Szeretnék leadni pár kilót, jól jönne egy vagy több társ,... (beszélgetős fórum)

én is azt mondom, amit mások, nem társ kell, hanem elhatározás, meg az eléejéhez kitartás, mikor megindul, és látszani kezd, onnantól könnyebb.

keress rá a youtubeon a három harmad csatornára, az tök jó szerintem, mindig a kutatásokat, meg mindent is belinkel a pasi, és eloszlatja a tévhiteket.

És amúgy hajrá! előre a jó kondiért:)

vagy nwem lesz csodás alakja, mert midnenki máés genetikával bír.

én pl megőrülnék a napi 5 szöri evéstől, ezt hogy csak így jó, már jüideje megis cáfolták szerencsélre. persze aki így tudja tartani a kalóriaszükségletét, annak jó.

a jó étrendekben eleve van, hogy kb ilyenek vannak, aztán válazstasz, és nem kell lemondani semmiről, csak nem mindegy mekkora adagokat tolsz be.

a mozgás az tényleg jó tanács, az mindenkinek kell, csak midnenkinek más a hatékony, meg attól függ mi a cél, ugy kkell mozgásformát választani.

a krumplival semmi baj, és ha nem gluténérzékeny vki a gluténnal se.

és ha nem eszel vörös húsokat egyálétalán kva gyorsan olyan vashiányt összeteszel magadnak, hogy ihaj...

plusz egyénileg is vannak eltérések, kinek milyen arányban jók a dolgok..

nem kéne kuruzsolni, tényleg nem.

Hadd ne másolják ide be cikkeket.

Az orvostudomány mai álláspontja szerint kimondottan gluténintolerancia hiányában nem javasolt a gluténmentes diéta.

Csökken egyes vitaminok, ásványi anyagok bevitele, a glutén hiánya pl szívbetegséghez, gluténérzékenyhez vezethet. Rengeteg cikk van erről.

Nem hinném, hogy neked túlsúly problémád lenne, de a kivétel - mindig - erősíti a szabályt!

Mindenesetre az sem mindegy mikor mit és mennyit eszel.

Nekem nagyon bejött, pedig nem is fogyókúráztam.

1 év alatt több mint -20 kg.

Mondjuk nekem a testmozgás csak az uszodára és abban is csak a jakkuziban történő tespedésben merült ki.

Hát, ez van.

:-)

Ha fogyókúra társakat keresel a fogyáshoz, már el is buktál!

Ha fogyni akarsz, akkor - bármennyire is furcsának tűnik - egyél sokszor - naponta minimum 5x, de rendszeresen és KEVESET!

És ne kínozd magad mindenféle tuti - de legalább jó drága - fogyókúrás recepttel, mert ahogy lazítasz - esetleg bűnözöl a gasztronómia oltárán - duplája fog visszamenni rád!

És mozogj - szex, szeretkezés, úszás, vagy kirándulás/túrázás, életkor és habitus függvényében - többet.

Sokkal többet - így látatlanban és ismeretlenül is - mint jelenleg.

Ha ezt betartod, 6~9 hónap alatt olyan csodás alakod lesz és annyira fittnek fogod érezni magad, hogy nem is akarsz változtatni ezen szokásaidon!

:-)