Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :) (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Végre itthon vagyunk Pesten. :)

Mai edzésem is meg volt 90 perc alakreform. :)

Huszka Katszka tudod mindere szüksége van a szervezetnek. Tudod, ha egsze egyszer megszeged a diétát akkor nem lesz még semmi gond. Kell a desszert, a zöldség, minden féle husi és a zabpehelyis. Na meg néha szerintem a chips is bele fér persze nem minden nap és nem mértéktelenül.

Ha megkíván az ember valamit szerintem jobb, ha akkor eszik egy keveset mint az amit az elején csináltam, hogy megvontam magamtól és amikor úgymond eljött a könnyített napom akkor ész nélkül faltam fel pl egy tábla csokit. Szerintem ettől már az is jobb ha hétfőn csokira kíván az ember és akkor egy kockát vagy egy sort megeszik.

Figyelni kell arra nagyon, hogy a diétával ne alakítsunk ki semmi féle táplálkozási problémákat. Mert kkor pont azt nem érjük el amit szeretnénk egészségesen élni.

Ne hagyd, hogy elmenjen az étvágyad a magas kalóriás dolgoktól, mert az étkezési zavarokat fog okozni!

Mindig gondolj arra, hogy mértékkel minden kell a szervezetnek (persze nem a chipsre gondoltam)!

Ha pedig az emészésednek az segít, akkor neked nagyon fontos, hogy bennmaradjon a táplálkozásban!

Szép délutánt kívánok Nektek!

Nektek volt olyan,hogy amiről tudtátok,hogy sok kalóriás az nem esett jól? Mióta kcalt számolok azóta a zabpehely nem esik jól, pedig kell az emésztésemnek!!!

Nem fogtam ugyan padlót, de azért elégedetlen vagyok kissé...

Köszi a bíztatást, remélem megyek már valamire a héten.

Ma még van a korhely levesemből, azt fogok enni. Este viszont alkotok, és akkor fel is teszem a receptet. :)

Ma zumba, szóval csak utána :)

Gratulálok Kaktuszka!

Nekem sajnos nem mozdult meg, de centiben a karom és a combom változott fél centit... hát ez is több a semminél, de 2 hete egy fél kilót sem tudtam fogyni. Kezdek berágni, ezért jön most az extra mozgás, meg a levesszezon.

Szia :)

Nagyon ügyes voltál!!!

Én két hét alatt -1,4 kg-t fogytam :) Nagyon örülök régóta nem mozdultam meg lefele, sőt Húsvét is közbe jött, szóval nagyon elégedett vagyok :)

Jól indult a hét, remélem nektek is hasonlóan.

Sziasztok!

Ki hogy van?

Mi tegnap értünk haza most már teljes erőbedobásal tudok majd figyelni a diétámra. :) Bár nem panaszkodhatok mert vidéken is nagyon szépen tartottam és még mozogtam is. Nem volt könnyű de megcsináltam. :)

Szia, szerintem a legnehezebb dolog a súlytartás, úgyhogy büszke lehetsz magadra,hogy a nehéz napokon nem jött vissza semmi, ilyenkor ugyanis hajlamosabbak vagyunk elgyengülni.

Én nem mértem magam mostanában, így nem tudok változásról beszámolni :( nem barátkozom mostanság a mérleggel :)

Szia :) Biztos ittál már tejet édesítővel, szerintem olyan arányban nagyon finom lesz a tejbegríz is, én igyekszem mindig így gondolkodni.

Merem ajánlani a tejbezabit:

1 bögre tej

5 evőkanál zabkorpa (vagy amilyen lágyra szeretnéd)

6db édeske (tabletta) (ha nem szereted édesen, akkor kevesebbet tegyél bele)

A tejet felforralod, zabkorpát beleöntöd az édeskékkel, majd 1 percig főzöd. Ekkor még elég híg, de ha 5 percet állni hagyod megszívja magát, és olyan jellegű lesz, mint a tejbegríz.

Ezt már ízlés szerint ízesítheted, fahéjjal, kakaóval, reszelt almával stb.

Személyes kedvencem, a kókuszos verzió :)

Jó étvágyat!

Sziasztok csajok.

Kinek hogy sikerült a hét?

Sajnos nekem csak súlytartásra volt jó.

Mikulás nálam járt így mindig egy kicsit elszálltam a kajával így fogyni nem fogytam de nem is híztam.Holnaptól folytatom gőzerővel.

Halihó!

Készített már vki tejbegízt folyékony édesítőszerrel? Mi a tapasztalat, mennyi kell bele? Recept esetleg?

szia!

Kedd óta csinálom ezt a számolós módszert.

A Norbival az volt a problémám, hogy nem tudtam hogy hol a határ. Hiába volt valami egyes kodu, és abból "állitólag" sokat lehet enni, és persze sokat is ettem. Igy a kalórákat is nyomtam magamba elég rendesen. Itt meg az jó, hogy kordában tudom magam tartani. Ha már közel vagyok az engedett kcal-hoz akkor már meggondolom hogy mit egyek és persze mennyit.

Idáig tetszik a módszer, mellette kocogok, remélem lesz eredmény.

További szép napot!

A kölesről én tudnák írni, de sajnos mennem kell, sportnap... :)

Holnap este, vagy hétfőn napközben lesz időm, leírom... de ha már így mondjátok, akkor el is készíthetem majd az egyik kedvenc receptem, és akkor számolok is majd. Nagyon szeretem. :P

Én most mentem Csajok!

Pusz! :)