Mindent, csak kevesebbet diéta (beszélgetős fórum)

Ahogy nézem, bizony eléggé elfogytunk erről a fórumról. Pedig milyen szépen indultunk. De úgy látszik, a fiatalok, akik nálunknál jobban tudnak futni, azok nem maradtak itt velünk.

Nem baj! Elég, ha mi, idősebbek együtt poroszkálunk az úton. Ahogy Aradszky énekelte. :))

Igen!

Vagy napközben kevesebbet enni, hogy estére is maradjon kcal + ch keret a nasi számára. És akkor már gond egy szál se! :))

Az elmúlt hetekben már kezdtem megszokni, hogy a második vacsi helyett egy nagy pohár vízzel valami vitamin pezsgő-tabletta is elég. Most 2-3 este kerül elő ismét a tálca, és egyszerűen besétál a szobába!!

Tegnap este nem volt nasi. Valahogy nem esett jól még a normál vacsorám sem. Bízom benne, hogy sikerül vissza-szoknom a nasi nélküli estékre. :)

Az a helyzet, hogy ismét kezd vissza-szemtelenkedni, hogy este nasizni kell. Vacsival bezárólag még jól vagyok. De ahogy elkezdődik a konyhafőnök a tv-ben, rögtön jönnek a kis ördögfiókák is.

Persze a te kis apró desszertjeid legalább annyira veszélyesek. Gondolom nehéz megállni. :))

Gratulálok! Ügyes vagy!

Most jövök rá, hogy kedd óta "növő-hold" van, azt mondják, hogy ilyenkor kell jobban vigyázni, mert kb. 2 hétig hajlamosabbak vagyunk "növekedésnek" indulni, ha elszalad velünk a paci.

Már aki hisz az ilyesmiben, hogy a hold hatása erre-arra... Két nap óta úgy zabálok, már nem is tudom, mekkora lehet az egész adag, ha én a felét eszem??

Jó reggelt, szép napot kívánok mindenkinek, aki erre jár.

Megújult erővel, hittel, gyerünk tovább, a módszer működik!

Gyerekek, ez tényleg működik!

Most már csak azt kell tudni, hogy az elmúlt 2 hónapban (8 hét alatt) pontosan mennyit is fogytam?

Ma reggel megmértem magam, többször is!! :))

Első mérés szerint a 2 hónap alatt 4 kg-ot, a 2. mérés alapján 2,0 kg-ot, a 3. mérés 1,5 kg-os fogyást mutatott.

Ettől kezdve majd merek hetente ráállni a mérlegre, és ha továbbra sem mutat egyértelmű eredményeket a mérleg, akkor selejtezés.

Az biztos, hogy a módszer működik, és valóban nem kell beleszakadni a fogyózásba.

Csak oda kell figyelni, hogy ne zabáljuk túl magunkat, és lehetőségeink szerint naponta-kétnaponta fél óra-óra könnyű, laza séta férjen bele. Persze ha valamivel több, az sem árt. De ennyi elég! Aki nem hiszi, járjon utána! :))

Éveken keresztül azzal kezdtem a napot, szó szerint minden reggel, hogy mértem magam. Aztán egy idő után, mert a mérleg mindig ugyanazt mutatta, ráfogtam a mérlegre hogy elromlott. Az elmúlt fél évben egyáltalán nem mértem magam. Most február elején ráálltam, de ha most is majd ugyanannyit mutat, a centi ellenére, akkor valóban kuka!

(Igazság az, hogy félek ráállni, nem akarok ismét csalódni!) :))

Szevasztok! Én is csinálom, csinálgatom, kisebb nagyobb sikerekkel a fél adagokat. Sajna még mindig vannak napok, amikor becsúszik egy-egy egész adag.

Igaz, hogy a napot olyankor sikerül kcal-deficittel zárni, és a derék-bőségem is hétről-hétre csökken. Hó végén akarok mérlegre állni, nagyon-nagyon jó lenne, ha 1-2 kg mínuszt mutatna.

Talán akkor az újabb lendületet kapnék, de ezt a bő hetet már csak-csak kivárom!

Sziasztok!

Ma 97,3 kiló voltam a mérlegen. Ez 11 hét alatt pontosan 12 kiló fogyást jelent. 😃

Jobbulást!

Én sem sietek sehová. Csak nekem így könnyebb, ha van kitűzött cél. Különben már lehet abba hagynám.😃

Nem is kell kapkodni a fogyással, mert az nem egészséges.

Nekem még vacakol a gyomrom, húslevest főztem, abból eszem pár kanállal. Ez még jól is esik.

Szép eredmény! Én majd március végén akarok mérlegre állni, addig max. csak centizek. Nálam pont fordítva alakult.

Januárban inkább még csak próbálgattam, februárban már jobban odafigyelve gyakoroltam a fél-adagos kajálást. Abban egész jó vagyok már, úgy érzem.

És most márciusban lett már olyan az idő is, hogy a napi (rendszeres) intenzív-gyaloglást mellé tudtam tenni. Így aztán a kettő együtt, hogy mozgás + fél-adagos kajálás, gyakorlatilag 3 hete megy. Mondjuk engem nem hajt sem a török, sem a tatár, nem tűztem ki határidőt, csak igyekszek minden nap megtenni azt, amit azon a napon megtehetek, a többi pedig majd alakul. Remélem!

Én is! De nemsokára kiderül. 😃

"Kisfiam" 3,5 kilót fogyott, de pocakból, csípőből 10-10 centit, a vádlija és a karja nőtt. 😃 Ő heti 2x jár konditerembe, személyi edzővel és majd csak most kezd figyelni az étkezésekre is. Úgyhogy alakul a család! 😉