Kitartó fogyókúrázók klubja (nyílt klub)
Közben megnéztem a neten. Lehet, benevezek erre, mert most csak magamtól ötlök ki menüket, s kalóriát számolok. Napi 1200-nál ne egyek meg többet. Én 1 év alatt 10 kiló körül fogytam. Mérni sem mertem tavaly magam, úgy szégyelltem a kövérségemet. 56-os volt a méretem!!! most 50-es, vagy 2XL-es. S mérem magam hetente. Még mindig 105 kiló vagyok. Bele se merek gondolni, menni lehettem.
Jók a motivációid! :) gyakorlatilag nálam is első az egészség, de persze a kinézet is fontos! Igaz, nem mások miatt, sokkal inkább magam miatt.
Jelenleg 48-as a méretem... hát nem egyszerű csinosan öltözni. Vagy nagymamafazon (na kössz, de inkább nem), vagy méregdrága "extraméretű" ruházat... csinos, fiatalos ruhát nem nagyon kapni ekkora méretben. Még farmert venni is tortúra. Igaz, nem lehetetlen, de sajog a szívem, mikor kis(ebb) méretben látom a szebbnél szebb ruhákat!
Szia!
Mi a diétád lényege?
Én sem fogyókúrának tekintem. Én elsősorban azért csinálom, hogy egészségesebb legyek. (és persze második a kinézet:) Nem akarok majd visszatérni ehhez az életvitelhez.
Sziasztok! Csatlakozhatok?
Én: jelenleg 107 kg, cél a 72 kg - mindehhez kb. egy évet adtam magamnak.
Veterán fogyókúrázó vagyok, sok mindent kipróbáltam már. Ezért a mostani fogyást nem "kúrának", hanem életmódváltozásnak tekintem.
GI diétát csinálok, mellette otthon tornázom DVD-re (Béres Alexandra és Norbi).
igen, jól megmozgat
nekem nem tetszik az együtt szenvedés, izzadás, bár én anno aerobic címmel próbáltam.
De ez biztos jobb, mert maga a zumba is jobb, mint egy sima aerobic.
én imádtam az utána levő érzést...azt a fáradtságos de nagyon boldog endorfines pörgést:)))és utána volt olyan, hogy este csináltam, majd lefürödtem és még vagy 3 órát simán tiszta aggyal tanultam. én kifejezetten szeretem, pedig ez az első próbálkozásom az ilyen sok nő együtt szenved és izzad dolgokkal:)
Sziasztok!
Én még csak dvd-ről próbáltam a zumbát(kardio), de tényleg jó kis izzasztós, pörgős :)
Kart, hasat én sem éreztem.
oké köszike holnap megnézem
azon alapszik, hogy egy órán át a pulzusodat magasan tartja, egy pillanatra sincs leállás. remek kardio edzés ami nagyon sok mindent megmozgat, de leginkább csípő, popsi, comb.a karokat én nem érzem, a hasat sem. viszont átkozottul izzadsz, közben én megiszom több mint 1 liter vizet, inkább másfelet minimum a videó alatt. a rendes óra alatt amin voltam (az másfél órás volt mert direkt alakformáló volt) súlyzók is voltak, és nehezebb volt, nah az mindenre kiterjedt, karra is, hasra is.ott két és fél liter vizet minimum megittam. de olyat nem találtam videóban (zumba toning a neve ennek az edzésformának) plusz nincs hozzá súlyzóm. de egyébként nagyon vidám és nagyon jó:)
én nekem nem tudom melyik van meg megnézem.hatásos a zumba akkor??
nekem van zumba, de csak a cardio partyt tudtam letölteni. pont tegnap csináltam meg és nekem tetszett:) én jártam zumbázni a hugimmal és mindketten imádtuk, úgyhogy hajrá, nagyon jó. az élő óra mondjuk háromszor olyan megerőltető volt nekem mint ez a videó...a sima zumba dvd-k amiből van kezdp meg haladó meg mindenféle megvan vkinek?
nekem megvan zumba de még nem probáltam.nekem is van czanik balázs réka meg norbi dvd
én eddig rubint réka + norbi "rajongó voltam, de már 3 év alatt egy kicsit meguntam, ezért most letöltöttem a netről: czanik balázs - többféle, béres alexandra - live, Szerintem nagyon jó, most pedig a zumba szeretném megszerezni, nővérem ajánlotta mert ő jár és nagyon szereti. Én youttube-on láttam még csak de meggyőzött.
de bejön nekem csak már régen tornáztam rá!!!miért???
Hát igen én is ezért nem szereztem be még kangoo cipőt :-(
Czanik Balázs nem jön be?
A családod gyönyörű!!! Büszke lehetsz magadra!!! A fogyókúrádhoz pedig sok sikert, de csak óvatosan vele. Puszi. Egy egygyermekes Anyuka
akkor maradok norbinál!!!!
lehet végülis ha van hozzá cipőd...használtan olyan 15ezer körül van, újonnan akár 50be is kerülhet.
Igazából bárhol lehet, esetleg a szomszédok nem fognak neki örülni :-)
köszike megnéztem a googlén ezt a sportot otthon nem lehet üzni???
pont elkéstem a válasszal:-)
A kangoo = ugrálócipő :
[link] Nagyon hasznos, igazán égeti a zsírt...és közben nagyon jól szórakozol :-)
ugribugri speciális cipőkkel, zenére:) ird be google-ba:)
ha szépen kérlek meg tudnád mondani, hogy mennyibe kerül egy kangoo edzés? régen anniyra akartam és nem tudom belőni h mennyi lehet:S
bmancur már nem szopizik a pici?
Sziasztok!
Én is csatlakozom hozzátok :)!
Már nagyon sokszor elhatároztam, hogy lefogyok. Tavaly is pl. Akkor el is kezdtem, és szép lassan vagyis... nagyon lassan elindultam lefelé...
Ha jól emlékszem 93kg voltam, tavaly év elején... akkor hol figyeltem, hol nem a kajára. Nyár vége felé elkezdtem heti 2x tornázni járni, vagyis pontosítsunk... kangoo jumpsra, nővéremmel, aki idővel felhagyott a kangooval. Én maradtam, és azt hiszem, most ennek köszönhetem, hogy 87kg körül vagyok. Nem sok, tudom. DE! A testem rengeteget változott, és én ennek is nagyon örülök. Viszont, most egy kicsit bekeményítek. Este már csak gyümölcs, és a heti 2 kangoo mellé szeretnék járni futni... ezt majd megbeszélem az edző csajszival, hogy mit javasol... mennyire menne... mennyire vagyok megerősödve hozzá.
Mindenkinek nagyon sok kitartást! Fogjunk össze :)! Támogassuk egymást ;)
Puszi
nagyon szorítok és hajrá egyébként:) meglestem a képeidet és a babuidat meg kell zabálni, gratulálok a kis családhoz:)