cukros es szensavas italokat.
Es meg valami. Tegnap este megint vendegek voltak nalunk. Egy barati hazaspar a 10 honapos kisfiukkal. Egybol szerelem volt kozottunk elso latasra. A gyerek ki sem akart szallni az olembol. Mondta is az anyja, h nem erti, hiszen masokkal nem ilyen baratsagos. Es megalltam, h a sutemenyt csak kinaltam, de nem ettem belole.
Mindenkinek tovabbi jo hetveget es ne adjatok fel! Ugyesek vagyunk es sikerulni fog!!
Aki kiszámolta, annak mennyi kcal jött ki? és mennyivel eszik többet naponta az alaptól?
Csak kiváncsi vagyok mennyire valós számok jönnek ki! :)
Nekem 1554kcal jött ki, tehát ha fogyni akarok akkor az elfogyasztott kcal-nak 1154-854 kcal között kellenne! :)
sziasztok
Én most olvastam, hogy ahoz hogy heti 0,5-1kg között fogy hetente: nőknél:nyugalmi anyagcsere 700 (férfiaknál 900)+ a testsúlykg 7x-e.+Az aktivitási szorzó: nehéz fizikai munka 1,8; közepes 1,4; ülö munka 1,4.
PL: ülö munkát végző 67kg nőnél: (700+469)x1,2=1402,8 kcal. Ha fogyi szeretne akkor 400-700 kcal-el kell kevesebbet enni naponta.
Én megpróbálom ehez tartani magam, miután kiszámoltam.
Ez a topic nem a sajnálkozásról szól :)
sorry
Képtelen vagyok annyi folyadékot meginni.. :(
talán 1.5 litert tudok lepréselni.
Ügyes vagy :)
Örülök, hogy végül mégis mérlegre álltál :)
További ajánlott fórumok:
- 0,5 dl az ugye fél liter? Tudom hülye kérdés, de teljesen elbizonytalanodtam, mert a recept ennyit ír, de szerintem az irtó sok hozzá!
- 3 hós a babám. Tudom, hogy csak 4 hós kortól lehet elkezdeni a hozzátáplálást, de mégis mikor? És mivel?
- Nem tudom hogy is fogjak hozzá....
- Hogyan tudom kiírtani a darázsfészket? Kecskedarazsak költöztek hozzánk:-(
- Hogyan tudom kitörölni a hozzászólásomat?
- Társadalomismeret a választott tantárgyam. A mediációt választottam mint projekt munkát, de nem tudom hol találok hozzá anyagot?