Level diéta (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Én most hallottam erről a diétáról, el is kezdtem, most tartok a 4.napnál. Betartok mindent, és én nem vagyok éhes.:)

Kinek mik a tapasztalatai? Lehet vele fogyni, van értelme csinálni?

Sok sikert mindenkinek!

Csövi

beres!

Én ma kezdtem de szívesen csinálnám veled.

Így talán könnyebb is lesz.

Úgy tudom ez a diéta sokaknak bejött persze szerintem a 15 kilót csak a nagy súlyfelesleggel rendelkezők tudják leadni.

Akkor ha benne vagy hajrá!

Köszi a választ!Épp ma vettem meg a kétszersültet és megnéztem a kalória értékét,és ugyanerre az állá

spontra jutottam.Gondolom akik összeállították ezt a diétát azok tudják,hogy mit csináltak!

Sok sikert hozzá.

Az igazi kétszersült szerintem nem hizlal, mert ugyan ugyanannyi a kalóriaértéke mint a kenyérnek 10 dkg-ban, de a súlya csak a töredéke. Így kevesebb kalóriát viszel be, ha 2 szelet kenyér helyett 2 szelet kétszersültet eszel.

Ha hammletet eszel helyette, azzal is fogyni fogsz szerintem.

ez inkabb eletmod szerintem, es nem szenvedsz vel annyira, ha alacsonyan tartod a szenhidratot, tehat nincs suti sem semmi ilyen es lassan bomlo szenhidrat, akkor hatasos, es igazabol lehet is enni

heti 1 kilo korul, en kozben sulyzozom tehat ram felfele is jon mert a sulyzoktol jon az izom:)

nasik helyett javaslom vannak fitnesz boltokban protein bar nevu bigyok, amik jok, mert magas a protein tartalmuk, de pl ha valami gyumolcsot eszem esetleg nasi helyett az mar fel siker

nekem a ferjemnek ken fogyni, de sajna nehez ravenni mert imad enni, persze utalja a zoldsegeket:)

ebben csak az a rossz hogy szamolgatni kell

napi 6 szori eves ha meg tudod oldani

R: lehet ezekbol valamelyik

-zabpehely natur joghurttal

-zabpehely megfozve tejjel

-muzli natur joghurttal

-3 tojasbol rantotta vagy omlett

kave v tea

t: egy gyumolcs, lehetoleg alacsony szenhidrat tartalmu, lehet eper, malna, alma pl

vagy ihatsz egy protein koktelt is, fitnesz boltokban tudsz venni, ha lehet vizzel keverve

ebed lehet:

az alabbiakbol valogatas

-roston sult csirke vagy pulykamell

-roston sult hal

-belszin

-steak

melle 1/3

rizs vagy

hejaban sult krumpli vagy

kuszkusz vagy

vagy salata

foleg zoldsalata nagyon keves ontettel, kerulni kell a tomeny ontetes dalikat

U: protein ital, vagy 1 gyumolcs

V: tonhal salata vagy

czeasar sali

vagy roston sult cs mell parolt zoldseggel, vagy salataval

alvas elott egy oraval meg egy protein ital

a lenyege tk hogy a napi szenhidrat nem magasabb mint 200-300 es kerulni kell a rossz minosegu husokat, tehat ezert eszem mellett es halat, vagy steaket

sok rakott cuccot is lehet csinalni,

hejaban sult kruplit meg lehet tolteni sok mindennel, toltott gomba is finom,

zoldsegekbol az alacsony glikemias indexueket eszem: brokkoli, uborka, karfiol, salata, zellerszar, zoldbab (hosszu zold)

kerulom a panirt, es a zsiros cuccokat, igazbol ennek a hatranya hogy sokat kell nezelodni miben mi van... de ez erdekes is szerintem

napi 3 liter viz

lehet hogy soknak tunik de ha pl nincs idod tornazni akkro sem eszel sok szenhidratot vele...

egyel ugy ahogy en:)

leirjam? jol lehet birni es igazabol nem unalmas annyira:)

Sziasztok!

Úgy döntöttem elkezdem, ki tart velem?

Itthon vagyok szabin, felugrott 2 kiló 2 hét alatt. Elég!

Köszi a biztatást (gondolom a többiek nevében is)! De nem tudom, hogy csináltad, hogy nem voltál éhes....

Sportoltál mellette? Nekem nonstop korog a gyomrom, már épp ott tartok, hogy feladom és eszem valami normálisat, mert edzésen tuti összeesek...

Most nem azért de én éhen pusztulok ezzel a diétával. Nem tudom, hogy más hogy nem éhes de nekem kilukad a gyomrom jajjjaj.

Ti hogy bírtátok????? Help pls!

Na jó, a gatyám is lóg rajtam, az biztos, de ebbe azért a spinning is közreműködött. És ez még csak a 3. nap :(((

Hellohallo!

Én ma kezdtem, péntekig csinálom is, mert társasági hétvége lesz - lehetetlen lenne ezt enni. De az fog pihenőnek számítani, és akkor hétfőn ismét hajrá (ha nem lesz még hányingerem a tojástól :( )

Ja, én csináltam pár éve és abszolút bejött, talán 2-3 kg ment le, és akkor 57-ről indultam.