Rendszeres testmozgással a csinos alakért (beszélgetős fórum)

Szia!

Első az egészség, a többi csak utánna.

Elhiszem, hogy nem jó így, de hát ha az orvos ezt mondta be kell tartani.

Sziasztok!

Tegnap tornáztam B.A. "Vitalitás" DVD-re. Eleinte fáradtnak éreztem magam, de hamar belejöttem és a végére egész jól éreztem magam. Ma pihi, mert dokihoz kell menjek, de holnap ismét torna.

Jó tornát mindenkinek!

Sziasztok!

Kellemes Húsvéti ünnepeket mindenkinek!

Torna volt ma is, Nell Cardio Core. Volt a héten minden nap mozgás, kivéve azt hiszem kedden nem, akkor pihi volt.

Szia!

Nagyon ügyi vagy!

Gratulálok!

Igen, tegnap délután megvolt Szandra. A "Pörgesd fel"-t csináltam meg. Nagyon jólesett, csurom víz voltam utánna:) Vacsira répát ettem megint:)

Mára mit tervezel?

Én Szandra "Új kihívás"-t akarom megcsinálni:)

Jó tornát!

Megvolt Szandra?

Én ma Rékáztam, RR5 comb + teljes test volt.

Szia!

Ügyi vagy!:)

Én tegnap nem tornáztam, mert dolgom volt délután. Lehet nem is baj, mert nagyon izomlázam volt a 2 nap után:) Ma ismét torna délután. B.A. "Nyerj időt" tervezem. Czanik is megvan, lehet előszedem és ismét tornázom majd arra is. Rég tornáztam vele:)

Sziasztok lánykák!

Nem olyan rég végeztem Czanik Capoeira 2-vel, jó volt nagyon. Ki mit csinál vagy csinált ma?

Sziasztok Lányok!

Úgy látom mindenki nagyon ügyesen csinálja amit eltervezett:) Sok sikert és kitartást kívánok nektek!:)

Mára egész jó kis izomlázam lett, de élvezem a dolgot, hisz ez azt jelenti, hogy a napi 60 perces gyaloglás és utánna a 4-50 perc torna jót tett. Egy a baj, hogy minden nap ráugrálok a mérlegre. Végülis még most jót látok, hisz a 2 nap alatt lement egy kg:) Ez nagyon jó. Az esti répaevések jók, csak még korog a gyomrom, de sztem megszokja és egy pár nap után elmúlik:) Reggel eszem, majd tízórai és ebéd rendesen. Ennyi a napi evészetem:) Ja és este a répa:)

Borsa: Üdvözöllek ismét köztünk!:) Anyajegy leszedés után míg a varrat benne lesz ne is tornázz, nehogy kiszakadjon. Nekem is vettek már le anyajegyeket. Nem kellemes, de kibírható. Vigyázz magadra!

Sziasztok, ma én is felbukkanok kicsit a habokból. A héten négy torna van tervben - még egy van hátra. Alexandra/Vitalitás, Tatarek/60 perc, Czanik/Hasburning 2, Réka/?

Csütörtöktől pedig kényszerpihenő: leszedik egy anyajegyemet, így nem fogok tudni tornázni egy ideig :( nem akarom, hogy kiszakadjon a varrat.

Sziasztok!

Bocsánat hogy kicsit eltűntem, egy kis időhiányban szenvedtem + volt pár nagyon sürgősen megoldandó nagyobb probléma, de meg van a stratégia és most már tudok teljes erővel a mozgásra-diétára is koncentrálni:-)

Ti hogy haladtok? Nagyon ügyesek vagytok, örülök hogy jó páran csatlakoztatok még hozzánk és ismét felpezsdítettük a fórumot!

Nekem ma 40 perc futás van előírva.

Szép napot!

Köszi!:)

Azért lejjebb nem szeretném, elég lesz nekem az 55 kg, ha meglesz. Ha elérem megünneplem magam:)

Sziasztok Lányok!Régen írtam. Picit l vagyok havazva,és csak naplókat olvastam az utóbbi 2 hétben.

Múlthéten 5 napot tornáztam 2 nap volt a pihi. Ebből sajna csak 2x volt kardió. Nell: Peak Energy,Maximum Impact. A többi napon csak Réka volt.

Sajna Nell néni kikezdte a tappancsomat,és hanyagolnom kell,amíg meg nem lesz a nyúlcipőm.Ez szerda,mert a Hervisben szerdán 1 terméket 20%-al olcsóbban lehet megvásárolni,és beinvesztálok egy Nike Dual Fusion cipellőre,utána meg nyomhatok le 2 Nellt is egymás után. Már úgy várom:-)

Puszi mindenkinek,jó edzést:-)

Igen, sikerülnie kell!:)

Ezen leszek ezerrel!:)

Szia!

Gratulálok, nagyon ügyes vagy!:)

Én ma vágok bele ismét 5 hét kihagyás után, hogy leadjam még a 10 kg feleslegemet. Kb. 2 hó alatt el kell érzem az 55 kg álom alakot:) Eddig mindig sikerült, most is kell!:)

Hosszú távon az a kockás has amit magazinokban látsz nem fenntarthatóak és nem is valóságosak.

Azokról a fitnesz modellekről felkészülési időszak végén készítik azokat a fotókat és még rá is segítenek a fotóbolttal.

Nem is egészséges, nem isznak elegendő folyadékot és a testzsír%-ukat is normálisnál alacsonyabb szintre szorítják a versenyek kedvéért.

Amúgy edzőteremben rengeteg eszköz van és hasra igazán változatos edzéseket lehet folytatni. Türelmetlennek meg nem szabad lenni!:)

sziasztok!

esztici ez komoly mennyiség.

tegnapelőtt 40 perc Réka volt nálam (comb+fenék), tegnap power plate, ma pihi.

Sziasztok! végre leadtam 7-8 kg-ot, és még hátra van 6 kg, és lement a nagy hasam,:D azt kérdezem én türelmetlenül, hogy pl. edzőteremben mit tegyek a "kockás hasért"?

mert itthon turbo fire 10 perc hasat csinálok, meg ugrizok rá, de a türelmetlenség a fő motivációm:)

Amúgy itt szupernők vannak úgy olvasom:):) ha nem is alakban, mert nem látom,:D de tettekben biztos!