Lelkes és kitartó fogyitársakat keresek!!! Segítsük egymást!!! (beszélgetős fórum)

Csajok lassan mennem kell. Holnaptól ismét meg próbálom a lehetettlent.

Most sikerülnie kell!!!

LEFOGYOK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Akkor is nem vagy duci!!!!

Szerintem , ha rosszul érzed magad a bőrödben akkor tornázz sokat , de szerintem nem kell koplalnod vagy ilyesmi.

Én csak 168 cm vagyok és már nagyon örültem amikor 62 voltam.

BÁLNA LÁNY?????????????????????

61 kilósan meg 170 valahány centisen??????????????

Csajszi? Neked rossz a tükröd szerintem , biztos nagyítós :)

igen ma nekem is ilyen napom van:(

de éppen menstruálok, és ilyenkor kicsit engedékenyebb vagyok magammal. én vasárnapra tervezek gyümölcsnapot.

szia

mesélj, hogy történt:)

Sziasztok!

Én szeretnék együtt fogyózni valakivel, mert egyedül mindig elbukom. Mint ahogy ma is tettem, pedig olyan szépen mentek le a kg-k:(

Értem!

Biztos csak én vagyok most ennyire " RÁKATTANVA " erre az együtt könnyebb fogyni dologra.

köszi:)

nem tudom, régebben milyen volt, mert regeltem és utána nagyon sokáig nem jártam itt, csak most jöttem vissza kb nyár elején...

akkor már elég lassúnak tűnt, pedig nekem is jobban tetszene pörgősebben

Ügyi vagy ! :)

Már nem olyan nyüzsgős ez a hoxa mint régebben volt vagy csak én vagyok uncsi " beszélgető társ" ?!

ez attól függ, ha csak kilóban nézzük, nem sokat. de tudod ugye, hogy ha mozogsz is mellé, akkor nem szabad csak a kilókat nézni, mert egy kiló izomnak kisebb a térfogata, mint egy kiló zsírnak, tehát ugyanannyi kilósan is lehetsz vékonyabb. én két kilót fogytam eddig, viszont centizek mindent (nyak hát mell derék csípő fenék comb térd vádli), és azok formálódnak, alakulnak. a legnehezebbnek tartott fenék részről már kb három centit fogytam.

ja, 6 hét alatt.

Állítólag azért kell szétszedni a kajákat ( pl. főzeléket a hústól) mert úgy könnyebben emészthető. Nem tudom.

Mennyit fogytál így?

átnéztem, én így csinálom:

-eszem 3 óránként

-iszom napi 1,5 liter szénsavmentes ásványvizet

-semmiféle tésztát vagy gabonafélét nem eszem

-a barnarizs jó ötlet kipróbálom

-az edzés utáni fehérje is tetszik, azt is csinálni fogom

-nem eszem felesleges kalóriát

-nem szeretem a rántotthúst

-nem eszem édességet

-majd igyekszem nem jóllakni:D

-szétszedni viszont nem fogom az adagokat, szerintem mindegy, hogy egyszerre vagy külön viszem be

-próbálok minél tudatosabban étkezni

-igen, lékúrát is szeretnék tartani, vagy gyümölcsnapokat, de még eddig nem csináltam

így összehasonlítva a tiéddel:) előreírt étrendet nem szeretek követni, inkább aznap magamnak állítom össze.

Ezeket a tanácsokat egy személyi edző ismerősömtől kaptam és 2009.11.28.( szombat) -tól ezek szerint fogok neki vágni a fogyizásnak!!!

FONTOS SZABÁLYOK:

- 3 óránként kell enni.

-inni kell 1,5 liter folyadékot

-kenyér helyett abonett , pufi rizs ajánlott.

-oda kell figyelni az adagokra lehetőleg műzlistálból egyél.

-Barnarizst fogyassz.

-Edzés után csak fehárjét fogyassz.

-a bundázott husikat kerüld , ha mégis bundázni akarod akkor rizsliszttel.

-a felesleges kalóriákat kerülni kell.

-ha nagyon "muszáj" akkor csak 1 héten fogyassz édességet , de próbálj abból is diétásat választani.

- soha ne lakj jól!!!

- szedd szét az adagokat és próbálj úgy enni , hogy a hússal ne egyél köretet csak zöldséget ill salátát , ha pedig köretet kívánsz akkor ne egyél hozzá husit!

-tudatosan kell étkezni!!!

-tartani kell heti 1 majd később 2 ill. 3 nap lékúrát is mert ez jól tisztít és fogyaszt.

LÉGY FITT MINDÖRÖKRE!!!

Van egy konkrét egy hetes étrend is hozzá , ebből mintának be másolok 1-et:

1. nap:

REGGELI: 1 pohár grapefruitlé (frissen facsarva) vagy 3 dl zöldtea.

TÍZÓRAI: kaukázusi kefir , 2 pufirizs ( pici vajjal megkenve , 2 szelet pulykasonka).

EBÉD: zöldséges pirított rizs.

UZSONNA: 2-3 db aszalt gyümölcs.

VACSORA:1 db gyümölcsjoghurt

Ilyesmi étrendet kell összeállítani ez csak 1 pl a 7 napból , de össze vissza lehet kombinálni a kajákat. Vannak receptek is és a lénapnak is van konkrét leírása és ahhoz is van recept. Holnaptól fogyizok!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jó lenne együtt "szenvedni". :)

Régen volt egy tök jó fórum amit indítottam ott naponta írtunk egymásnak hetente azonos napon mérlegelőt tartottunk , biztattuk egymást és sikeresen mindenki fogyott is a csapatból csak aztán jött a nyár és mindenkinek más dolga volt ... és megszakadt a fórum és azóta már nem tudom hányat indítottam , de igazából egyik sem az igazi ...

De majd ez!!!

én most hat hete, sokat mozgok, és némileg változtattam az étkezési szokásaimon. a lassú de biztos fogyókúra híve vagyok, csak nem gondoltam, hogy ennyire lassú lesz:D

ezért akarok most kicsit váltani, mert eddig csak két kilót fogytam, meg pár centit innen-onnan. ennél azért lehetne picit gyorsabb is...

szia

ha gondolod, én itt vagyok...

bár együtt még nem fogyóztam senkivel, de megpróbálhatjuk:)