Mindennapra egy kérdés az egészséges életmódról! (beszélgetős fórum)
Én nem vagyok a híve inkább hagyd el a sertés húst és egyél sok halat minden formában!!!és reggel igyál zöldség vagy gyümi levet az lehet rendbe hoz csak ne egy-két napot csináld hanem álj rá pl. kv helyett.
két hét az rettentő sok ha nem sikerül ,és ha ez sehogy nem javul, akkor orvoshoz kell fordulni!!!
Ezért szeretnék életmódot váltani :D
De néha muszáj, amikor már két hete nem sikerült wc-re eljutni... kell a segítség :(
Nem szabad hashajtókat szedni,irritálja az emésztőrendszert,hosszútávon nagyon káros.
Természetesen kell megoldani ezt a problémát.Minden probléma jelzés,hogy valamit nem jól csinálunk.Nem a tünetet kell megszüntetni,hanem az okot.Akkor gyógyul meg a probléma!
A székrekedés két fő oka:rostszegény táplálkozás és mozgásszegény életmód.Ezek az okok.Ezeket kell megszüntetni.
most voltam egy előadáson tudatos táplálkozás életmód tanácsadás és iszonyat jó volt olvass utánna
www.metodic.hu
elcsíptem pár jó dolgot csak nem az Én pénztárcámnak való ,de az tuti ,hogy segítenek és az emésztés is rendbe jön.
A szorulás fő okai:rostszegény táplálkozás és mozgásszegény életmód.
Minden étkezés előétele legyen valami nyers.Nagyon fontos!Vagy gyümölcs,vagy zöldség.A zöldségekből csináljunk salátát,úgy finomabb.
Tehát minden étkezést egy nagyobb adag nyers zöldséggel vagy gyümölccsel kezdjünk.Sose desszertnek együk a gyümölcsöt,nem egészséges!
Több előnye is van ennek a szokásnak:-sokkal egészségesebb a szervezet számára ha a nyerseket éhgyomorra fogyasztjuk,
-a nyers élelmiszerekben benne van minden vitamin,ásvány,rost,hőkezelés után már nem,
-nagyobb adag nyers után,amitől természetesen nem lehet hízni,kevesebb hízlaló étel fér belénk.
Minden elfogyasztott gabonaféle teljesőrlésű legyen(tele van rostokkal)-barna kenyér,barna rizs,teljesőrlésű spagetti stb.
Azonnal abba kell hagyni a fehér kenyér,fehér liszt és fehér rizs fogyasztását!
Legalább naponta 2x együnk teljes gabonát.
Igyunk elég vizet.
És mozogjunk eleget,járjunk gyalog,tornásszunk,fussunk.
Ezeket betartva,a szorulás futva menekűl!
nekem a víz nem használt... van amikor a szűztea kapszulából is 4 et kell bevennem és még az sem biztos,hogy hatásos lesz...
van amikor úgy gondolom,hogy valami jó,de aztán megszokja a szervezetem,vagy nem tudom,utána nem használ :(
nagyon sokszor van szorulásom ezért érdekelne, nem merem folyamatosan hashajtózni magam, még ha természetes is, néha ijesztő dolgokat tapasztalok...
Van hogy hetente, sőtt két hetente kell hosszabb távon lefoglalnom a mellék helyiséget... sokszor megvisel ....
ezért érdeklődöm legfőképp az egészséges életmódról, meg mert érzem,hogy nem jó ahogy élek :D
különféle müzlik, gabonaszeletek, étkezési korpák, pelyhek,teljes őrlésű gabonafélék, hüvelyesek, magvak és sok sok víz!azt hallottam ,hogy csak és kizárólag a víz ivására vonatkozik az "igyál sok folyadékot" mondat.
Se leves se üdítő se más folyadékra.
Előfordul :D
A sportban szerinted mi a legfontosabb? Hogy kell sportolni,hogy fogyjak és min változtassak,ha izmokat szeretnék, vagy lehet a kettőt együtt és egyszerre? Esetleg ajánlanál valamit?
Sokkal jobb az emésztés,a felszívódás,ha kevés féle élelmiszert fogyasztunk egyszerre.
Egy étkezésen belűl nem kell annyi félét összeenni.
A változatos étrend attól legyen változatos,hogy a külön étkezések legyenek azok.Ne egy étkezésen belűl oldjuk meg.
További ajánlott fórumok:
- Találkozzunk mindennap
- Kívánj minden nap Jó Egészséget!
- Donor kérdés! El tudod képzelni, hogy valaki, aki élő és egészséges ember, egy ismeretlen embernek donort, például az egyik veséjét adja?
- Ti felhívnátok az exeteket, ha nőgyógyásztól feltett kérdésekre ő pontosabban tudna válaszolni? Vagy kockáztassam az egészségem?
- Kamilla tea mindennapos fogyasztásra egészséges?
- Könnyen elkészíthető, egészséges ételek a mindennapokra