PCOS - nem sikerül lefogyni :(( te is így vagy? (beszélgetős fórum)

Az emelkedett teszto szint a pcos velejárója, ha tartod a diétát és szeded a gyogyit és rendeződik az inzulinszinted akkor ez is javulni fog.

A diéta lényege. Napi 5ször enni minimum(ez kötelező) és az első étkezésnek 7ig meg kell lennie, onnantól 3 óránként kell enni.

Reggelire csak lassan felszívódó 30 g szénhidrátot ehetsz (teljeskiörlésű kenyér korpás keksz, hozzá valami hús vagy sajt féle) gyümölcsöt és tejkészítményt tilos még kávéba sem.

Tízóraira: 20g ch ennek a ele lehet gyors (lehetőleg joghurt, de csak natur cukormentes vagy egy kis tej vagy egy alma) a másik fele lassú kell legyen (3 szem korpovit keksz)

Ebéd: 50g ch a nagy része legyen lassú legalább 40 g (teljeskiörlésű durum tészta vagy teljeskirlésű kenyér) húst ehetsz csak nem túl zsirosat és sok zöldséget esetleg néha tészta helyett lehet krumpli és utána desszertne egy kicsi gyümi 10g max

Uzsi: 20 g ch ez lehet csak gyors, tehát itt ehetsz picit több gyümit.

Vacsi: 40g ch csak és kizárólag lassú és ehez lehett felvágott vagy tojás esetleg sajt.

Keress fel egy endokrinológust és felejtsd el a nőgyógyászodat. Ez egy endokrin betegség. Nagyon komolyan kell venni. Fognak csinálni inzulin és cukorterhelést ahol ki fog derülni hogy inzulinrezisztenciád van.

Kapsz rá gyógyszer speciális diétát (nagyon fontos, hogy ne másmilyen diétát csinálj mert zaok ártanak pl, nem szabad sok gyümit enni) és sportolnod kell és le fognak rólad olvadni a kilók. A diétát egész életedben tartani kell, csak ha elérted az ideális súlyt a napi ch mennyiségen emelhetsz majd, a gyógyszert lehet, hogy abbahagyhatod, de nem biztos.

Menj el a Mensmentisbe, ott fognak rajtad segíteni.

Köszönöm:)

Nekem se mondták,hogy figyelni kell az evésre.

Viszont egészségügyben dolgozom,és tudtam,hogy a Meforal a vércukor szintet szabályozza.Akkor pedig változtatni kell az étrenden.

Nem vittem túlzásba a diétát,mindent ettem,amit megkivántam.Fehér kenyeret,csokit,sütit...Csak épp naponta ötször ettem,keveset.

Néha jelzett a szervezetem,hogy egyek még,mert néha ájuldoztam az alacsony vércukortól.Akkor ettem pár szem kekszet,vagy valami édeset.

Az első hónapban,mikor elkezdtem szedni a gyógyszert,állandó hasmenésem volt.Állitólag a felesleges zsir távozott igy a szervezetemből.És később is,amikor egy kicsit zsirosabb ételt ettem,rohantam a WC-re.

Nekem dietetikus írta elő és mondta el mit kell enni. A metformint én is szedem 3 éve plusz D3-vitamint is. Nekem is látványos fogyásom volt 15 kiló rögtön ugrott, és kész. Azóta volt, hogy belefáradtam és visszaugrottak a kilók, most pont egy ilyen időszakon vagyok túl és most akármit csinálok nem ugrik le semmi.

Mozgás: DVD-k vannak otthon azokat váltogatom, legalább heti 2-3x. Ahogy van rá időm.

Sziasztok!

Évek óta PCOS vagyok.Már műtétem is volt,hogy könnyebben teherbe essek,de az sajnos nem segitett.

Viszont tavaly májusban elkezdtem szedni a Merckfomin-t,ami az egyetlen gyógyszere ennek a betegségnek.Fél év alatt több ruhaméretet fogytam,ráadásul hamarosan megszületik a babám is,ha minden jól alakul.

A gyógyszer mellett figyelnem kellett az étkezésre,szinte teljesen átalakitottam az étkezési szokásaimat.Valószinűleg ennek köszönhettem a fogyásomat.

Nekem eddig ha tornáztam a gyomortájékom mindig laposabb lett, most az sem megy le, egyszerűen semmi nem használ per pillanat. De nem adom fel, akkor is menni fog, ha beledöglök.

Szóval igen, nekem se megy.