Kb 15 kilót kéne fogynom. Ha te is így vagy ezzel, csatlakozz egy jó fogyicsapathoz! (beszélgetős fórum)

Szia, hát ha mondhatom szerencsés helyzetben vagyok, mint fogyás, mint hízás szempontjából.

Mindkettő könnyen megy, az elhatározás az már nehezebb..

Nálam az első három nap nehéz, utána már megszokom, hogy este 6 után nem eszek semmit.

Hagyom, hogy a szervezetem pihenjen, mert este sokkal lassabb az emésztés, ilyenkor rakódik a zsírocska! :D

Napközben bármit ehetek, nem szoktam kínozni magam.

Ilyen módszerrel szoktam fogyni havi szinten 5 kg-ot. (kerékpározni is nagyon szeretek)

Ha gondolod próbáld ki!

Sziasztok! Csatlakoznék hozzátok, 12-14 kg-ot szeretnék leadni. Utóbbi időben több kiló felesleg felszaladt rám, jelenleg 67 kg vagyok, magasságom 160 cm. Lassan olyan vagyok, mint egy kerti törpe.

Tavaly ősszel volt egy műtétem, teljes pajzsmirigy eltávolítás, ami bizony összebolondította a hormonjaimat rendesen, így szinte észrevétlenül szaladt rám 7-8 kg. És persze már előtte is volt felesleg rajtam.

Nagyon nagy az elhatározásom, mert egyáltalán nem érzem jól magam a bőrömben. Ti meg egész jókat írtok.

Első lépésként letettem az autóm, szinte mindenhová gyalog járok és tornáztam tegnap 20 percet, amit lassan növelek. Délelőtt gyümölcsöt eszek, semmi cukor, liszt. A paleolit táplálkozás felé hajlok, amit már próbáltam, de azért most nem szeretném megvonni magamtól a babot, borsót és tejtermékeket, mert nagyon szeretem.

Minden tanácsot szeretettel fogadok. Sok sikert mindenkinek!

Én azt vallom, hogy minden a fejben dől el.

Az ember akkor hízik ha többet eszik a kelleténél és akkor fogy, ha keveset.

Azt sem árt tudni, hogy mit, mikor. A rendszeres testmozgas sem hátrány. Itt azért kivételt képeznek azok akik valamilyen hormonális betegségben szenvednek a túlsúly illetve a soványság miatt.

Persze, csak ahogy válaszoltál, hogy "nem kicsit", "durva testképzavar".

Amúgy köszönöm, hogy segíteni akarsz, kedves tőled. DE ne aggódj, nem akarok én 40 akárhánykilós lennni, azt biztos nem!

Azt a célt kitűztem, hogy 56 kg alá megyek. A magasságomhoz viszonyítva tudom, hogy ez soványnak számít, de én így érzem jól magam.

Lehet, hogy ebben lelki dolgok is vannak...

Pont azért kell eljárni, hogy feltöltődj, de nem kezdek itt regélni a mozgás szeretetéről, mert kib@sznak. :D Rajtam kívül kevés fanatikus van itt.

Annyi, h ha legebeszted magad, nem leszel szép. Tudom ilyenkor az embernek testképzavara van, de tényleg nem szép, ha zörögnek az ember csontjai.

Köszi Zsòkica21! Nem, nem eszek kenyèrfèlèt, ebben a diètàban a fogyàsi szakaszban kerülök minden gabonafèlèt ès kemènyítö tartalmù ètelt. Ha màr csak sulytartàs lesz akkor az egèszsêges kenyerekböl, paleo kenyerekböl lehet visszatenni az ètrendbe. Kevèsnek làtszik a szènhidràt de azèrt van, csak nem gabonafèlèböl, hanem zöldsègekböl fedezem. Pl. a gyökerzöldsègekben ( rèpa, zöldseg, zeller, cèkla) elèg jelentös mennyisegü szenhidrat van, meg abszolut nem èrzek èhsèget, nem is kivànom az extra ch-t. Helyette zsirosabban eszek ès az rengeteg energiat ad az edzèsekhez is!

Sòska fözelèket èn igy kèszitem:

fagyasztott sòska, mandulatej,kokusztejszin, stevia vagy ertitrit, konjakliszt, pici sò.

Amugy èn sem csak csipegetek, igaz csak 3-szor eszem komplett kajàt de akkor azèrt ott mennyisègek is vannak! 😊

De ha visszatennèm a kenyèrfèlèt meg a gabonàkat, rizst az ètrendembe akkor nem ehetnèk annyit amennyi jol esik, ott màr szàmolgatni mellene mindent. Igy, hogy a szenhidràtot a zöldsègek szolgaltatjàk nincs mennyisègi korlàtozàs! 😉

Sok sikert kivànok èn is cèljaid elèrèsèhez! 👍

De "átjött", amit mondani akartál, hogy te már nem kergetsz számokat, ami a kilókat illeti. Én nem tartok itt, ki tudja fogok-e valaha.

Igen, szeretek egészséges dolgokat enni, inni: sok zöldség, gyümölcs, husi, tej...ezeket szeretem, szoktam sétálni szinte minden nap...de a mérlegtől nem tudok elszakadni. Ha annyit mutat, amennyit én akarok, akkor jól érzem magam. Mindenkinek van valami "mániája", hát nekem ez (is). :)))

Látom nem nagyon jött át, amit mondtam.:) Nem szeretnék már sehány kiló lenni, de 60-ról kezdtem a terhességet, ami tökéletes kezdés ahhoz, hogy ne legyek tehén a terhesség végére. Nyilván vissza fogok fogyni a kiindulási pontra, ami egy kismamának nem okozhat nagy problémát, ha nem hízik sokat.

Ha 59-60 kg alá mennék, már izomból fogynék, valószínűleg ezért mondott stopot a szervezetem. Nem mindegy, hogy izomból vagy 60 kg, vagy hájban. Inkább vagyok alacsony, izmos, bitangerős, mint magas és gebe. 162 cm vagyok amúgy, de 59 kg-osan már a bordám kiáll.

Szerintem te se egy meghatározott számot kergess, hanem légy egészséges, egyél egészséges kajákat és edz sokat. Ettől leszel szép és boldog, nem attól, ha 56 kg-ra lefogyasztod magad és olyan leszel, mint egy hulla, akiben semmi életerő nincs.

:)))

Amúgy te hány cm vagy? És hány kg szeretnél lenni? Olvastam, hogy babát vársz, természetesen most az a legfontosabb, de később? Vagy nálad már nincs ilyen "súlyhatár"?

Igen, ezt elhiszem neked, de nekem olyan a testalkatom, hogy "ez áll jól". Úgy értem, a karjaim, lábaim vékonyak, a derekam is, úgy is fogalmazhatnék, hogy nem vagyok "déli típus". Vannak azok a nők, akiknek tényleg jól áll, ha van rajtuk jó pár kg, de nekem nem.

Voltam én 70 kg is, amikor elengedtem magam és nem figyeltem mit eszek, nagyon rosszul éreztem magam.

Én nem divat miatt, vagy bárki miatt szeretnék 56 kg alatt lenni, hanem magam miatt, mert tudom, hogy akkor jól érzem magam.

Amikor nagyon rá voltam állva én is erre, hogy márpedig akkor is ennyi, meg ennyi kiló leszek, egy idő után rájöttem, hogy baromság. Az a baj, hogy az ember ilyenkor bekattan és egy hülye kitalált "álmot" próbál kergetni, ami nem is biztos, hogy megfelelő a számára, az ő testalkatához. Elmondom, hogy most, 31 hetes terhesen, plusz 8 kgval frankón jobban nézek ki, mint 59-60 kg-val gebén. Ok, hogy tök szálkás, izmos voltam, - ami mögött rengeteg munka van - de tegnap voltam edzeni és a tükörben láttam magam, és rájöttem, hogy mi a francért aggódom?! Jött fel a fenekemre plusz izom, hús, a karom is vastagabb, sokkal erősebbnek látszik, a vállam, mindenem. De ehhez mondjuk tényleg az kell, hogy az ember folyamatosan eddzen és ne hájban jöjjenek fel a plusz kilók.

Ezzel azt akarom mondani, hogy nem biztos, hogy az a jó és szép, ha iszonyat vékonyak szeretnénk lenni. Tudom milyen ez, mondom, én is átmentem rajta, de inkább vagyok 68 kg izmosan és seggesen, mint 56 kg gebén.

Eddig ezt én se hittem el, csak legyintettem rá, hogy hagyjanak békén, de most látom a különbséget és igazat adok azoknak, akik ezt mondogatták.

Tudom, hogy a magasságomhoz ez már jó...csak az álmom, hogy 56 kg alatt legyek. Rajtam nem egyenletesen oszlanak el a kilók, hanem főleg a csípő részen, és ez látszik, ha olyan ruha/nadrág van rajtam.

De tényleg az utolsó kilók mennek le nagyon nehezen. Azért ma még elmegyek sétálni is.