Kitartó fogyókúrázók klubja (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Sziasztok!
Csatlakozom én is a klubhoz, remélem sikerrel:-)
Az én történetem: 65 kg volt a legkevesebb, ami valaha voltam , 170 cm mellé. Majd első férjem mellett meghíztam 92 kg-ra, de a válás után minden nap jártam napi 1 órát úszni és lefogytam 74 kilóra.(kajára egyáltalán nem figyeltem) Így ismerkedtem meg a mostani férjemmel, akinek szültem 2 gyereket. Mellé persze jöttek a kilók és most decemberben eljutottam a 95 kilóhoz. Úgyhogy december 17-én elhatároztam, visszatérek a 74-75 kilóhoz. Az első cél, hogy a júniusi nyaralásra 85 kiló körül mozogjak, vagy akár 80 kiló is lehet, de ez már az álom:-) Aztán 2011 karácsonyára a cél a 75 kiló. Úgy számoltam, hogy 1 év alatt 20 kiló elég reális célkitűzés. Egyébként már sikerült is dec 17 óta 3 kilótól megszabadulnom, ma reggel 92 kilót mutatott a mérleg (pedig ott volt a karácsonyi nagy "zaba".
Az igazság az, hogy nekem eddig soha nem jött be a koplalás és édesség nélkül egyenesen meghalok. Szóval ami nekem a legfontosabb: 5 után már nincs kaja (ha nagyon éhes vagyok, megiszom egy pohár sovány tejet) és minden nap legalább 30 perc aktív mozgás (aerobic, hasizom). Tervezek heti 3 úszást is, de a kisebbik fiam még csak 3 hónapos, elég nehéz megoldani, hogy itthagyjam a férjemre, addig tehát marad az itthoni mozgás:-)
Szia Vivien!
Sok kiatrtást kívánok! És gratulálok az eddigi fogyásodhoz is!
Egyébként te milyen módszerrel diétázol?
puszi
vigyázz, nehogy éheztesd magad mert még visszaüt:S plusz kevés kajával nehezebb koncentrálni is és tovább ülsz a tanulás fölött...nekem még 3 vizsgám van (26-án végzek):S
én arra jöttem rá, hogy milyen jó dolog mozogni. nem kell sokat, de mindennap egy picit, és hihetetlen büszkének érzem magamat pár dekáért is meg minden izomlázamért...és már enniytől jobban érzem magam a bőrömben, és jön a kitartás:)
Sziasztok! Remélem mindenki szépen halad a "fogyijával"! :)
missmonroe!!! Nagyon örülök, hogy megindult a fogyásod! Tényleg igaz, csak kellő kitartás kell hozzá! Mégegyszer gratula!!!
Kamalina! Köszi megvagyok, bár tegnap olyan későn sikerült hazaérnem, hogy már semmi energiám nem volt, még ahhoz sem, hogy bekapcsoljam a gépet! :) Még 2 nap és vége a vizsgáknak! Tegnap csak kétszer ettem, akkor is keveset, ma meg most tartok 1 sz. jóreggelt keksznél! Nem direkt akarok keveset enni, csak egyszerűen ideges vagyok a vizsgák miatt, és nem bírok enni!
Én is éppen most vizsgaidőszakozom ezért azt csinálom, hogy 4x-5x eszem de kevesebbet és hét után kb nem (azért hét után mert kb éjfélkor fekszem le). a reggelim nekem tejeskávé volt és két zabfalatka keksz. én kalóriát számolgatok és odafigyelek, plusz mindennap kitalálok valami pici mozgást....ez valamikor másfél óra (mint tegnap a zumba dvd) valamikor 20 perc (felülések, nyújtások).
valaki nem tudja, hogy egy bokasúly mennyi kg? fél?negyed?
nekem eddig kb 2 kg ment le szintén, és már anniyszor fogyóztam 10et le, majd visszahíztam majd megint le majd megint vissza, hogy megtanultam, hogy lehet nagy célokat kitűzni, de kellenek picik is h fenntartsák a pici sikerek a kitartásunkat. én 5 kg-okat tűztem ki egészen 75ig jelenleg, majd azt szeretném tartani, és ha az megy akkor esetleg lejjebb menni. ez butaság?
Sziasztok!!!Én már nagyon sokszor elkezdtem a fogyit de mindig feladtam mindenféle buta indokkal.Most viszont végig fogom csinálni!!!!93kg vagyok és 60kg a cél.Kalória számlálással próbálom leadni a kilókat.Eddig majdnem 2kg-t fogytam.
Sok sikert kívánok mindenkinek!!!!!!!!!!!!!
Kitty
Jó reggelt Mindenkinek!
Én 6kor keltem, mert megyek vezetni. A reggelim: 1,5 dl tejes kávé + 1 db update 1 kakaós csiga. Az ebédet, majd csak 13kor lesz. Puszi nektek Kitartó csapat!
ui.: Évi hogy haladsz a vizsgákkal? Hogy bírod ki közben napi 3 étkezéssel? Puszi! Sok szerencsét!
Jó reggelt mindenkinek!
Mikor Éva cikkét olvastam kicsit Én is bátrabb lettem!Többször próbálkoztam már de mindig valami oknál fogva feladtam!
De most január 1.-én elhatároztam hogy kitartó leszek!
Történetem röviden:
60kg kezdősúllyal kismama lettem majd felrántottam 20kg-ot abból ugye le ment szülés után de így már volt feleslegem!Szoptatás miatt nincs fogyi ezért súlyom megállt!
Majd vártuk a kővetkezőt akivel már 70kg-ról indultam és 83kg-al szültem!
Jelenleg 77kg vagyok és szeretném elérni ismét a 60kg-ot!
Diétám: 175g szénhidrát naponta 5-6 étkezésre felosztva!Csak kizárólag vizet iszom 1,5-2 litert!
Cukor helyett édesítőszer!+almaecet diéta minden főétkezés előtt!
Azért csatlakoztam hozzátok hogy együtt higgyünk sikereinkben és mindenben támogassuk egymást!
Sok sikert mindenkinek!
Kata
Sziasztok!
Örülök,h csatlakozhatok a klubhoz:)
Én "csak" 15-20 kg-tól szeretnék megszabadulni:s
Nyilvános napolót vezetek arról mit eszek,valaki felvilágosítana,h jó ez így?
Mindenkinek kitartást KÍVÁNOK!
Igyekszem figyelni a napi 5 evésre , mert nekem az vált be. Reggel, 10 fele , 13 órakor, 15 óra , 17-18 óra az utolsó , attól függ hogy jut rá időm.
Reggelire én rozsos , magos, stb kenyeret fogyasztok felvágottal és zöldséggel és tejeskávéval.
Sziasztok!
Arra is vigyázni kell , hogy ne éheztessétek túl a testeteket. Én azért szedtem fel sok kilót, mert volt idő, hogy szinte alig ettem , amire úgy reagált a testem, hogy mindent amit ettem eltartalékolt és nem fogytam hanem híztam tőle. Ezt most a fogyi alatt is megtapasztaltam. Amikor megáll a fogyi megnézem mennyit eszek és rájövök, hogy keveset , ilyenkor egy picivel többet eszem és akkor újra beindul . Én kondiba járok heti 2-3 szor , előtte amíg jó idő volt futottam.
sziasztok
Sziasztok!
Reggelire mit szoktatok fogyasztani? És mikor? Hányszor étkeztek egy nap?
Puszi!!!!
Szép Napot Mindenkinek! :)
Mi újság veletek? Én nem tudom miért, de olyan nem jó a gyomrom... pedig nem ettem össze-vissza, meg semmi olyat sem, ami esetleg romlott lehetett! Reggel megettem a müzlimet, tejjel... utána felültem a szobabiciklire, tekertem 20 percet, az igaz, hogy rövid idő alatt megittam kb 1l vizet.. de nem hiszem, hogy attól fájna.. Bízom benne, hogy hamar elmúlik majd.
Remélem Ti nem szenvedtek ilyentől!
Sok puszi :)
milyen tánc? :)
én tegnap végigtakarítottam a kétemeletes házat egyedül / 4 óra alatt/ plusz este felüléseztem, mint sport :))) meg a vacsora sali volt amit én alkottam össze (light feta sajt, paprika, uborka) meg fél szelet pizza (de az csak a családi béke kedvéért).
Jó reggelt nektek! Ma csirke lesz zöldségkörettel meg tárkonyos leves. JÓ érzés reggel úgy kelni, hogy nem puffadt a hasam. Ma délután, este tánc is lesz!!! :):) Még van tegnapról kukorica salim is.
Igazatok van!!! Kicsit kell kitűzni! Nekem a 90 kg a cél!! Hátha nyárra sikerül.