Mert szinte mindig abbamaradnak a diétás fórumok! (beszélgetős fórum)

:)

Sokkal jobban jarsz ha natur joghurtot osszekeversz pici edesitovel es friss gyumolccsel

Akkor ma nagyon ügyes voltál!

Biztos, hogy hiányzik az a fantázia ;)

Amúgy mi az?

Én is szeretem, ha pici izomlázam van, legalább érzem, hogy dolgoztam.

Ma jól esett a tudat, hogy kicsit "megsanyargattam" magam ezzel az edzéssel.

Izmosodnom kellene már, olyan "puha" vagyok!

Hát lehet, hogy holnap lesz izomláz, bár ha rendszeresen mozogsz akkor nem bizti. Amúgy én szeretm ha van egy kicsi izomlázam, mert akkor olyan kis izmosnak érzem magam. Persze nem azt amikor menni se tudok :D

De én asszem kezdek megedződni, ha a kondizást folytatom akkor nem lesz izomlázam. És most ebben látom a fogyásom titkát.

Délután (nekem) kemény erősítést csináltam fenékre és hasra. Most nem érzek izomlázat, és remélem, hogy fogok tudni mozogni holnap.

Amikor legutóbb ezt a has edzést csináltam 1,5 hétig fájt, a fenék edzés után meg 3 napig alig tudtam leülni meg felállni.

Vagy edzettebb vagyok, vagy csak holnap jön ki :)

Reggelire meg belefer.

Jot kacagtam a gazokon:)))

6 hetig kell, mert nagy volt a cukrom es ilyenkor 6 hetig dietat adnak, vagyis semmi edesseg, liszt, kenyer, cukor. Mikor letelik megyek ujracsinalni a vizsgalatot.

Juli1-jen megyek ujra, akkor fejezem be.

de igen, csak harom olvasas utan sem vettem eszre, hogy nekem szol....biztos a faradtsag

Nem ehetek ilyesmit meg 2 es fel hetig.

R: 1 pari, 1 ubi, retek, 2sz parizer

T: 1 banan, 1 kis joghurt

E: karfiolleves, spenot tojassal

U1: 2 alma

U2: 1 banan, 1 ihato activia

V1: 2sz sajt, fel paprika

V2: tejes puliszka 2 tanyer

2 krumpli

fel tanyer tejberizs

sztorno... megnéztem, tök jókat eszel :)

akkor lehet hogy a CH bevitelt kellene kicsit növelni, alacsony GI értékűekkel...pl, nekem nagyon bejön most a zabkása, zabpehely...