Olcsó diétás esti vacsorák, tanácsok (beszélgetős fórum)
Rose, milyen ez a rákrudacska? És hol veszed?
Sziasztok!Azért ne vonjátok meg a szervezettől a húsokat,mert azok az igazi fehérje források.Mindenki csak zöldséget eszik?Átmentünk vega kosztra?Hát ki hogy van vele,de én nem bírok naponta akár 5x enni.Aztán ezen lehet vitatkozni.Nekem nincs időm arra hogy egész nap a kajálással legyek elfoglalva,arra figyeljek hogy ekkor ezt akkor azt egyek.Én akkor eszem amikor éhes vagyok,és nem zabálom tele magam.A 6 óra utáni nem étkezést olyan emberek találták ki akik ezzel foglalkoznak és nem fórumokon találtam.Persze mindenkinek lehet saját véleménye.Én ezt tiszteletben is tartom.Szerintem tudományosan nem lehet dolgokat megmagyarázni,mert minden ember más és más ,és nem jó ugyanaz mindenkinek,vagy nem válik be.Lásd,100 féle fogyókúra variációk.
Hellóka! Vettem tegnap sok fincsi zöldséget: póréhagyma, háromszínű paprika, gomba. Ezekből csinálok pirított zöldségeket mára, mert a családnak bolognai spagetti lesz.
Sziasztok! Ma esti vacsorám nem volt nagy szám, viszont nagyon finom volt, és jól is laktam vele. 2 tojásból tojásrántotta, bele egy fél paradicsom, egy kis paprika, plusz a nagy sláger: rákrudacska :) A végén pedig egy light medve kockasajtot daraboltam bele, ami lehet nem túl diétás, de nagyon megkívántam, és nagyon jól belepasszolt :)
Én szoktam.Anélkül nem próbáltam,meg talán kell is a zöldséghez egy kevés,mert néhány vitamin zsirban oldódik.
Jól tudom,Andi?
Kérdés, a wokba kell olajat tenni a zöldségek alá?
Köszi mindenkinek a jótanácsokat.
Ez a bekezdés tetszett legjobban! :))))
"Estére tényleg nem javallott a gyümi fogyasztás, mert erjed a gyomorban. Mint a tejtermék is. De akkor a zöldség is. Nem beszélek a húsról ami nagyon lassan emésztődik, órák vmelyik 8 óra alatt. Na akkor most mit is együnk?"
Sziasztok!
Egyetértek én is,hagymás étel jöhet!
Fagyasztott zöldségekből ugyanigy szoktam vacsit késziteni,mint te,megfőzöm,kis joghurtot,sajtot rá,meggrillezem a tetejét és jól lakok vele.
Köszi, fincsi. Amiben hagyma van, az biztos ízlik nekem, mindenbe teszek. Még én sem tudtam úgy megcsinálni, hogy olyan finom roppanós maradjon, anyukámnak már sikerült.
Fagyasztottakból olyat szoktam csinálni, hogy ugyanígy megpirítom, megpárolom, megfűszerezem, utána leöntöm joghurttal. Akkor olyan, mint egy saláta, csak melegen.
Köszönöm, ki fogom próbálni igazi zöldségekkel. Eddigi próbálkozásaim során mindig megpuhultak nagyon a zöldségek, és valahogy nem jött be. Viszont ettem már finom szinte ropogós wokos kaját, és én is olyat szeretnék. Próbálkozom! :)
Hát ahhoz valóban nem ideális a mirelit zöldség.
Én úgy szoktam, hogy a felforrósított olivába beledobálom a karikákra vágott hagymát, és abban a sorrendben adom hozzá a többit, hogy először azt, amihez a legtöbb idő kell, pl répa, brokkoli, padlizsán, paprika, és végül a paradicsom. Én egy kicsi vizet is szoktam alá rakni, amikor a saját leve elfőtt. És persze bele sok fűszer! Só, bors, kakukkfű, chilibors, és ha gondolod, akkor szójaszósz. És ne puhítsd túl a zöldségeket, amúgy magyar módra :o), legyen rajta mit harapni!
Nekem az a bajom, hogy még soha nem sikerült igazán jó wokban sült zöldséget csinálnom :( Pedig bevásároltam mindenféle zöldséget, direkt ezért. Lehet azért nem igazán jó, mert mirelit zöldségekkel próbálkoztam?
Tényleg nem fogyózom, de ha így lenne, akkor is ezt enném :o)
Vagy zöldsalátát vacsorázom, de abból egy hatalmas tálat (paradicsom, paprika, jégsaláta, káposzta, uborka, csírák), ha van itthon akkor rakok rá krémfehér sajtot. Az önteteket mindig variálom. Van hogy joghurtos valamilyen fűszerrel (a kedvencem a curry), vagy olajos.
A másik variáció a wokban sült zöldség. Ez abból amit éppen találok itthon (káposzta, hagyma, répa, padlizsán, cukkini...)
Szóval akkor azért vagyok éhes már ebéd előtt, mióta reggelizem. Viszont estére sokkal jobban érzem magam, nincs az a farkas éhségem, mint amikor nem reggeliztem. Ahogy hazaértem rögtön zabálni kezdtem. Most már nyugodtan megcsinálom a kaját és elfogyasztom és sokkal kevesebbet, mint előtte.
Villers! Te gondolom nem fogyózol. Mit szoktál vacsizni, hogy megtartsd a súlyod?
Ezért este nem zöldséget, hanem zöldsalátát kell enni (saláta, uborka, paradicsom, káposzta, csírák...), ezeknek alacsony a szénhidrát és kalóriatartalma. A bőséges reggelivel pedig azt éri el az ember, hogy kitágítja a gyomrát, és hamarabb lesz éhes. Az igazság a középút, a sokszor keveset elv a hatásos, és nem a reggel sokat, este 6 után semmi. Ez egy marhaság... és még szenved is az ember :o(
Attól függ ki milyen korán fekszik le aludni.És ki milyen korán kel ugye.Ez teljesen változó.Szerintem azaz időpont egy átlag.Ezért is lehet hogy úgy tartják reggel kell inkább bőségesen reggelizni.Már aki tud.Nem sokan tartják ,vagy tudják betartani a rendszeres étkezést.Persze az lenne az egészséges az biztos.Sok zöldségnek magas a szénhidrát tartalma,mégis eszünk belőle este.Nem lehet kikerülni csak tényleg mérsékelve fogyasztani.
Igen, nekem is eszembe jutott, hogy paradicsommal is meg lehetne csinálni. Imádom a paradicsomot. A spenótot nem annyira, de brokkoli, karfiol szintén jöhet, így még akár köret sem fontos. Legfeljebb egy-két kovászos ubi.
Nem az okosok mondják, hogy ne egyél 6 után, hanem azok, akik különböző fórumokról szerzik be a "tudásukat". Gondolj csak bele, ha 6-kor eszel utoljára, akkor kb 14 órát éhezteted a szervezeted (reggel 8 órai reggelizést figyelembevéve, ha később eszel, mégrosszabb). Ezzel pont a folyamatos anyagcserédet és a jó tápanyagelosztást korlátozod. Ha ez okos dolog lenne, akkos a testépítők a diéta alatt is ezt csinálnák, és nem kelnének fel még éjszaka is, hogy a folyamatos anyagcserét a kajálással fenntartsák. Bármilyen későn lehet enni, csak persze nagyon nem mindegy, hogy mit. Zöldségeket és sovány fehérjét (hús, tejtermék) teljes nyugalommal.
A szőlőről csak annyit, hogy tele van antioxidánsokkal, amit kevés élelmiszerből tudsz bevinni, ezért ne kerüld. Akár este is belefér 1 fürt, ha az nem 2 kilós :o)
Az tényleg finom, én is szoktam csinálni mindig más zöldséggel. Kedvencem a spenótos, a brokkolis és a paradicsomos. A tetejére én mozzarellát szoktam sütni.
Nekem a gomba kiesik, mert nem szeretem, viszont tényleg nagyon sok mindent bele lehet tekerni a tésztába :) Nem igazán diétás, bár ebédre szerintem jó, viszont úgy csináltam, hogy maradt lecsó, az pedig jó este is :)
Igen ,igen!Így is van,a jó vacsi ötlet nehezebb mint egy ebéd megtervezése.DE a diétás életformához hozzá tartozik az amit egész nap is eszik az ember.Azért írok néha nemcsak estére valót,mert rengeteg ötletem van.Főleg az egyszerűen,gyorsan elkészíthető kajákat próbálom leírni,mert vacsora időben senki nem szeret sok időt eltölteni a konyhában.Néha ugye ebédről is marad...
Én tegnap vacsira ettem ilyen pirított gombás csirkét. Anyósom csinálta, nagyon fincsi volt. Végül is egy natúr szeletre volt ráhalmozva a gombaragu, sajt volt a tetején, úgy sütötte meg anyósom. Szerintem jó ötlet.
De egyszerre sikerült írnunk.A szőlő az egészséges,magas a fruktóz tartalma,viszont az emésztést elősegíti.Estére tényleg nem javallott a gyümi fogyasztás,mert erjed a gyomorban.Mint a tejtermék is.De akkor a zöldség is.Nem beszélek a húsról ami nagyon lassan emésztődik,órák vmelyik 8 óra alatt.Na akkor most mit is együnk?Az ebéd utáni szieszta az igazi ,csak itt M.o-n kivitelezhetetlen ez az életforma.És milyen igazuk van a mediterrán nemzeteknek!
Szerintem ha este 7-kor eszel, akkor sem lesz baj, viszont nem mindegy, hogy mit. Nem annyira gyümit kéne. Edina azért nyitotta ezt a fórumot, hogy megoszthassuk egymással, mi az, ami kb. belefér egy fogyis vacsorába, mi az, ami nem. Vannak itt jó ötletek, válogass. Inkább fehérjedús, zöldséges, natúr husis vagy túrós,joghurtos dolgokat egyél vacsira, zsír- és szénhidrátszegényen.
De ügyi vagy!Már el is készítetted a lazagnét.Látod ezt már lehet ízlés szerint variálni,gombás is jó lehet.Hát igen,vacsira nem ajánlott,de a vegások is elkészíthetik maguknak.Én ma pirított gombás csirkefilét készítek.Lehet salival is enni,vagy vmi diétás tészta körettel.
Kár, hogy nálunk nincs ilyen Aqua Fittness, én is kipróbálnám. Igaz, most annak is örülök, hogy eljutok a hagyományos fittnessre.
:)) Régen én is mindig szunyáltam ebéd után. Két órahossza ebédszünetem volt. Gyorsan belapátoltam az ebédet, utána beiktattam egy kis csicsiskálást. Hát, igen. Evés utáni pihi alatt jobban köt a háj, és nem sálat...
Szőlő annyira gáz? Én szinte mindennap eszem, de nem tűnt vészesnek. Igaz, inkább a reggelihez eszem.
A szőlő és a banán a legkalóriadúsabb gyümölcs. Az orvos a szőlőt kifejezetten tiltja fogyókúra alatt. A másik dolog, amit nem szeretnek a dokik, ha a gyümölcs egész éjjel a gyomrodban emésztődik és savasodik.
Régen ugyan javallották a gyümölcsöt vacsorára, de mint minden, ez is megváltozott mára.
Ha csak 6-ra érsz haza, told ki az életedet 1 órával későbbre. Úgyis az a lényeg, hogy mikor fekszel le vacsi után:-)))
(Én pl. imádok ebéd után pihizni egy fél órácskát. És még csodálkozom, hogy nem fogyok, pedig alig eszem valamit. De most elkezdtem aqua-fitness órákra, illetve edzésekre járni és nagyon beválik. Már 3 x voltunk. OFF! fórumban meg lehet tekinteni, ha valakit érdekel.)
Sziasztok,
Nekem az a problémám, hogy én 6-ra érek haza.
Az okosok meg azt mondják, hat után már ne együnk...
Ez lehetetlen, ha aznap 1 órakor ettem utoljára.
Illetve még 1 kérdés. Mi a helyzet az esti gyümölcs evéssel? pl. szőlő
További ajánlott fórumok: