Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :) (beszélgetős fórum)

Jó érzés lesz torna után:-)Hajrá:-)

Én ma már úsztam 1 órát..izomláz van a karomban:-)

Én 13-én lesz 2 hónapja.((((( nehéz most ez az időszak megy.

Ugy fogalmaznék h szeretem: paradicsom, paprika, hagyma, uborka (minden féle), tököt fözinek, borsót csak nyersen, kukoricát, padlizsánt csak rántva, gombát, retket, karfiolt. utálom: brokkolo, kelbimbó, répa, karalábé, cukkini...meg az ilyen vackokat:)))

megyek tornázni..nincs mese...muszáj:) Pedig nagyon fáradt vagyok....de ennek a 18 kg valahogy még le kell mennie.

azt hittem csak a padli és a cukkínit:-((( Bocsi:-)))))))))))))))

én ettem vacsira egy kis tálka görög salit..fincsi..és kortyolom a vizemet szorgalmasan:-)

viszont 3 napja jó kislány vagyok..semmi bűnözés:-)))

párolt zöldség...tudod hogy utálom:_(((((((((((

viz jót tett megittam kb 1 l-t:))))))))))

holnap megyünk Amival egy forumos barátnőmhöz..neki 1 héttel idősebb a picikéje...együtt izgultunk itt a hoxán még anno vajon terhesek vagyunk-e?? azok voltunk:) egy dokihoz jártunk:)))

guríts le 2 nagy pohár vizet..és ha egy fél óra múlva megint éhes vagy, újból 2 pohár!

Na ilyenkor kellene 5 szem mandula vagy dió! Csillapítja az éhséget és nagyon-nagyon egészséges ilyen adagban!

Sziasztok!

Én 7 dkg csibemellsonkát ettem reggel egy natúr joghurttal 7ch

úsztam 1 órát (szabin vagyok)

töltött padlit ettem pici rizzsel

fini volt..és hulla vagyok az úszástól:-)

Köszi.

Remélem nem gond h ennyit kérdezek, de egyszerűen alig van időm nézelődni a neten gyerek, háztartás és távmunka mellett, ez így sok:(

Ok, köszi a tippet!

Te honnan rendeled, megírod priviben?

Én ma Roston tengeri halfilé, roquefortos almasaláta.(ezt rendeltem.)

Szerintem néz meg több ételszállítós cég ételeit és tudsz ötletet meríteni.

Csajok, olyan jól laktam: 3 db fasírtot ettem tzatziki salival (most csináltam először:)

Nem is hiányzik a rizs, krumpli, csak jó lenne fini salikat kitalálni:))

Ki mit eszik/evett?

megállt, ez normális....megszokta a szervezet azt amit kap és raktároz, be fog indulni....

én liszttel csin a rántást pl..kevéssel, de annyi kell sztem.

mondjuk én, lassu tartós fogyás párti vagyok:)

Változó. De biciklizni(szoba vagy. utcai),futópad (vagy futok vagy gyalogolok),taposógép, LegMagic. És mostanában fekfe lábgyakorlat de olya amitól az combok égnek.

Ja és naponta nagyon sokat sétálok. Olvastam egy könyvben hogy a túlsúlyos és a normál testalkatúak között 3000 lépés a különbség. 2000-et a túlsúlyosak 5000 a normál testalkatúak.

Niki (?) mit mozogsz?

Én kiköpöm a tüdőm 2km szobabiciklitől:((

Csajok, soha nem használtam még tk lisztet, keményítőt.Főzihez mit használjak? Vagy melyiket milyen kajához?

Zsmorzsa helyett zabkorpa??

Igazából pontosan soha nem tudom.

De reggel gdinnye(mennyiségre nem tudom,de 20dkg-nál tuti nics több,mert telít. Ebédre max 400 kcal-ás kaja és vacsira(6-ig) megint dinnye vagy más gyümi,de nem banán. Szerintem kb 1000kcal megállok. És minimum 2 liter víz/nap.

Meg ugye minden második nap mozgás,de 5napot tuti mozgok.

carbohydrate- vagyis szénhidrát...:) én sem tudtam anno.

Onikita 620 sem vészes. főleg ugy hogy elosztottad.

te hány kcal eszel egy nap??