Milyen comb, és elsősorban belső combra irányuló gyakorlatokat tudnátok ajánlani? (tudásbázis kérdés)

Fogyni szerintem nem, arra a hagyományos combgyakorlatok teljesen jók, de konkrétan a belső comb sokszor kicsit "puding" marad akkor is, ha már a comb vékony egy fogyás után. ez a gyakorlat remekül feszesíti.

Szia! Ettől fogyni fog a combom meg izmosodni is?

Eleinte iszony nehéz,de fokozatosan könnyebb:)

Belső combra a világ legegyszerűbb gyakorlata vált be nekem a Callanetics gyakorlatsorból. Ülj le a földre egy masszív szék vagy fotel elé, terpeszben emeld meg a lábad kb. 15 centi magasra, a lábfejed belső oldalával fogd meg a fotel vagy szék két lábát, szorítsd össze, amennyire csak erődből telik, és számolj el lassan 300-ig. Rövid, egyszerű, nem izzasztó, és rendkívül hatásos a belső combokra.

Jó a Réka, jó nagyon a Péntek Enikő is. De azt tudnod kell, hogy helyi fogyás nincsen, ha fogyni szeretnél akkor mindenhonnan menni fog. Edzeni kell plusz diéta. Másképp nem megy sajna :-(

nekem a lépcsőzés segített.:)

Milyen comb, és elsősorban belső combra irányuló gyakorlatokat tudnátok ajánlani? Elsősorban a combtövemnél felhalmozódott felesleg!