Mennyi idővel fogytatok le és mennyit tornáztatok mellé? (tudásbázis kérdés)
14. szandyhhh
2012. okt. 1. 21:38
én 10 hónap alatt 22-kg-ot és elég sokat mozogtam..heti5 5-6x 50perces torna plusz heti3-4x futás,emellett pedig az étel adagok lecsökkentése,cukor ,liszt ,pékáruk elhagyása és 5 után semmi..
13. ,,Csillagom" (válaszként erre: 11. - 57aa4ea1e8)
2012. okt. 1. 21:37
Az tényleg nagyon kevés...
12. 57aa4ea1e8 (válaszként erre: 9. - Virag32)
2012. okt. 1. 21:33
sztem is.
11. 57aa4ea1e8 (válaszként erre: 7. - 82ef6f1c59)
2012. okt. 1. 21:32
nagyon keveset.. ma pl két fürt szőlő. ja, meg vagy három kanál tejberizs.
nem tudom a kalóriákat. nem tudom, mi a bűnözés. ha éhes vagyok, eszek pár falatot, és annyi.
10. vakri
2012. okt. 1. 21:31
Egy év alatt 25 kilót, mindennapi egy óra tornával plusz update. Sajnos egészségügyi problémák miatt jó ha heti 2-3x tudok tornázni, egy év alatt 10 vissza is jött. Pedig az update-et azóta is tartom.
9. virag32 (válaszként erre: 2. - 57aa4ea1e8)
2012. okt. 1. 21:30
Én úgy tudom, hogy ahhoz,hogy az ember tartósan megtartsa a leadott súlyát, nem szabad heti egy kilónál többet fogyni. Szerintem a te tempód tökéletes.
8. 82ef6f1c59 (válaszként erre: 4. - Andi6020)
2012. okt. 1. 21:30
35 kg feleslegem van. :S
7. 82ef6f1c59 (válaszként erre: 2. - 57aa4ea1e8)
2012. okt. 1. 21:29
Mennyire eszel keveset egy nap? Nem "bűnözöl" néha a kevés kalória bevitel miatt?
6. shilladora
2012. okt. 1. 21:28
1 év 30 kg,
sokat eszem, semmi torna, térdsérülés miatt.
paleolit életmód.
5. badonyimariaeva (válaszként erre: 1. - 82ef6f1c59)
2012. okt. 1. 21:28
Én 1 év alatt fogytam le 33 kilót, 60 percet tornáztam naponta.
A kalóriát nem számoltam.
4. andi6020
2012. okt. 1. 21:27
Az nem sok.
Mennyi felesleged van?
3. 82ef6f1c59
2012. okt. 1. 21:27
Bocsánat,elírtam. Úgy értettem, mennyi idő alatt fogytatok le.
2. 57aa4ea1e8
2012. okt. 1. 21:27
2 hónap alatt 9 kiló, nulla torna. baromi keveset eszek.
1. 82ef6f1c59
2012. okt. 1. 21:26
Napi 30 percet tornázok. Szerintetek elég? Ti mennyi idő alatt fogytatok le és mennyit tornáztatok mellé? Számoltátok a kalóriákat?
További ajánlott fórumok:
- Vegák, ideiglenesen „húst elhagyók”: fogytatok a hús étrendből történő kiiktatása után? Volt valami áldásos hatása?
- Ti hogyan fogytatok? Tippek, ötletek másoknak
- Ti melyik fitness DVD-től fogytatok a legtöbbet? Vagy ti mire tornáztok?
- Aki próbálta a 160gr szénhidrát diétát mit tapasztaltatok? Fogytatok tőle vagy híztatok?
- Ti milyen diétával fogytatok le, vagy hogyan fogyóztok?
- Nektek volt már olyan, hogy diétáztatok, és tornáztatok, mégis többet mutat a mérleg?