Július 4-től életmódváltással a cél felé, gőzerővel!! Ki tart velem? (beszélgetős fórum)
én is nagyon várom már a hetest, de még odébb van egy kicsit. mondjuk pár hét, azt már kibírom.
ha rendszeresen mozogtok, akkor tökre rá lehet szokni, én már nem hagynék ki egy napot sem.
Hali,
8 perces tornát ha valakit érdekel:
*****
56 perces
*****
Billy Blankes fitness kickbox
Egyébként ki hogy bírja ezt a hőséget? Szerencsére ilyenkor annyira nem vagyok éhes. :D
* Automatikusan eltávolított tartalom.
Sziasztok!
Nem jöttem, mert állt a súlyom napokig, és eléggé el voltam kámpicsorodva tőle, de most úgy néz ki megint megindul. Leves ditéba kezdtem, mármint csak az ebédem és uzsonnám volt karfiol leves sok zöldséggel, este meg csirke gyros lesz. 80.9 kiló voltam reggel, már csak egy köpésre vagyok a hetestől. Jaj, már vagy 7 éve nem voltam hetessel kezdődő súlyú.
Aki tornázik ilyen melegbe az nagyon ügyes, én most próbálok egy ahstánc dvd-t letölteni, azt még a kislányom is biztos próbálná velem csinálni.
Szia Bonelli!
Máris köszi a tippet a víztisztítóról! ;) Egyébként van olyan ízű a víz ezzel mint az ásványvíz? Mert én már évek óta nem merek csapvizet inni.
Solmyr: nem vagyok en ugyes, mivel 1 hete nem megy lejebb a sulyom, ezert ra kell seegitenem valahogy..
Bonelli: ugyes vagy te is. Majd ha jarok Magyarorszagon en is veszek es kiprobalom, mert semmifele kenyerpotlot nem eszem.
Kitartas nektek:)!
Szia!
Köszönöm, hogy befogadtok!
Én 160 cm magas vagyok, vagyis nagyon kicsi:(
Decemberben voltam 64 kg, ami a magasságomhoz nagyon durva, ráadásul mind a hasamon és a derekamon:(
Ezzel a magassággal amikor jól érzem magam az 55-56kg ez lenne a cél!
Januártól már mindennel próbálkoztam de csak 1-2 kiló ment le és az is vissza jött!
Azért döntöttem az életmód váltásnál, mert sztem csak ez lehet hatásos, mint írtam már 3 hete kezdtem, sőt ez a hét már a 4. és 3kg mínúsz.
Nagyon örülök, már nem hiányzik a kenyér, a péksüti, pedig függő voltam.
Most nem tornázom a meleg miatt, de esténként ha már hüvi van bringázok!
Kitartást mindenkinek!
Ja és kenyér helyett Coopos kukoricás extrudált kenyeret eszem. egy szelet 19 kcal és glutén mentes. 1 csomag 200ft, én 1 hét alatt 2 csomagot fogyasztok el. Próbáljátok ki nagyon jó, mindenféle finomságot lehet rá pakolni, de simán kávé mellé is fncsi!
Na most megyek dolgozni, majd este benézek, addig is hajrá!
szilisári
picurrri
ügyesek vagytok!
még éjszaka is képesek vagytok tornászni :)
akkor már biztos a levegő is kellemesen hűvös :)
Én zumbát töltöttem le a múltkor és hastáncot (csípő, fenék, comb). :) Nem nevetni.
Most ilyen táncosabb dolgokat próbálnék ki.
De a cinemastore-on rengeteg féle DVD van feltöltve a Sport és életmód kategóriában.
Szia Bonelli:)!
Persze, hogy csatlakozhatsz. Minel tobben annal jobb:). Milyen magas vagy es hany kg-rol indulsz?
Sziasztok!
Csatlakozhatok még hozzátok?
Én 3 hete kezdtem az életmódváltást bevezetni, és
már lement jó 3 kiló.
azzal kezdtem, hogy nem eszem cukrot, kenyeret, péksütit,
süteményeket, szénsavas üdítőket eddig sem ittam.
2 éve van víztisztítónk csak azt iszom.
Jógára járok 4 éve, és nagyon szeretek kerékpározni.
Este 9 óra!!! Hűtőket lelakatolni, spájzt bezárni!!! :D De hogy mennyi kaja reklám megy! Ez kitolás!!!
Kitartás lányok, ismét sikerült egy nap, nem faltunk fel több tábla csokit, és doboz jégkrémet- legalábbis nálam ez haladás!
Sziasztok,
Köszönöm az erö küldő támogatást. Ma eddig nem ettem este hat után, kedd van a hétfő nem ment. A callanetcssel nekem is betettétek a bogarat fülembe,igaz nem bírom a monoton dolgokat, de sebaj,most talán ez az én sportom, főleg ebben a melegben. Valahol van egy régi videom, megpróbálom át íratni, mert magnó már nincs hozzá.
nem, dehogy vettem magamra.
én jógán tanultam meg, szépen-lassan, most gyakorlom, de már elég jól megy, csak még nagyon kell közben koncentrálnom :-)
Jaj, ne hogy magadra vedd! Nem azért írtam!
A légzés nagyon fontos, ezzel tudod szabályozni a pulzusodat. Mikor spinningelni jártam mindig figyeltük, hogy a pulzus a "zsírégető tartományban" maradjon.
Szóval tök jó, hogy neked ez már jól megy. Irigyellek.
Én se tudok úgy felmenni az emelkedőkön vagy a lépcsőkön, hogy ne fújtatnék kicsit vagy nagyon. :)
Nekem most a Callanetics kapcsán tettétek bele a bogarat a fülembe, de nem bírom letölteni, mindenhol azt írják, hogy már nincs meg a file. :(
Berni, majd írd meg, hogy neked honnét sikerült.
nem ismerem ezt a sportot, ez jó lenne?
*****
* Automatikusan eltávolított tartalom.
" egyelőre én lélegezni tanultam meg normálisan"
:)))
Erről egy nagyon sz*r szőke nős vicc jutott az eszembe, de inkább le se írom...