Norbi Update októbertől (beszélgetős fórum)
Hello, lányok!
Nálam semmi fogyás de a derekamról lement két centi. Én főleg a tornát nyomom, mert egy húzós nap után totál kikapcsol és felfrissít. Ez persze izommal jár ami mint Norbi többször is elmondta nehezebb, mint a zsír. Mindenkinek gratula. Hajrá!
45 perc Togo.... gratulálok, nagyon jóóóó! :) Én nem fogom megállni a tortát, az tuti, ügyes vagy! És örülök, hogy sikerült az ünneplés! Ma én is csinálok valami finomságot :)
Én nem olvastam még az utolsó titkot, ezzel el vagyok maradva. Azt hiszem gyorsan beszerzem.
Az ebédetek nyami :)
MÉRLEGELTEM, hiszen ma van az én napom, péntek.... boldogságos boldog vagyok :) 95,3 kg, el sem hiszem :) ez újabb -1,4 kg.
Én nem is tudom mit főzzek... van itthon egy rakat zöldség és pipimell is, majd kreálok valamit.
Szép Napot Nektek!
Sziasztok!
Jól sikerült a tegnapi szülinap, a tortát csak megszagoltam egy kicsit...:), de nem ettem belőle.
A lányoknak ízlett.
Ennek örömére sütök ma egy adag almás-fahéjas muffint Titta receptje alapján, majd írom, hogy sikerült!
Ebéd csirkehusi, brokkoli, padlizsán, zeller wokban(1 teásk. olívaolajjal)
Ma már 45 percet csináltam a duci-tréningből nagyon büszke vagyok magamra...:))))))
Elolvastam az Utolsó titok könyvet, most sikerült kölcsön kapnom, hát nem semmi. Ha véletlenül meginognék vagy fel akarnám adni (ez nem fordulhat elő) csak újra el kell olvasni, és egyből folytatom az tuti!!!
Na kellett ma egy kis 2-es bűnözés... :)
Nem felejtem el a sütiket, jövök majd :)
Az nagyon fini, nekem is van savanyúkáposztám én is azt terveztem mára, de husi csak egész grillcsirke volt, így majd holnap. Ma sütőben sült fűszeres krumpli volt ebédre, almás tojássalival. Csak így, husi nélkül :) És gomba leves.
Boldog születésnapot a csöppségnek! Istenem, nagy nap mai :) Az én kislányom, majd 20-án lesz egy éves. Majdnem egyidősek :)
Ma 1 éves a legkisebb leányzóm!
Megyek tortát sütni neki!!!
Már nagyon várom!!! Kell némi édesség, (persze "bűnmentes")
Ma székely káposztát főzök csirkemellel, füstölt pulykacombbal teljesen sovány, és nagyon finom.
(persze kenyeret csak a család kap mellé. Sütöttem nekik rozsos kenyeret nagyon jól sikerült)
A tegnapi menüm Titta-féle tortilla tekercs volt, (isteni :))))mmmm...)fokhagymás joghurtban pácolt csirkemellcsíkokat sütöttem hozzá, paradicsom uborka jégsali hagyma összevágva.
Reggelim szinte mindig pufibúza v. rizs felvágottal, zöldséggel
délelőtt két tejeskávé
vacsira saláta kefirrel v. tejbezabi.
Már annyit fecsegtem itt, hogy eltűnök, este jövök bevált sütireceptekkel, beleteszem a naplómba... most is van ott pár recept, de azokat még nem próbáltam.
Hulljanak a kilók! :)
Hoxa köszönjük!
Én voltam a bűnös, a 132-es hozzászólásommal, sorry :)
ha már általánosságban írtatok napi menüt én is leírom...
reggeli: 2 pufibúza, kenek rá tejfölt vagy túrót, arra felvágott, arra valamilyen zöldség és hozzá a tejeskávém
tízórai, alma vagy barack
ebéd: zöldség, vagy husi, főzelékek (sok variáció van
uzsi általában üresjárat, eltelik a délután :), de ha van akkor norbi puding
vacsi mindig saláta (zöldségek, túró vagy mozzarella, vagy feta, stb variálásával)
Ahogy írták a többiek már, nincs kalóriaszámlálgatás. Sokadszor említem, hogy ez nem fogyókúra, életmód.. és hát ugye nem szeretnénk egész életünkben kalóriákat számolgatni :)
A mennyiséggel kapcsolatban meg szerintem evidens a mértékletesség (ez nem azt jelenti, hogy keveset kell enni. Tilos az éhezés. De ha valaki tele tömi magát egyesekkel, szerintem nem használ..) fogyás szempontjából, szerintem más ha valaki súlyt szeretne tartani.
és mégis miket? csak U1-et? Pl ma miket ettél?
A főtt tojás 1-es, vagy U1-es?
Igen, csak 1eseket.
Bár én elég nagy súlyból fogyok, így nekem az elején könnyebben megy lefelé. De most nagyon szigorúan betartom az 1 kódot!:)
Sziasztok!
Én általában ezt eszem:
Reggelire egy korpás zsemle vajjal, felvágottal.
Tízóraira valami gyümölcs, vagy joghurt.
Ebédre azt ami van(tésztás,krumplis..mindegy), de nem sokat.
Délelőtt szoktam enni egy kis édességet.
Uzsira pufi rizs, vagy gyümölcs.
Vacsira pufi rizs, vagy zabkása.