Rendszeres testmozgással a csinos alakért (beszélgetős fórum)

Belenéztem a tornázós naplódba, Te már most nagyon csinos vagy. Sose értettem, hogy lehetsz sokkal vékonyabb ugyanannyi kilóval mint én, szerencsés vagy, most meg fényévekre vagyok tőled, pedig kilóban kevesebb vagyok:-S

Edzésterv nekem is kellene, de olyan idiótán érzem magam, hogy mindig nagy hévvel belekezdek, aztán mindig abbahagyom. Lehet, most hogy idetaláltam, egy jelnek veszem.

Jajj, de irigyellek, hogy ilyen kemény tornát is csinálhatsz. Meg úgy mindenkit, kezd az agyamra menni amúgy a szoptatás, kb mintha a saját testem börtönében lennék miatta. Nem csinálhatom azt amit szeretnék.

Ibuska, mit javasolsz, Te már végignyomtad egyszer szoptatás alatt.

En szivesen drukkolok neked, hogy legyen jo nagy loket, mert te vagy a legjobb pelda arra, hogy hogy meg lehet szeretni a futast. Te is utaltad:) Most meg szereted:)

En tudom, hogy lassan ujra ugy nyomod majd mint regen:)

Lányok a mai étkezésem csapni való:(

Hiábavaló volt a tegnapi tornám:S

Hu a kenyer is nagyon jol hangzik:) Amugy Benek lesz, en annyira nem eszek kenyeret, max a napi szendvicshez:) Annyi meg kell, hogy ne esek ossze meloba:)

Megegyszer nagyon koszonom Borsa.

Sokszor megcsinaltad mar?

:) Adjunk a diétára.

Zsömle: szerintem jobb, mint a bolti, mert az szinte csak egy lyuk, ebben meg van "anyag".

Kenyér: szerintem naaaaagyon finom, nagyon ropogós, vékony héja van.

DAGASZTÁS NÉLKÜLI KENYÉR

Hozzávalók:

3 csésze kenyérliszt (BL80)

Másfél teáskanálnyi só

Bő 1/4 teáskanálnyi instant, vagy 1/8 kocka friss élesztő

1/2 teáskanál cukor

Másfél csésze langyos víz

(2. 5dl/csésze)

Minimum 12 órával a tervezet sütés előtt, előveszek egy nagy keverőtálat. A lisztet, sót, cukrot, instant élesztőt beleteszem és elkeverem. Ezután hozzáöntöm a vizet, és egy kanállal összekeverem. Nem kell nagy ügyet csinálni belőle, elég, ha csak lazán, pár kavarással összeforgatjuk. Állagra, nagyjából úgy kel kinéznie, mint egy sűrűbb nokedlitésztának. Letakarom, és félreteszem.

Tizenkét óra elteltével, előveszem a tálat, és ha minden jól ment, akkor van egy nyúlós, ragadós, hólyagos megkelt tésztám. Fogom a tálat, és belenyúlva, a szélét, befelé hajtogatva, körbe - körbe haladva, áthajtogatom a tésztát. Ezután egy órára megint félreteszem pihenni.

Eközben előveszek egy jénai - tálat, aminek fedele is van (bármilyen fedővel rendelkező fém, vagy cserép sütőedény alkalmas). Ennek a tésztamennyiségnek, a másfél-kétliteres, kerek, vagy ovális jénai a legpraktikusabb.

Az üres jénait beteszem a sütőbe, és 250 fokra előmelegítem, 20 - 30 perc alatt.

Amikor már biztos, hogy a sütő teljesen felforrósodott, kiveszem a jénait, egy kevés lisztet szórok bele, és a tésztát belefordítom a keverőtálból, ha minden igaz, kb. félig tölti meg az edényt, visszateszem a fedőt, beteszem a sütőbe, és 35 percig sütöm. Azután leveszem a tetejét az edénynek, és még 20 percig sütöm.

Mikor kész, kiborítom a tálból, egy konyharuhába tekerve, egy rácsra téve hagyom hűlni.

Sziasztok! Szép hetet mindenkinek!

Magamhoz képest sokat mozogtam a hétvégén :) Szombaton reggel hétkor futottam 40 percet, majd 45 percet hasaztam. Tegnap reggel is lementem futni 40 percre, majd biciklivel mentünk párommal a Vadasparkba, ahol jó sokat sétáltunk, majd délután húgommal is lementem biciklizni, sétálni :) Hétköznap nem tudok lemenni futni reggel, de kacérkodom az estével.. Futás közben kicsit fulladtam, de utána szinte semmit :) Mondjuk ügyeltem a bemelegítésre, levegővételre és a végén a nyújtásra

A futás valahogy nekem se megy, de a gyaloglás annál inkább:) Már 5. hónapja gyalog járok munkába is és haza is, ez napi szinten 60 percet jelent. Persze, ha nem jön közbe valami ami miatt nem bírnám:)

Gratula a tornához!:)

Koszonom Borsa:)) Olyan ize lesz mint a boltinak?:)

Gyorsan le is irom:)

Kenyer recepted is van? Arra nem emlekszem:)