Szerintetek 3 hónap alatt napi 2 órás mozgással és 500 kalóriás diétával mennyit lehet lefogyni? (tudásbázis kérdés)

hosszú idő alatt felszedjük a súlytöbbletet, az nem jelenti azt, hogy egyik napról a másikra lemegy

500kalóriánál 1-2 het a tuti utána a fokozatosság elve kell , hogy működjön, mert a szervezet elkezd raktározzni és többet ártasz mint kellene

Én voltam 10 éve Pados prfesszornál 1 hetes 500 kalóriás fogyin amin 6,15kg-ot le is fogytam , de az500 kalóriás csak orvosi felügyelet alatt lehet-gondolok itt a vérnyomás, cukor problámákra-

Mindenképp belenézek az Update-es fórumba. :)

Most is okosabb lettem. Ha a zsírból soha nem lesz izom,akkor nem tudom,hogy nekem mért mondja szinte mindenki ezt. :)

Szerencsére már elkezdtem fogyni. :) Egy kicsit többet kéne mozognom még,meg ugye update van tervbe véve.

Köszönöm!További szép napot! :)

Biztos hogy nem fogod bírni , sem testileg sem lelkileg.....

a szervezeted meg fogja bosszulni ezt a diétát...

Zsírból SOHA nem lesz izom!!!

Az más kérdés, hogy ha előtte nem mozogtál vagy csak keveset, akkor az intenzív edzésektől az elején több izmot szedsz fel, mint amennyi háj lemegy és először nő a súlyod egy picit. De zsírból nem lesz izom :DDD

Kitartást a folytatáshoz és sok sikert!

Úristen!Nehogy belekezdj ebbe!Azon kívül, hogy RETTENTŐ KÁROS,a szervezeted el kezd tartalékolni,és miután abbahagytad akkor jön a meglepi!De erről már annyiszor volt a tv-ben is szó.

Ilyen kevés kalóriabevitel után,miután befejezted a fogyit,ha egy kevéssel is kezdesz többet enni, a szervezeted mindent elfog raktározni,mivel addig kiéheztetted tulajdonképpen!Elrettentő példaként nézz meg engem!Én is 168 cm vagyok, és én is 74 kilóval kezdtem 10 évvel ezelőtt!Volt olyan koplaló diéta,amit csak pár napig bírtam, de 2 hétnél tovább sohasem.De később mindig kétszer annyi feljött rám akármit is csináltam.Láthatod a képemen, hogy most hol tartok!Én a Norbi módszerét ajánlom.Az tényleg beválik!Sok sikert!Egyébként nálom most épp az az álomsúly,amiből le szeretnél fogyni!

Sziasztok!

Beleolvasgattam a hozzászólásokba. 5 joghurt egy nap nagyon kevés, ráadásul mihelyst elérted a kívánt súlyt, vissza fog jönni. Ezt valaki írta is, de igaza van. Gyors fogyást ugyan el lehet érni vele, de mi van a bőrrel!? Annak is kell alkalmazkodnia a súlyveszteséghez. Én is Rubint Rékázom többek között, már másfél hónapja, és az első 2 héten +2 kg jött fel rám!!!Aztán kb. megint 2 hét múlva 1 ebből lement. Kicsit kétségbe estem,hogy mégis mi történik,mert már nagyon elegem van abból,ahogy kinézek, és hogy még ennél jóval több legyek...soha!!!De folytattam. Nekem egyik barátnőm mondta,h NEM KILÓKBAN kell nézni a változást, hanem CENTIKBEN.(mivel a zsírból lesz az izom először,ami pedig nehezebb,mint a háj).Én is ezért "híztam". De remélem,hogy fél év alatt lemegy ez a maradék 9 kilo,mert ha nem én megőrülök... :( Étkezés változásban szintén a napi 1000-1200kcal elegendő,bár én nem számolom.Semmi cukor(édesítőszer helyette ha lehet), ill. most akarom elkezdeni Norbi Update-ot.

Lehet,hogy kissé elkanyarodtam a témától, de valaki(k)kel meg kellett, hogy osszam ezt. Lényeg, hogy nem szabad feladni, hiszen azzal ha mozogsz,mindegy mennyit,de nem ártasz. Nekem azóta jön meg rendesen,amióta elkezdtem tornázni. Suli miatt meg idegesítő emberek miatt(magyarul stressz) kimaradt, heteket késett,alig volt valami. Szóval csinálni kell. "Mindig annyit,amennyi jól esik".No jól van befejeztem,pedig érzem,hogy most regényt tudnék írni. :)

Inkább a Supradyn-é, mivel a gyors fogyás miatt egy picit oda volt az immunrendszerem, és muszáj volt valamit szednem. Ebben pedig ugye van vas is, és Nálam ennek a hiánya okozta a vérszegénységet.

Egyébként Nálam a fogyásban illetve a súlyom megtartásában is sokat segített az, hogy heti 3-4szer eljárok futni. Pénzbe se kerül, mégis az egyik legjobb zsírégető mozgásforma a világon.

Egyáltalán nem reklámoztam, csak Ti fújtátok fel itt a dolgot. Annyit mondtam, hogy szerintem képtelenség 3 hónapig tartani az 500 Kcal-os kúrát. Nekem se ment volna segítség nélkül-még a feléig sem. Vessetek Rám követ, ha szerintetek ez nem igaz.

Egyébként a vérképem köszönöm rendben van teljesen. Az eddigi vérszegénységem is megszünt, na ki érti ezt:P?!

Megnéztem a képeidet, szerintem csinos voltál "húsosan" is, hogy a TE szavaiddal éljek...de azt persze az ember maga tudja, mikor érzi jól magát a bőrében.

Ezzel én is így vagyok:)

A vérképeden sem, meg a veséd állapotán sem ugye?:)

Szerinted miért van betiltva szer?

AZ a TE dolgod ha szeded, de ne reklámozd-