Mindent, csak kevesebbet diéta (beszélgetős fórum)

Jó az, elteríted a tepsi alján, a tetejére karikázol hagymát, zöldpaprikát, esetleg még 1-2 paradicsomot felcikkezve. Amikor már majdnem megsült az egész, ráütsz néhány tojást akár egészben, és mint a tükörtojás sül meg a tetején, akár felvered és ráöntöd... tetszés szerinti fűszerezéssel, vagy ami még eszedbe jut erről...

Amikor így elkezdek "ötlötölni", leginkább igen jó kis egyszerű de nagyszerű kaják kerekednek ki.

Én nem tudom, mit fogok enni. A fiam vásárol.

Zabpehely két hete nincs a közelebbi két bolt egyikében sem.

Kérdem ma reggel a fiamat, mit enne a hétvégén? Mondja,úgyis sok a melóm, dobjunk be a sütőbe "valami krumplisat", így mondta szó szerint.

Én is így írtam fel a cédulára.

Erre hozott egy kiló fagyasztott hasábkrumplit, hogy az volt felírva...

Szevasztok!

Ma ki sem dugom az orromat! Főzök egy kis krumplis tarhonyát, jó sok zöldpaprikát bele, úgy szeretem. Tegnap alma-körte vegyes kompótot főztem, az vár a hűtőben a kovászos cukkinivel, és a görög dinnyével együtt. Nem hiszem, hogy ennél több, ennél tartalmasabb kaja kellene ilyen időben.

Csak a magam nevében beszélhetek. Én itt pihegek a munkaasztalomnál.

Tegnap bődületes volt a meleg. Egy széles ecsettel bevizeztem a cicák fülét, a fejüket-nyakukat már ők dugták a vizes ecset alá. (Az ecsettel finoman be is tudtam dörzsölni a vizet a bőrükig.)

Hasonlót zabpehellyel ettem. Nem rossz.

A zabkorpával inkább ételt sűrítek, vagy egy kanállal teszek a zabpelyhembe.

Itt egy zabkorpalepény recept a könyvből:

Tegyen 1 és fél evőkanál zabkorpát egy tálba, öntsön hozzá 1 és fél evőkanál joghurtot vagy túrót, 1 tojásfehérjét és - amennyiben nincsenek koleszterinproblémái - 1 egész tojást.

Sózza vagy édesítse tetszés szerint. Jól keverje össze az egészet, simítsa el egy pár csepp olajjal átdörzsölt szilikonserpenyőben, és 2-3 percig süsse mindkét oldalát. Valaki evett már ilyet?Vélemény?

Nálam/nálunk sincs tiltott étel! "Mindent, csak kevesebbet!"

... és ha lehet, ha sikerül, a napi 1200 kcal tartásával, és főként kcal-deficittel zárni a napot! :))

De meg ám.. én is megeszem!

Sőt, most egy vajas zsömlécskét is meg fogok enni.

Volt egy kolléganőm, az epéjével bajlódott, de gyakran hozott olyan ételt, amitől tudta, rosszul lesz.Kérdeztem, hogy hát miért? Mire ő:

Inkább tőle haljak meg, mint érte! :D

Sokszor eszembe jut, ha valamit megkívánok hirtelen. :D

Nem veszem túl szigorúan ezt az egészet. Nálam nincs napi keret.

A gyümölcsöt olyan szinten szeretem, hogy gyakran sokkal többet eszem, mint az ajánlott mennyiség. De nálam nincs olyan, hogy csak annyit, és azt, ami a nagykönyvben meg van írva. Ha jólesik, megeszem, minden további nélkül. :)

Szia Zsókica!

A helyedben inkább naponta többször ennék, csak keveset, ha sikerül! Ne éhezz, az nem jó!

Nekem nincs számlálóm, ill. én magam számolom, olyankor ritmikusabb a mozgásom, a lépésem. Persze amikor ezt összekötöm a bevásárlással, olyankor nem, csak ha úgy nekilódulok, hogy most gyerünk.

Be kell fejeznem a munkámat, időm sincs hosszabban távol lenni itthonról.

Majd a hajnali hűvösben tornázok egy kicsit az udvaron.

Én nem veszem tragikusan a gyümölcsevést.

Miután tegnap összevissza aludtam, ma hajnalban ébredtem, és már akkor elhatároztam, hogy még reggel elmászkálok a boltba, amikor még nincs meleg.

Nemrég értem haza. Jó volt kicsit kimozdulni (habár kényelmetlen volt az utcai cipő...), még volt árnyék is az utcán, a ház-sor mögött járt még a Nap.

Hoztam a boltból barackot (őszit, az volt csak), de finom, és nem bánom, ha emiatt túlszaladna a keretem. (De a múltkor sem szaladt túl, mert elteltem a gyümölccsel.)

Ki hogyan halad a kistányéros módszerrel?

Nekem továbbra is gondom, hogy a napi zöldség, gyümölcs adaggal lépem túl a napi keretemet. De mikor egyek vitamint, ha nem ilyenkor? Ti hogyan csináljátok???

Hát ez a napom épp csak eltelt. Összevissza alvással és evéssel. (Az előző éjszaka kicsit nyugtalanul s több részletben aludtam.)

Hiába szerettem volna áttérni a nappali ébrenlétre, most nem sikerült. Remélem, annyi hasznom lesz az egészből legalább, hogy most majd fogok tudni hatékonyan dolgozni, mert lassan szorítani fog a határidő.

Dehogy keresem.

Amikor a házat megvettük, akkor sem tetszett maga a környezet, de mégis könnyen elérhető falu volt. Akkor még Budán laktunk, olyan házat kerestünk, ahova a gyerekekkel le elehet ugrani akár egy hétvégére is.

Aztán úgy alakult, hogy leköltöztünk, akkor sem tetszett meg jobban... ennek tetejében még itt is ragadtunk.

Az emberi fogadtatás kedves volt, azzal nem volt baj.

Nem is iszony ez, inkább nagy közöny, ami ellenszenvbe hajlik. Mindig ugyanazon az utcán akkor megy az ember örömmel végig, ha szereti... de hát nem szeretem, na.

Ha van udvarod, gyalogolhatsz ott is! :))

De ezt a témát mi ketten, már 1000x megbeszéltük. Mások az életkörülményeink, mások a lehetőségeink, és nem hiszem, hogy ezt nekünk újra és újra, és ki tudja hanyadszor kellene magyaráznunk egymásnak!!!

Egyetértek! Sőt: régebben olvastam, hogy pl. sokan a kínai teákat és egyéb kínai gyógynövényekből készített termékeket veszik-eszik, mert "ők már csak tudják!" alapon, és a nagyon jó hatásfokú magyar gyógynövényeket (kammila, hársfavirág, stb.) teljesen elfeledjük.

Pedig a cikk írója szerint: ami a magyar földben megterem, az elsősorban az európai ember szervezetére hat jótékonyan, és ami Kínában megterem, az elsődlegesen az ázsiai ember szervezetére hat erősebben...

Azért mert a multiknak minden eladó, és minden reklámot saját érdekeik szerint nyomnak nekünk, még nem biztos, hogy teljesen igazuk is van.

Láttam. Számomra szimpatikusan nyilvánult meg az a fiatal dietetikus.

Állandóan felbukkannak csodaszernek kikiáltott, ilyen-olyan okból felkapott dolgok. Ezek jó része egyszerű reklámfogás.

A dietetikus rávilágított arra, hogy hajlamosak vagyunk a média hatására túlzott jótékony hatást tulajdonítani egyes dolgoknak. A felkapott, más országokban őshonos zöldségeknek, gyümölcsöknek, magvaknak megvan a hazai helyettesítője is, ugyanolyan jótékony, vagy még jobb hatással. Jóval olcsóbban.

Egyébként sincs tiltott étel. Egy egészséges ember mindent ehet, csak mértékkel.

Nyilván nem pontosan így hangzott el, a lényege ez volt a beszélgetésnek.

És valóban eljutottunk a fórum címéhez. Mindent, csak módjával. Egyensúly. :)

Azt én sem láttam, viszont valamelyik másik adón, egy röpke tanács-jellegű akármi volt:

Szóval ott is azt mondta a csaj (aki közel 30 kg-tól szabadult): mindent evett, csak kevesebbet, és arra figyelt, hogy lehetőleg ne a kenyér- és tésztafélékkel lakjon jól, helyette egyen fehérjét (hús, gomba stb.) amennyi zöldség-gyümölcs belefér a gyomrába.

És a napi mozgás (ha valaki nem tud többet) minimum fél óra gyaloglás. És mutatta, ahogy még iskolában torna órán meneteltünk = bal láb + jobb kéz lendül, majd jobb láb + bal kéz együtt...

nekem megteszi a normál gyaloglás is napi 1-2 óra.