Teljes gőzzel az álomalakért!-Ki tart velem? (beszélgetős fórum)

Üdv Nyűzli! :)

Bárcsak már én is ott járnék...Bár én egyelőre a 60-at céloztam meg,de az alá sem lenne rossz lemenni... :)

Szia!

Megértelek, hogy ennyi fizikai munka mellett elfáradsz. Nálad a diéta az ami tuti beválok.

Sok sikert és kitartást kívánok hozzá!

Az ivással hogy állsz?

Sokan ezen véreznek el.

Sziasztok jövök én is ha lehet :)

nekem kb olyan 5-7 kiló van még hátra az álom 53 kiló, de 55-nél szerintem elbőgném magam a boldogságtól :D már ezer éve 60-on stagnálok.. Most egy jó hónapja már semmilyen kenyeret vagy lisztes dolgot-tésztát nem ettem... nálam sajnos a mozgás része az ami nehézkes.. nagyon sokat dolgozom (sok járkálással-állással járó fizikai) és mindig 12 órában hajnalban indulok és késő este érek haza... ma pl szabadnapos vagyok és ilyenkor a szó szoros értelmében zombi... azon is 10 percet gondolkodok hogy megmozdítsam e az egeret vagy sem :D

Mikor nem ilyen munkám volt akkor mellette sokat futottam,edzeni is jártam, bicajoztam stb... na mindegy

most valószínűleg ilyen szétválasztós étrendet fogok kipróbálni hátha végre beindul a mérleg nyelve lefelé :) tapasztalatok vagy tanács esetleg? :)

Nekem még 13kg...

De azt dec.31-ig akarom leadni,kemény edzések árán! ;)

Én is szeretném már azt mondani, hogy már csak 5 kg van a célig, de addig még azért tenni és küzdeni kell. :D

Nem baj, türelmes vagyok, csak így lehet eredményt elérni. :)

Mindenkinek kitartást és sok sikert az álom alak eléréséhez! :)

De jó lenne azt mondani, hogy már csak 5 kg van hátra :) :)

A bázis amúgy rengeteget segít, főleg az elején.

Szia!

Persze,hogy jöhetsz! :)

Üdv köztünk! :)

Gratulálok a babókhoz! :)

Minden elismerésem a tiéd,amiért két gyermek mellett ilyen keményen tolod! ;)

Sziasztok!

Jöhetek dumálgatni? :-)

Nekem 5kg körül van hátra, januárban kezdtem 95-tel. A cél a 63.

Úgy mint Noncika száműztem a lisztet (de csak a búzát, gesztenyét vagy mandulát használok) és mindent aminek búza az alapja, a cukrot, a mézet, a burgonyát, a felvágottakat, stb.

Van pár dolog, de nem vészes. Amúgy mindent eszem, csak megválogatom, hogy mit és mikor.

Mozgásra napi 30perc ellipszis tréner és 15-20 perc súlyzózás jut.

Sziasztok!

Én augusztus 26-án kezdtem. 86-ról indultam, jelenleg 76,4 vagyok (ebben volt egy betegség, ami nagyon megdobta). A végső cél: 63-65 kg, 30 éves vagyok, 1.5 éves ikerbabókkal.

Kalóriabázis segítségével étkezem, a lisztes dolgok, tészták, cukrok stb... teljesen kiiktatva.

Mozgás: Rubint Réka (robotnő), kocogás, vagy Tabata edzés, mostanában ez a menő nálam :) nagyon kemény, de megéri!!!!

hajrá-hajrá!! :)

Hali!

Hajrá az álomalakért! :)

Sziasztok!

Én is csatlakozom. :)

Én jövő nyárig le akarok adni 10 kg-ot. Az étkezéssel már 4. hete átálltam, egyelőre 2 kg ment le úgy, hogy gyalogolok napi szinten 80 percet (munkába menet és hazafele), ja persze akkor ha az időjárás megengedi. Egészségügyi problámám miatt az idén otthon nem tudtam tornázni, mint anno, de mostmár visszatérek arra is hamarosan (Béres Alexandra DVD-k). Egészségileg javulok végre! :D

Ja, még az étkezésről annyit, hogy teljes mértékben kiiktattam a cukrot és a fehér lisztet az életemből , gluténmentesen étkezem. :)

Igen!Addig nem megy a fogyás,míg be nem látod,hogy ez nem egyik napról a másikra fog sikerülni...

Hetek,hónapok munkája!

Edzésformám:Jillian Michaels 30 day shred. Imádom,nekem ez jött be,30 perc alatt kipurcansz. :D

Az étkezés:nem vonok meg magamtól semmit,de megtanultam mértéket tartani.Viszont a fehér kenyeret teljes őrlésűre,a cukrot folyékony édesítőre cseréltem,és használom a kalória***bázist.

Nekem eddig "lassan,de biztosan" módszerrel lement 7 kg január óta.

Én tavaly januárban kezdtem el.8hónap alatt 5kg-t fogytam.Mikor csak 10kg felesleg van,akkor nekem ez is tökéletes.A bőröm nem lötyög,izmosabb lettem,a derekam még karcsúbb.Na én pont jövő nyárra leszek az álomsúlyomnál:)Egyébként tênyleg csak kicsit kell mindig változtatni.

Én is most jobban rá akarok hajtani a mozgásra,többet edzeni.

Szia!

Egy ideje már változtattam az étkezésemen,most az edzésre akarok jobban rámenni.

Te hogy állsz?Most kezdenéd,vagy már benne vagy? :)