Taposó gép honnan fogyaszt, mit formál? (tudásbázis kérdés)
89. Reni33
2007. okt. 2. 12:40
Sziasztok! Van egy eladó kapaszkodós mini stepperem,van hozzá 4db súlyzó,meg az elején egy forgótárcsa.Nagyon keveset használtam,májusban vettem.Ha valakit érdekel írjon a címemre:kira06@freemail.hu
88. dundy (válaszként erre: 85. - C469e38f6f)
2007. szept. 30. 07:03
A torna előtt kb mikor egyek és mit? Ill. utána mikor és mit? A CH-t ha lehet minimalizálom.
87. dundy (válaszként erre: 86. - C469e38f6f)
2007. szept. 27. 08:31
Ahhoz képest, hogy százas a csípőm, jó lenne ledobni pár kilót.Az ellipszisen most intervellt próbálok meg csinálni, talán az jobban beválik. A kaján már régóta próbálok változtatni.(teljesőrlés, pelyhek, cssökkentett CH)De ez a pár kiló iszonyatosan ragaszkodik.
86. c469e38f6f (válaszként erre: 80. - Dundy)
2007. szept. 24. 11:01
Most nézem csak, hogy azért te ravasz vagy, mert a neved ellenére nem sok fölösleg van rajtad. A jó hír, hogy keveset kell fogyni, a rossz, hogy minél kevesebb a plusz, annál nehezebb eltüntetni.(és hát sajna a hormonrendszerünk sem a fogyást támogatja már)
85. c469e38f6f (válaszként erre: 80. - Dundy)
2007. szept. 24. 10:32
Zsírégetés szempontjából édesmindegy, hogy ellipszis, lépcsőzőgép, bicaj, kocogás, aerobic, kick-box stb....A lényeg a huzamosabb ideig tartó (30-60 perc)folyamatos és ne túl magas intenzitású mozgás legyen (kb 120-140 es pulzus).Ha túl alacsony az intenzitás, akkor nagyon lassú lesz a fogyás, ha túl magas, akkor nagy lesz az izomvesztés is.(pl maraton futók). És nagyon FONTOS:diéta nélkül semmilyen edzés nem fogja eltüntetni a zsírt!!!
84. c469e38f6f (válaszként erre: 81. - Castellina)
2007. szept. 24. 10:23
Nem találtál fel semmit, egyszerűen szerencséd van.Ahogy írtam: genetikailag meghatározott, hogy honnan fogysz először és honnan utoljára. Ismerek olyan lányokat, akiknek a először a mellük fogyott el, a fenekükön lévő zsír pedig meg sem moccant. Nekik nincs szerencséjük...Persze később, ha folytatják onnan is el fog tűnni a zsír.(nézd meg,egy edzőteremben rengetegen évekig csinálnak megszámlálhatatlan hasizomgyakorlatot mégis -finoman fogalmazva- fedett marad a hasizmuk.)
83. d606bc0fd7 (válaszként erre: 64. - Dundy)
2007. szept. 24. 10:19
Nagyon jó ötleteitek vannak :):)
82. d606bc0fd7 (válaszként erre: 78. - Psylili)
2007. szept. 24. 10:18
Ha támaszkodsz, akkor csökkented a hatásfokot. Legjobb úgy lépcsőzni, hogy nem kapaszkodsz semmibe.
Eddig én is csak konditeremben próbáltam, de most szeretnék itthonra is beszerezni egyet.
81. Castellina (válaszként erre: 79. - C469e38f6f)
2007. szept. 24. 08:54
Akkor én feltaláltam a spanyol viaszt. Sikerült úgy fogynom az alsó testrészeimről, hogy közben nem fogyott a felsőtestem.
80. dundy (válaszként erre: 79. - C469e38f6f)
2007. szept. 24. 06:22
Szia!
Akkor, hogy csináljam az ellipszisel, hogy mindenhonnan menjen?
79. c469e38f6f
2007. szept. 20. 00:34
A topic címére utalva: fogja már fel végre mindenki, hogy helyi zsírégetés NINCS!!! Célirányosan fogyni egy testrészről nem lehet. Genetikailag meghatározott, hol tárolódik a legtöbb zsír és honnan tűnik el utoljára. Nem lehet a problémás területeket se edzéssel, se zsírégetővel fogyasztani, minden ilyen állítás hazugság. Tehát a kérdés, hogy honnan fogyaszt, értelmetlen: mindenhonnan, ha jól csinálják, és sehonnan, ha helytelenül.
78. Psylili
2007. szept. 19. 23:00
Valaki meg tudná mondani, hogy mi a különbség a sima mini stepper és a karos változata között? Eddig csak a konditermes változatot próbáltam, ahol meg lehet kapaszkodni és nem tudom, milyet lenne érdemesebb venni.
77. rosewood (válaszként erre: 72. - Dundy)
2007. szept. 5. 18:52
Dehogy pihenek, csak nem volt időm írni! :) Most nem tapostam, hanem 40 percet szobabringáztam.
Tegnap 30 percet, és 10 percet alakformáltam.
76. Castellina
2007. szept. 5. 09:50
Tapasztalatom szerint a zsírégető aerob gyakorlatok csak félóra után kezdenek el valóban zsírt égetni, ennek a hatásfoka függ az intenzitástól is. A pulzus nem árt ha 100 fölött van, alatta szinte semmit nem éget. Tehát az ér valamit, ha minimum félóráig jó leizzadsz, de akkor már tedd 40 percig, és még használ is. Ami ennél kevesebb, az csak bemelegíti az izmokat és egy kicsit megmozgat. Én nagyon jónak tartom a taposógépet alakformálás szempontjából. Igaz, az egyik legfárasztóbb gyakorlat. Ha egyenes háttal csinálod a combodról égeti a zsírt, sokan előre hajolva csinálják, állítólag így a farizmokra hat. Norbi szerint az nem szabályos. Az elliptikus tréner szerintem nem sokat ér. Nagyon kicsi hatásfoka van. Én max csak bemelegítésnek használom, de többnyire időpocsékolás.
75. dundy
2007. szept. 5. 05:17
Teganp reggel 25 percet tornáztam. megcsináltam BA popsi és gyalsi sorozatát, este pedig 40 percet ellipsziseztem.Ma kocogni akartam ,de esik az eső.
74. dundy (válaszként erre: 73. - Angel.heart)
2007. szept. 4. 05:20
Végre valaki, ma azt hiszem én is belehúzok.
73. angel.heart
2007. szept. 3. 20:48
Sziasztok!
Én tegnap szereztem be egy taposógépet,a másik oldalán twister van (ha egyáltalán így hívják:),ma kemény 10 percet nyomtam rajta...De sebaj,lesz ez még jobb is...:)
Hajrá Lányok,az erő velünk van! :)
72. dundy
2007. szept. 3. 04:34
Úgy látom mindenki pihen.
71. dundy (válaszként erre: 69. - Rosewood)
2007. aug. 31. 07:48
Tényleg, de azt hiszem javulok.
70. rosewood
2007. aug. 31. 05:42
Tegnap 30 perc taposás és 15 perc alakformálás.
69. rosewood (válaszként erre: 67. - 4b6a2525df)
2007. aug. 31. 05:42
Hááát, a dundy tényleg "depis" szerintem, ugye dundy? :(
Más: én sem szeretem a becéző kifejezéseket: üdcsi, szemcsi, depi..stb.. :)
OFF
68. dundy
2007. aug. 31. 04:59
este még 30 percet ellipsziseztem. Azt hiszem jó úton haladok,hogy rászokjam a tornára,csak nekiindulni nehéz. Ma még nem tudom mi lesz.
67. 4b6a2525df (válaszként erre: 66. - Dundy)
2007. aug. 30. 09:58
De könnyen dobálóztok a depi szóval. Tudjátok ki az aki depis? Mondjuk az Albert Görgyi (aki olvasta a könyvét az tudja mi a depi) Ha valaki egy kicsit lehangolt, vagy rosszkedvű, az nem depis, csak nem tud mit kezdeni magával.
Mint pl. most én, mert rossz kedvem van, csak azt nem tom miért, és azért irok ilyen "szigorút"
66. dundy
2007. aug. 30. 08:48
Most megcsináltam BA farizom, hátizom+ nyújtás gyaksisorát. Kellemesen elfáradtam, úgy 40 perc lehetett. Nem lihegtem, de szerintem állóképesség fejlesztésnek jó volt, ha zsírégetésnek nem is.
Köszi Évi, máris jobban érzem magam. Így akarok kilábalni a depiből.
65. 4b6a2525df (válaszként erre: 64. - Dundy)
2007. aug. 30. 06:49
Persze, hogy az vagy:) De komolyan. Nekem az ősszel vett a férjem olyan cipőt, amelyikba 60-60 dkg-s, illetve 1-1 kilós talpbetétet kell beletenni. Én 1 hónap után az 1 kg-osat tettem bele, és ha hosszabb útra (mármit Cora,Metró Auchan, Kika) tekergésre megyek mindig azt veszem fel. (na nem vásárolni járok, csak bámészkodni), meg piacra is, vagy ha már olyan helyre megyünk ami nem órákig ülős, akkor is azt veszem fel.Persze én lényegesen idősebb vagyok, és még plusz bokasúly nem biztos hogy jót tenne a csipőizületeimnek. De nem elborult ötlen. max nem kell mindig ilyen nagy súlyokat hordanod, szép vékony combjaid lesznek:)
64. dundy
2007. aug. 30. 06:24
tegnap 2x2,5 kg-os bokasúlyokkal elmentem a piacra. kb 1 km. Normális vagyok? Ott jól bevásároltam kb8 kg. Úgy ballagtam haza. El is fáradtam. de este még 30 percet ellipsziseztem.
63. dundy
2007. aug. 29. 05:54
tegnap reggel éhgyomorra megcsináltam BA popsiformáló gyaksorozatát+ a nyújtás sorozatát, majd még ellipsziseztem 10 percet. + este még 15 percet ellipsziseztem. Ma azt hiszem a farizmaim pihentetem, kicsit izomlázam van. Lehet, hogy csak taposózni fogok.
62. rosewood (válaszként erre: 58. - Dundy)
2007. aug. 27. 21:47
:( add bele a dühödet is, akkor jobban megy! ma 25 percet tapostam!
61. dundy
2007. aug. 27. 10:59
bocs 100 kcal
60. dundy
2007. aug. 27. 10:58
20 percet ellipsziseztem, elvileg 3,3 km-nek felel meg és 10 kcal-nak, de nem szeretnék kipurcanni, hiszen kb 1 hete kezdtem.
További ajánlott fórumok:
- Akik használtak(nak) fogyasztó tablettát, port, teát, shake-t, ide!
- "Le tudlak fogyasztani" - Paul McKenna új módszere
- Hallottatok/tudtok valamit az Alli nevű fogyasztószerről?
- Honnan állapítható meg, hogy le kell-e húzni a virsli bőrét fogyasztás előtt?
- A görkori tulajdonképpen fogyaszt vagy formál?
- Melyik hatásosabb, melyik formál jobban, a taposógép v. a futás?