Ki szeretne pár kg-ot leadni? Gyertek, csináljuk együtt 04. 26-tól! (beszélgetős fórum)

Nekem olyan, ami oldalra "csúszkál". Lehet rajta állítani az erősségét.

Régebben Barátok köztöt szoktam letaposni. Én nem szoktam túl erősre állítani, hanem lötögősre, és felveszek egy kényelmes tingli-tangli tempót, és amivel végig tudom sétálni a műsort. Mondjuk a sétánál egy jobban kicsit jobban érzem :)

Óóóó de jóó, végre valaki! Nekem is van otthon, de csak 1-2 percig bírom taposni...kb lépcső magasságot kell, viszont nagyon nehéz!

Mindig azon agyaol hogy csináljam addig amíg bírom minden nap és egyre jobb/erősebb leszek napról napra, vagy hogy mindig tartsak kis szünetet és meg meghatározott lépésszámot tapossak le??? Te hogy szoktad?

Én csak most fogyasztom. Vagy 2 adag kaját kellene vinnem, vagy ilyenkorra marad. 6kor lépek le, és szeretek legalább egy étkezést normálisan fogyasztani. Majd meglátjuk mi lesz így belőle :)

Pont ma kérdezte egy barátom, hogy híztam-e, ami meglepett mert talán egy hete kérdezte vki, hogy fogytam-e, bár ő régebben látott előtte :)

Szerettem volna leméretni magam a patikában, de az gyalog esett volna útba. Esik az eső, a férjem hazahozott.

Édes kicsi kincsem majd 10 körül lép le itthonról, így torna nem lesz. Viszont van Született feleségek :))))) úgyhogy taposás lesz.

Sziasztok!

Csatlakoznék, ha nem gond.

Először is szösz007, nagyon sok boldog szülinapot!

Én már 15 kilótól megszabadultam (Up...e módszerrel), de az utolsó 2-3-4 kiló az istennek nem megy le :(

37 éves, 165 cm, és jelenleg 60 kiló vagyok.

Főleg a combom és a vádlim "gázosabb", de hasból is szívesen adok bárkinek :DDDDD

Bár mióta visszajöttem dolgozni (2 hónapja), kevesebb időm van tornázni, azért próbálkozom. Réka, Norbi DVD-k, taposógép, infraszauna, mindent bevetek, amit lehet.

Ja, és szeretek enni!!!!!!!!!!

én most vagyok benne egy kutatásban ahol ezzel kísérletezünk, hogy ez menniyre hatásos a testzsír százalékra és a súlyra...tehát ennek vannak tudományos és okos alapjai, hiszen mindenkinek személyre szabott teste van, tuti, hogy egy egyendiéta hosszűtávon nem jön be senkinek.

és így elkerülhetőek a nagyon gyakori édességfalásrohamok pl.hisz ha megkívánjuk a csokit, eszünk mondjuk egy csíkot és jól érezzük magunkat tőle, nem sóvárgunk addig amíg egy táblát is benyomnánk.

egyébként amióta csinálom (a kilókban semmi nem látszik mert húsvétoltunk közben és bekajáltam:S) azóta olyan vicces dolgokat eszek amiket ezer éve nem: pl sima vajas barnakenyér...vagy egy sárgarépa kefírrel...vagy én aki édes lötyiket ittam nonstop rájöttem h a limonádéban is a citromot szeretem, így marad a citromos víz:) stbstb, de tök izgi:)

Nem is feleslegeset, hanem üreset akartam írni. Azért különítettem el, mert más, ha valakinek azért lesz sok a bevitt kalória, mert 2-3 cukorral issza meg a napi X kávéját, vagy desszertnek ebédre rendszeresen fogyaszt egy kis édességet, meg más, ha nem a minőséggel van a gond, hanem egy "rendes" ebédből megeszik dupla agadot.

Azért írtam, hogy először azt kell átgondolni, mert ha nem az adaggal van a gond (vagyis nem az a baj, hogy pukkadásig eszik), akkor ésszerűsíteni kell az étrendjet, átgondolni mit kell/lehet annyira megváltoztatni, hogy az elért súly után tartani is tudja.

Ha nem aránytalanul összeállított az étel, akkor önfegyelem, hogy jókor tegye le a kést, villát.

a túl sok energia és túl sok cukor, szénhidrát, zsír stb általában összefügg, szinte egy és ugyanaz a dolog.

Én most ráálltam egy tudatosabb dologra, hogy mindig megkérdezem magamtól, hogy mit kívánok...és általában bejön, ugyanis ha azt eszed amit kívánsz, akkor abból kevesebb is elég, mert fedezi azt amire a testednek és az ízlelőbimbóidnak szüksége van.

de érdemes egy pár dolgot tisztán megkóstolni: pl citromos vizet cukor nélkül, kávét tejjel cukor nélkül, a pizzát ketchup nélkül, teát natúran stb, ugyanis azt hisszük finomabban ízesítve és néha döbbenetesen nem.

plusz a mozgás fontos, ha tetszik ha nem. heti 2-3x ildomos csinálni valamit, ráadásul magamon vettem észre hogy fittebb és mozgékonyabb vagyok tőle, holott gyűlöltem mindig is és féltem tőle, és az elején majd beledöglöttem:P

Először talán meg kell találnod, hogy mi a fő gond. Túl sok felesleges energia (értem ez alatt pl. cukor), vagy túl sokat eszel.

Nálam a kettő ált. egyszerre szokott jelentkezni, meg persze egy ideje nem mozogtam.

sziasztok:)

én 21 vagyok 171 cm és 87,5 kg ma reggel....95,5ről indultam januárban, a végcél a 75 jelenleg, ami egy picit több mint 10...a köztes cél az első a 85, azt jó lenne május közepe-végére, a második cél a 80, ami jó lenne júni végére...Lehet hogy soknak tűnik az idő amit hagyok magamnak, de abszolút kitapasztaltam, hogy ennél gyorsabban csak a legelején ment, mert nagy volt a kezdősúlyom nagyon.

amit kipróbáltam: hoodia (p57) és az adiponix (superwell). mind a kettőnél van jó is rossz is, de űgy találtam, hogy igazából egyikkel sem fogytam többet mint magamtól fogynék, viszont néhol volt mellékhatása pl a hoodiának, ami nem tetszett.

ami bevált: 7 után nem eszek (mert éjfél előtt nem vagyok ágyban) egy héten 5x mozgok (általában váltva vmi kardió és vmi erősítő, ha kardió akkor az minimum 30 perc, ha erősítő akkor az meb olyan 15 perc).és ami még nagyon bevált az a naplóírás itt és a csapatban fogyózás:) olyan jó amikor sokan támogatják az embert:))) jah és a boldogság....valahogy mindig amikor jobban éreztem magam a bőrömben jobban ment....csak most egy picit megtorpantam, nem tudom miért:P

Én extrát nem terveztem, csak kihagyom az édességeket, az isteni amarettó szirupot a napközbeni kávéból. Meg mostanában junk-foodoltam is ebédre, amit kevés is volt, így estére baromi éhes lettem.

Régen bicikliztem regglente, de a bőrgyógyász a rozacea hajlamom miatt azt javasolta, hogy futást, biciklizést mellőzzem :( azt hiszem, megfogadom a tanácsát.

Tornázni viszont fogok megint. Régen anyámak egy ősrégi Bíró Icáját szoktam haszálni, de az még videon volt meg, ahhoz már nincs lejátszó. Tettem egy próbát egy fitness jóga nevű lemezzel, de szerintem pocsék volt. Hiányoltam, hogy nem mutatták a gyakorlatot úgy, hogy egészben lássa az ember. Számomra követhetetlen volt. Vettem egy Béres DVD-t, amit még nem próbáltam. Ha a férjem ki tudom paterolni este, akkor hajrá. Annyira kicsi a nappali-étkező, hogy ha nem tudom az asztalt, székeket arrébb húzni nem férek el.

köszönöm

:)