Mi számít ténylegesen egészséges táplálkozásnak? (beszélgetős fórum)

En nem birom megenni a szezammag kremet, szerintem nagyon rossz.:) de masok szerint finom.:)

Grizus jokat irsz, en is nemreg foglalkoztam a toboz mirigy temaval,brutalis..

Omega 3-at chia magbol nyerem,sokkal tobb benne az omega 3, mint ugyanannyi halas cuccban. Es persze nekem azert is,mert minden hus kizart,hal is.

Igen, sokkal jobb élelmiszerrel enni, mert úgy szerves. Pl. a mákban és a szezámmagban van sok kálcium, utóbbiból készül a tahini, szezámmagkrém, nagyon finom és sok mindenhez használható.

Egyébként külön tablettában nem jó kálciumot bevinni, mert nem épül be a csontokba! Úgy tudom. Rájuk épül és még törékenyebbé válnak. Ez a baj a pasztőrözött tejjel is. Emellett a kálcium rárakódik a tobozmirígyre, ezt most nem részletezném, ajánlom nézzetek utána, nagyon fontos szervről van szó. A legrosszabb neki egyébként a fluor.

Még valami eszembe jutott, omega3-ból olyat jó szedni, ami alaszkai eredetű és nem valami halipari hulladékból van kinyerve. Ennek utána lehet nézni a csomagoláson.

En egy polase nevu mg es kalium kiegeszitot szedek. Nem szedek kulon kalciumot, de nem volt soha labikragorcsom, talan parszor terhesseg alatt, de akkor kezdtem el szedni azonnal a polase-t es nem jott vissza soha. Van, hogy tartok egy csomo szunetet, de akkor sem.

Naponta eszem egy marek olajos magot, de rengeteg zoldsegben es gyumolcsben van magnezium es kalium. Ha megsem lenne ez eleg, akkor se egy multivitet szednek, hanem csak azt ami hianyzik, amitol a gorcs elojott.

Olyat, amiben minden van, azert sem talalni mert bizonyos vitaminokat nem is lehet egymassal szedni, hiszen egymas antagonistai vagyis egyik sem fog felszivodni csak egymast "semlegesitik", igaz, ettol nem lesz bajod, csak felesleges volt akkor bevenni, ha az egyik kiuti a masikat.

Ilyen pl a folsav es az omega3(tudom nem vitamin, de sok multiban benne van mindketto). A dokim mondta, hogy egyiket este, masikat reggel, vagy forditva, de soha ne szedjem oket egyutt, mert igy felesleges, sem a folsav nem szivodik fel, sem a masik nem tud hatni.

Kábé egyetértek Veled, bár állítólag a hízás nem feltétlenül jelent rosszat. Bár nem igazán esztétikus és én se örülnék, ha mostantól már mindig ez lenne a formám, A súlyom.

Egyébként azt gondolom, pont azért nincs egy általánosan mindenki számára üdvözítő módszer, mert a sors, az élet azt szeretné, azt várja el tőlünk, hogy mindenki találja meg csak szépen saját magának a tutit. Ez nemcsak a táplálkozásra vonatkozik.

A legegészségesebbnek sokan a kizárólag nyers, növényi táplálkozást tartják, de pl. a krisnások szerint a főzés elengedhetetlen. Mások szerint muszáj húst enni, én pl. pár nap után már nagyon igénylem. Hamvas Béla pedig úgy gondolta, hogy mindent meg kell tudni enni, és azt, ami éppen van. Persze nem hiszem, hogy a sült bogarakat is belevette...

Igen, el tudom képzelni, hogy a sok víz kimosta.

Természetesen a tesóm sokat ivott és sokat pisilt, ami miatt pl. szombat reggel mindkét lába úgy begörcsölt, hogy megmozdulni nem tudott.

Szerintem is túlzásba esnek manapság az emberek...

A barom allat. Visszavennem a diplomajat. Mondjuk nem lep meg a story, a legtobb ilyen.

Csodalkoznek ha minden vaspanelt neztek volna nalad, ez nagyon ritka,h.neznik mindet, pedig a vas onmagaban nem eleg. B12- bol napi 1000 mcg kell,az alatt mar hiany betegseg alakul ki. Bkomplex ennyit nem tartalmaz.

Semmi nem számít egészséges táplálkozásnak.

Amiről ma kijelentik hogy mennyire egészséges és hasznos holnap megcáfolják!

A magyar labordiagnosztikai ertekhatarok elavultak. Egyes orszagokban 5- öd annyi a hatar,mint nalunk,magyarul itt rad legyintenek,hogy minden ok,kozben meg mar beteg vagy. Mire elismerik nagyon beteg vagy,es nyomhatod a rengeteg gyogyszert.

Lehet,hogy koros vashianyod van, vagy b12. Napi 18 mg.vasat egyel legalabb, de kellene egy vas vervetel, mert lehet,hogy szukseged van egy vas toltesre, azaz par honapig emelt vasra. Csakis kelat kotesu vas javasolt. De rossz esetben hiaba eszel vasat,nem tud felszivodni. Ezert nezess egyeb vas paneleket. Tehat: szerum vas, vas telitettseg,transzferrin, vaskoto kapacitas. Menj el a hazi orvoshoz, mond neki,h.vmi.nem ok,mindig faradt vagy, nezessen vasat,de ne csak szerum vasat.

B12_t pedig tuti nem nezettek, mert szinte sosem szoktak. Ez is letszuksegletu vitamin, hianya rengeteg tunetet okoz, faradsagot. Legjobb a b12_ot cseppentos kiszerelesben venni, jobban szivodik.

Termeszetesen szukseg van egy multi vitaminra,es 2 szor 500 mg.c-vitaminra, de min. 2 -2.5 liter folyadek fogyasztas mellett.

Koszi, ismerem a cikket. Nem foglalkozom vele.

Annyit tudok, hogy miota igy eszem nem faj a hasam. Es azt is latom nap,mint nap,hogy a paromnak milyen problemai vannak a vercsoportjanak nem megfelelo etelekkel..,de sajnos nem erdekli ez a dieta.