Ti hogyan fogytatok? Tippek, ötletek másoknak (beszélgetős fórum)
Max hétvégén jöhet szóba! Nem vagyok koránkelős típus:D De akkor folytatom a jógát.
Persze, hogy hatásos, nézd meg Stinget pl. 20 éve ugyanúgy néz ki.
Reggeli futás, azzal hogy állsz? Nagyon jól égeti a zsírt.
Kedvem éppen lenne, csak mire hazaérek sötét van és még nem is tanultam... Most jógázok. azt nagyon szeretek, de nem hinném, hogy hatásos lenne alakformálásra. Ahhoz túl lightos, vagy nem?
És mi van a futással, ahhoz kedved lenne?
Sajna nem látszik. Ugyanis pár nap után meguntam!:(
Ennyi mozgás biztos meg fog látszani. Hajrá, hajrá :D
Egyelőre itthon tornázgatok, néha tekerek. El akarok kezdeni úszni is, már be is szerveztem egy barátnőmet. Nekem 2 éve a futás segített. Nem sokat futottam, max heti 2x egy keveset, de 10 kilóval lettem könnyebb...
köszi... sztem ki fogom próbálni :)
Te hogy állsz a diétával? mit mozogsz mellette?
Szerintem mindkettőt egyszerre. Tulajdonképpen minden mozgás fogyaszt, ha rendeszeresen csinálod. Emelett ettől az alakod is szép lesz!;) Egy próbát megér!
szerintetek a pilates fogyaszt is vagy csak alakformálásra jó??? mert nekem előbb még fogynom kellene, de nagyon tetszik...ki akarom majd próbálni.
Biztos van.mindenhol van:) De amíg nincs, próbáld otthon, dvd-ről. Az sem rossz :)
10 évig táncoltam. Hiányzik, de már nem kezdem újra. Most a pilatesen gondolkozok, csak ki kéne derítenem, van-e a környéken:)
Miért nem kapsz el egy bnőt és mentek együtt szenvedni valamerre?:) Tánc, aerobic, squash, valami, bármi?:)
Hidd el, hogy ez nehezebb és rosszabb!:) Nincs ínyemre a mozgás, pedig muszály...
Ejj.. bár már ott tartanék :)
Tulajdonképpen nem fogyni, hanem formásodni akarok:)
Hm... neked miért is kell fogyóznod?:)
Sajna nálam se jön be... Ha egy bizonyos étel korlátozva van, akkor csak azért is azt ennék. A másik meg az, hogy azt eszek, amit a család.
Minden tiszteletem annak aki végig tudja csinálni a 90 naposat. Én kétszer próbáltam, nem tartott sokáig :) Nálam valahogy nem mennek a szigorú korlátok.
Én most 21 nap alatt ledobtam 5 kg-ot a 90 napossal. Egyszer voltam rosszul, amikor olajos lángost ettem, de hát én voltam a hülye. Egyébként nem fáj a hasam.
Valami nem jó... Eddig tartottam a súlyom 62-őn, de mióta "egészséges vagyok" híztam 1 kg-ot. Tudom, hogy ez nem katasztrófa, de elkedvtelenít. Eddig a rengeteg víznek tudtam be, de annak gyorsan ki kéne ürülnie a szervezetemből, nem?:S Akkor mi miatt lehet? Kevesebbet eszek és odafigyelek, hogy mit, mégse...
Nálam az 52. Fogyjunk együtt!:D
Én is pont ennyi vagyok, most szedek egy fogyis port, és mellette sokat sportolok és ha minden igaz, fogyi versenybe is beszállok, dec.1-el. A sport feszesít az tuti, szerintem is arra fektess hangsúlyt. Az én célom az 53 kg, amennyi régen voltam.
Akkor a sport részére feküdj rá jobban.
Auch...-ban, a tésztáknál
Hol lehet venni ezt a tésztát??
Van egy új tészta (nekem új), 100 %-ban kukoricalisztből készült. Finom, és nem olyan fűrészpor az íze, mint a hazai tk-s tésztáknak (barna színűek).
Én nem kezdtem drasztikus diétába, egyszerűen csak a kenyeret hagytam el, nem ettem tésztaféléket,csokit, süteményt, zoldséggel helyettesítettem a köretet. Édes üdítőket abszolut nem iszok, de szerencsére az nekem nem is hiányzik. Tehát megváltoztattam az étkezési szokásaim, míg régen a saláta csak a főétel mellé került, addig most a sali és a sült csirke a főételem. Persze ez nem lett volna elég... mozgás, mozgás és mozgás. Sztem ez a titka. Nem kell nagy dolgokra gondolni. 3km-re laktam az egyetemtől és nem vettem bérletet, inkább gyalog jártam. Esténként elmentem még sétálni, persze nem az a városnézős tempó, hanem gyors séta kb 1-2 óra, mikor milyen kedvem volt, meg is izzadtam a végére mindig. Amikor már kezdtem összeszedni magam, elkezdtem úszni járni. Annyira megkedveltem, h volt olyan hét amikor minden nap úszkáltam. Kb ennyi.
Sajna az úszás egy ideje szünetel, de el akarom kezdeni újra. Még van mit lefaragni, de sokkal jobban érzem magam a bőrömben és jó hallani a bókokat is.
Sok sikert és kitartást kívánok Mindenkinek! :)
Én áprilisban elhatároztam, hogy lefogyok egy kicsit nyárra. Mondjuk nem kellett sok, 60 kg-ról 56 lettem. 161 cm vagyok. Kevesebbet ettem, mályva teát ittam és otthon tornáztam magamtól 35-40 percet. Jól is éreztem magam. Aztán most nem vigyázok és 58 kg vagyok. De az igaz, hogy többet eszek, mint amennyit kellene.
En is a sokat emlegetett eletmodvaltassal fogytam le.. Feher kenyer, krumpli, teszta, rizs, cukor, cukros lotyik es tarsai kiiktatva.. Mar 7 honapja igy elek, nagyon sok zoldseget, gyumolcsot, sovany hust es tejtermeket eszem, ezenkivul fozeshez-suteshez zabpelyhet es zabkorpat hasznalok.. Szerencsere nagyon szeretem az egeszseges izeket, abszolut nem hianyoznak a csokik, sutik..
Heti 6-szor tornazom otthon dvd-re.
Szoval nem hiszek abban, hogy akaratero es eletmodvaltas nelkul tartosan le lehet fogyni.. Ja, 8,5 kilot fogytam a 7 honap alatt es tartom a sulyomat...
További ajánlott fórumok: