Most nem adom fel -20kg a cél! Ha te is így gondolod, csatlakozz! (beszélgetős fórum)

Most jut eszembe, DM-ünk van, de oda elvből nem járok. Egyébként is, amikor megnyitott, akkor még csak tisztító- tisztálkodó és kozmetikai szereket árult, senkitől nem hallottam még, hogy kenyérféléket is árulna.

(Akkor mikor megnyílt, és bementem szétnézni, a 2 lábon járó "lopásgátló" kb. 2 m-re a hátam mötött úgy követett, hogy egy házőrző ebnek is tisztességére válna, ... szóval megsértődtem!)

Kisvárosban lakok, nincs DM, nincs Spar, ami egyéb multi van, a város határán kívülre települtek, kocsi nélkül szinte lehetetlen megközelíteni őket. Ami viszonylag nagyobb üzlet a városban, egy P.ennyi, és kettő Co.op-é bolt, a többi kis egyszemélyes vállalkozó üzlete.

Ez van!

Annyit már biztosan nem fog ugrálni. Eljön annak is az ideje.

Nagyon fincsi kajákat eszel, biztosan lesz látányos hatása!

Ezek a kenyerek tényleg becsapósak, ha valaki nem jártas a témában.

DM üzlet nem esik az utadba? Ott (is) lehet kapni német barna kenyeret, amit szinte biztos, hogy nem dézsmálna meg a család.

Mondjuk én azt is szeretem, rosszul vagyok összerakva :DDD

Ilyesmire gondoltam:

[link]

MOndjuk a csomagolásáról az Aldi jut az eszembe, lehet, hogy ők szállítanak az Aldi bio pultjára. De nem mindegyik bio ezek közül, van ami olcsóbb is és mégis jó.

Az Aldiban egyébként van nagyon jó rozskenyér a naponta frissülő pékáruk között is. A Lidlben pedig ott a Ludwig Mentesi nagyon jó tk kenyerekkel (www.jokenyer.hu).

A Sparban csak durum cipót szoktam venni nagy ritkán, de csak azért, mert fincsi :)))

A többiek kínálatát nem nagyon figyelem, mert általában az van, amit hallottál, sok helyen a barna kenyér csak malátával színezett és nem tk, vagy éppen magvas, de finomított lisztből van. Nem mondom, hogy egyik se finom, csak félrevezetők lehetnek, ha valaki nem mélyül el a témában.

Hát nálunk nincs ilyen kenyér-választék. Vagy veszek síma fehér-kenyeret, ha nyitásra (hajnalban) odamegyek, akkor talán kapok félbarnát. Rákérdeztem ezekre a többi korpás, meg rozskenyér és hasonlókra, még a pékségek saját üzleteiben is azt mondták: gyakorlatilag azok is fehér-lisztből sütött kenyerek, csak raknak a kenyér tetejére ilyen magvakat.

Cukor több évtizede nincs, sütit sem veszek, nem sütök, szóval ezekkel nincs gond. Gyümiből alma, narancs, ami esetleg, de nem minden nap 1-1 elfogy.

Majd látom!

Én szombaton szeretném látni, hogy mennyi vagyok. A hét elején több voltam, mint induláskor (január elsején), pedig előtte lement már 1.7kg. Aztán meg visszajött több, mint ami lement. Feltétezem leginkább a "vízszintem" változott.

Majd most, hogy kiegyensúlyozottan eszem (eddig hol sokat ettem, hol alig valamit), inkább mérvadó lesz a változás. De igazából akkor fogom elhinni, hogy fogytam, ha 4 kilóval kevesebb leszek. Annyit már nem ugrál még az én súlyom se pár nap alatt.

Köszönöm.

Pozitív változás csak annyi, hogy nem püffedek, nem nehezedek el étkezés után. Jó érzés!!!

Menni fog lefelé, csak okosan csináld! Majd kitapasztalod mi az ami belefér és mi az ami nem.

Mit fogsz tornázni?

Még sose néztem meg a kódok szerint.

Nem eszek fehér kenyeret, csak teljes kiőrlésű rozs, tönköly kenyeret, ma például tk. kiflit eszek.

Száműztem a cukrot.

Esetleg, ha olyan ételt főzök, akkor minimális mehet bele, de ehelyett van pötyis édesítő. Nyírfa cukrot akarok venni.

Mindent próbálok lecserélni olyanra, ami egészségesebb.

Nem vetem meg a gyümölcsöt, szoktam enni kekszet, nem gyakran, csak, ha már nem bírom édesség nélkül.

Az adagok kisebbek.

Részemről ennyi. Eddig működik.

Ez szép teljesítmény, különösen ha előtte nem csináltál semmi más fogyót sem! Ugye azt tudjuk, hogy a fogyózás kezdetén, amik eltűnnek kb. 2-3 kg, az még csak "látszat-fogyás", mert a szervezet először méregtelenít, elereszti a korábban visszatartott vizet és egyéb salakanyagokat. A tényleges fogyás majd azok után indul be.

Te a 3-as kóddal jelölt kajákat eszed-e, vagy egyáltalán hogyan, miként, miket eszel, vagy miket zártál ki a kajálásodból?

Ne haragudj, hogy nem nagyon tetszett!

Nem az volt a baj, hogy elmondod, neked mi vált be, és ezért te mit tartasz jónak, hanem az a baj, egyrészt amilyen stílusban előadod a saját, egyetlen igaznak vélt módszeredet, másrészt, ahogyan lehúzod, becsmérled (vagy legalábbis velem szemben tegnap ezt csináltad) mások által próbált utakat.

Sértő voltál, kötözködő, a másikat hülyének néző, ellentmondást, magyarázatot, indokokat el nem fogadó stb. stb. = kritikán aluli megnyilvánulásod volt. Legalábbis én így éreztem, és ha már itt tartunk, sikerült tisztességgel a lelkembe másznod!

No de nem vagyunk egyformák, ha te ilyen vagy, majd vagy megszoklak, vagy megszökök a közeledből. Bocsi, ez még kikívánkozott belőlem!

Egyébként mindenkinek (neked is!) további szép napot!

A telefonra le lehet tölteni egy alkalmazást, ami egy vízmértéket szimulál (ha nem lenne úgy egyébként otthon), az segíthet kiválasztani a megfelelő helyet, ahol vízszintes a padló. Meg persze egy pár új elem se ártana :)

Egyébként meg igazad van, nem egy pár kihagyott mérlegelésen fog múlni a fogyásod.

Viták biztos lesznek is még, ez természetes, a stílusra kell figyelni, hogy azért senki ne bántson meg senkit. És akkor marad energia a tapasztalatok cseréjére.

Én túl vagyok már húsz kilón, de még van hátra ugyanennyi. Bár úgy érzem, a tapasztalataimat az arra fogékonyaknak és befogadóknak szívesen átadom, biztos vannak még dolgok, amik nekem is jól jönnek. Nem a táplálkozás terén, mert az már kialakult és stabil, hanem a testmozgással kapcsolatban. Amikor időm van és energiám, DDP yogát csinálom, két napja reggel meg délután az öt tibeti jógát. Ez kevesebb idő és igazából csak energetizál. De hasznosnak érzem.

A baj velem az, hogy sokszor nem érzem a motivációt a mozgásra. Most jó szakaszban vagyok, de van, hogy hetekig semmi.

Nekem jó ideje elegem van már ebből az egész túlsúlyosdiból. A legfrusztrálóbbnak azt találom, amikor minden észérvnek ellentmondóan eszem dolgokat. Lassan már disszertációt állíthatnék öszze az ilyen-olyan elméletekről és azok cáfolatáról, ugyanakkor van úgy, hogy összevissza eszem mindenfélét, mennyiségre fittyet hányva. Pedig tudom, hogy baromság és azt is tudom, hogy mit kellene helyette enni, tenni, de valahogy olyan, mintha mindegy lenne.

Baromira frusztráló, talán azért, mert szinte minden cselekedetemet a logika vezérli. De ebben semmi logika...

Én is ezt csináltam.És senkit nem akarok rátukmálni semmire.Nekem az jött be.

Ma is volt edzés,jóga egészen pontosan.Olyan klasszul érzem magam utána.Vacsira sült csirkemellet ettem megint savanyúkáposztával,most fogyott el.Holnapra mást találok ki.

"De biztos vannak olyan apró fogások,ötletek, amik már bizonyítottak valakinél és szívesen megosztja, mások hasznára vagy okulására."

Pont ezt csináltam, csak nem nagyon tetszett.

"Arról már nem is beszélve, hogy diétázni, majd életmódváltani csak lelkileg kiegyensúlyozottan lehet. Én pl. ha felhúzom magam azonnal valami édességet ennék."

Nekem ehhez még fel se kell húzni magam!!! :DDD

Látom lányok, még mindig megy a pro és kontra.

Pedig tudjátok, szerintem nem ezért indult a fórum!:)

Szóval, lehet most engem megkövezni és nem egyet érteni, de én úgy gondolom, hogy a kákáncsomótkeresés helyett, olyasmiket oszthatnánk meg egymással, hogy ki-mikor-mit edz vagy mit csinál amikor padlón van (hogyan kaparja össze a lelkét)vagy hogyan tervezi meg a mánapi vagy a heti kajáját... Szóval ilyen földhözragadt és megfogható egymásnak valóban segítséget ad(hat)ó nagyon egyszerű dolgokról lenne jó olvasgatni egy olyan fórumon, ahol azért aki jelen van, nyilván az alapproblémája mindenkinek ugyanaz. Magyarul, súlyproblémái vannak. Nincsen egyedül is egy üdvözítő megoldás, módszer! De biztos vannak olyan apró fogások,ötletek, amik már bizonyítottak valakinél és szívesen megosztja, mások hasznára vagy okulására.

Arról már nem is beszélve, hogy diétázni, majd életmódváltani csak lelkileg kiegyensúlyozottan lehet. Én pl. ha felhúzom magam azonnal valami édességet ennék.

Még nagyon az elején vagyunk és hosszú az út, amin elindultunk.

Én azt gondolom, hogy a telő hold is közrejátszik most abban, hogy egy kicsit kiosztottátok egymást.

Mivel, szinte mindenki más módszerrel halad, az elméletek helyett inkább a hétköznapi dolgokról beszélgessünk. Jó?

Mindenkinek további szép estét!:)

Borzasztó nehéz szerintem választani, ha valaki tuttira akar menni, mert nincs igazán jó választás. Bökni kell valamire, aztán kipróbálni. Ha nem jön be, akkor kipróbálni mást.

Ez a szénhidrátosdi is érdekes. Egyesek szerint nem is kell, még jobb is a szervezetnek a ketózis. A másik brigád meg egyenesen életveszélyesnek titulálja a hosszú távú elhagyást.

Ez a kalóriaszámolás is úgy hülyeség egyesek szerint, mint amennyire elengedhetetlen mások szerint.

Viszont, azt látom, hogy a testépítők eredményt érnek el azzal, hogy viszonylag (arányaiban értem) sok szénhidrátot fogyasztanak és edzenek akkora súlyokkal, amikkel még szabályosan tudják kivitelezni a feladatot egy adott széria végéig.

Azt is tudjuk, hogy az ember túlélésre lett tervezve, ezért a legkisebb veszély esetén tartalékolásra kapcsol, lassítja az anyagcserét, amit állítólag csak úgy lehet elkerülni, ha anagyjából kiszámítható az időpont és a mennyiség/minőség, valamint kettőnél többször eszünk. Pontosabban lehet egyszer-kétszer is enni, de annak akár 60-70%-át is eltárolja a szervezet, míg a sokszor evőknél (összességében ugyanannyi kalóriabevitel mellett), csak 10% körül megy a zsírraktárba.

A fenti is egy elmélet, volt kontroll csoportos mérés is, de ugye nem voltunk benne, nem tudhatjuk, hogy nálunk is így működik-e pontosan, amíg ki nem próbáljuk... :)