Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért, Add önmagad1/2 - Mik a tapasztalataitok? (beszélgetős fórum)

Nem David Guetta zenéje

[link]

Bár lehet nem:-)

Engem meg az érdekelne,hogy kinek a zenéje az ami az új Rékadvd 40 perc popsi blokkjának végén van.

Azért piszok dolog,hgy pont a legjobb zenével vn vége a blokknak:S

Ma este RR5-ről a 40 perces teljes testre tornáztam, pad, szalag és súly nélkül. Jobban ment, mint az RR4. A kar gyakorlatok a legkönnyebbek, és a popsi a leggyilkosabb.(nekem)

Most a hasizomlázam a legfájdalmasabb, de örülök, hogy végre elkezdtem.

Köszönöm a sok biztató szót! M

ost nincs gépem ,ezért a torna Réka nélkül nem jó. De holnap talán már lesz és hoxázni is tudok. Már alig várom !Jó tornát , kitartást nektek!

üdv mindenkinek!

Nics mit!:-) az első lemeze Add önmagad 1 névre hallgat.

a harci ropi dolog ismerős...20 éves koromig voltam 52 kg a 179 cm-hez. Megőrültem, hogy tudjak hízni, ettem állandóan, mégsem ment. 10 évvel és 3 gyerekkel később most meg pont fordítva van.:-DD

Nálam a torna változó: mostanában RR és szobabicó:) illetve edzőterembe járkálás, de ott mostanában nem voltam...

RR6: nekem tetszika 90 perces rész, sztem kemény, de én most már lebontva csinálom, mert túl hosszú....1. 45 perc vagy 2.

A végén van 10 perc hasizom, ami sztem nagyon jó, felér egy 20 percessel is akár....

A 2. dvd-n a 20 perc comb is tök jó, a felső test nekem is kemény, de én jobban szeretem a RR4-eset...a csípő popsi pedig 20 perc helyett jóval több lett, de sztem az is, jó sok benne a csípő:)

BIztosan most is sikerülni fog visssza nyerni az alakod:)

Szia!

szintén kezdő cukros vagyok (IR-es), és elvileg már nekem sem kellene fogynom (azért még 5kg lemehetne), úgyhogy hasonló a helyzetünk.

Ha rendesen eszel (tehát napi 5x), nem üres kalóriákat, hanem gyorsan és lassan felszívódó szénhidrátokat vegyesen, húst, halat, gyümölcsöt, zöldséget, akkor nem fogsz tovább fogyni torna mellett. Gyors szénhidrát a tej/tejtermék, a gyümölcs, egyes zöldségek. Lassú a teljes kiőrl. pékárú pl. , de ezt - gondolom - úgyis mondta az orvos.

Úgyhogy szerintem bármelyik Réka jó, heti 3-4 x 40 perc teljesen jó lenne.:-)

Ha még kezdő Rékás vagy, akkor az első lemezével kezdj, mert egyre keményebb lesz!:-)

Nehéz a visszaállás de megéri!:-)))

Kitartás!

Sziasztok!

Ti mire szoktatok tornázni?

A RR6 tényleg keményebb a korábbiaknál?

Köszi Panna, a biztatást, rám fér.

Tegnap már alig éreztem izomlázat, így ma reggel korán keltem, és a RR4 hassal kezdtem. 80%-osan ment. Aztán nekikezdtem a popsinak, de nagyon nehéz volt. Kb. 50%-át bírtam megcsinálni.

Kb. úgy éreztem magam, mint akire felcsatoltak 3-3 kg-os bokasúlyt. Gyanítom, hogy holnapra megint lesz izomlázam. Húsvétra szeretném visszanyerni a régi súlyom és alakom. Hosszú út áll előttem. Tavaly sikerült, talán most is.

Kitartást nektek is!

Helló!

Valaki meg tudnám mondani hogy ki énekli ezt a számot eredetileg?

Az 2010-es dvd-n az alakereform 90 perces óra kezdődik ezzel.

Előre is köszönöm szépen a segítséget.

Sziasztok!

Fél év kihagyás után tegnap összeszedtem minden erőmet, és elkezdtem újra tornázni. A napi 20 perc önmagadért-ról csak a combot. Csak 20 perc lábsúly és step-pad nélkül, és deréktól lefelé mindenem fáj. Remélem pár nap múlva túl leszek a beavatáson, az izomlázon. Ideje volt elkezdenem.

Kitartást nektek is!

Szia Ydaviki!

Most Én is hasonló cipőben járok mint Te.Nem nyomom már olyan intenzíven,egyéb okok miatt.

Pont most olvastam Réka weboldalán,hogy teljesen mindegy a napszak mikor tornázunk,a lényeg ,hogy utána ne együk ki a hütőt:-)

Kitartást neked!

Sztem ez azért részben alkati kérdés is:)

Mert pl én max súlyt tartok ha este sok szénhidrátot eszem...hiába mozgok mellé sokat...

Bár tény, mikor elkezdtem nekem is gyorsabban lement pár kiló a mozgással....viszont sztem az utolsó 5 kilóra már néha más igaz....bár lehet hoyg ez csak nálam van így:)

Szia!!

Tökéletesen egyetértek Veled!!Én is így fogytam 30kilót.:)

Hát, nekem nagyon hezen indult be, de bizonyára van igazság abban amit irsz. Énis mindenkinek mondom, hogy ugy csinálom énis,hogy nem éheztetem magam,és az anyagcserém mivel ilág életembe iszonyat lasu volt, ezt nekem a szűztea +CLa tette rendbe.

Én nemrég kezdtem diétaba bele jobban, mert több eredményt szeretnék elérni. De én heti 5nap tornázom, másfél órát.

Elvileg 7-8kg adtam le, 3 hónap alatt. De szinte az utóbbi időbe indult be!

Sztem kel diéta is meg torna is! Ez az én tapasztalatom, egyik nélkül nem hazsnál a másik!

Sziasztok!

Barátnőm odavan Rubint Réka videóiért, meg is van neki az összes. Mivel közeleg a névnapja szeretnék neki más hasonló jellegű DVD-t nézni, hogy mégis változatosabb "edései" legyenek.

Ismertek valami nemzetközi, Rékához hasonló (leginkább női) fitness trénert akinek vannak jobb videói?

Bocsi hogy beleszólok, de ugye egy jó diéta melett, sztem elég ha minden másnap tornázol, vagy ahogy Réka is mondja, heti 3szor. Sztem legyen meg a heti 3 alkalom/hét, és egy jó diétával, tuti nem fogod visszakapni a leadott súlyod!

Sőt, sok siker történet mozgás nélkül, csak diétával is kecsegtet fogyást. Én egyre rájöttem, diéta nélkül a torna nem hat...de sztem a diéta hat torna nélkül.

Én mind2őt csinálom....Az a tuti.

Sok sikert

Jah, igen énis tetszik ez a beszólása, de most már a nyárra tornázunk! :)

Mindenkinek boldog karácsonyt, és sikerekben fogyásban gazdag új évet!!!!!

Lányok Én nyomom ezerrel a tornát,karácsonytól függetlenül.

Rékát idézve a beiglinek csinálok helyet:-)