Milyen gyümölcsöket lehet enni diéta alatt? (tudásbázis kérdés)
Megnyugtatlak, hogy ha reggel eszel 4-5 szilvát, délben egy banánt vagy egy fürt szőlőt, este meg egy szelet párolt húst egy tálka zöldséggel, tuti fogyni fogsz.
Persze, ha kitartóan így étkezel.
Nem kell kilószám enni.
Nem az a cél, hogy pukkadásig feszüljön a gyomor.
A normál kalóriacsökkentett diéta nem határoz meg időpontokat. Gyümölcsöt is lehet enni.
(A zöldség is szénhidrát, nem kell ész nélkül csökkenteni a szénhidrátokat, csak a finomítottakat kell lehetőleg kerülni, és a rostos dolgokat, a lassan felszívódó szénhidrátok legyenek előnyben.)
Szerintem bármilyen gyümölcsöt ehetsz, sőt, kell is enni gyümölcsöt.
Csak a reggeli/délelőtti időre korlátozd a fogyasztásukat.
Délig csak gyümölcs (kevés), délután-este fehérje és zöldség.
Ez a Testkontroll diéta alapja, ami jól működik.
További ajánlott fórumok:
- Fél év alatt 20 kg minusz! Lehetséges diétával és mozgással?
- Szerintetek 3 hónap alatt napi 2 órás mozgással és 500 kalóriás diétával mennyit lehet lefogyni?
- 90 napos diétánál gyümölcsnapon csak a friss gyümölcsöt lehet enni, vagy lehet befőttet/aszaltat is?
- A 13 napos fogyókúra alatt (reggeli: kávé+külön 1 kockacukor...) ha nagyon éhes vagyok napközben, gyümölcsöt 1-2- db-ot meg lehet enni?
- Fogyókúra alatt gyümölcsös jégkrémet lehet fogyasztani?
- Lehet aszalt gyümölcsöt enni reggelire "nyers" gyümi helyett a 90 napos diétában?