Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Lányok, kellene egy kis segítség a kalkulátorral kapcsolatban.

Van olyan, hogy :

Az Ön reális cél Súly: Na ide mit kell írni? Ezt hogy kell érteni? Szerintem a reális súlyt kell beírni? Amit szeretnék?

Aztán ott van, a legtöbb, legkevesebb, és az átlag.

Köszönöm

Ebből a kettőből kell átlagot vonni?

Szia!

Én 100%, hogy január 2.-án kezdem a dukant. Ha gondolod, akár kezdhetnénk együtt is.

Van naplóm, titkos, de ha jelentkezel, beengedlek. Ott napi szinten fogom vezetni az étkezéseimet, receptekkel.

Jajj,de örülök lányok,ügyesek vagytok!Tapasztalatból mondom,hogy jön az eredmény,ha kitartotok!

Momentán én még fényesítem a rajtkövet...

Sziasztok!

BArbara72 Örülök neki:-) Hogy álsz???

Én tartom már alig eszem mert sosem vagyok éhes ...

-3,7 kg-nál járok a 12. napon.

Igen edzéshez kell is valami kalória :-)

Különben elájulnál....

Igen,csinálom, elkezdtem.

A kenyér nem is hiányzik annyira. de én mivel edzek Jogobella light gyümölcsjoghurtot eszek és update pudingot is napi 1-t. Így a szh kicsit több, de az edzést bírnom kell.

Borneo szuper a -3 kg!!!!

Sziasztok csajok!

Köszönöm a bíztatást -3 kg:-)

Ti hogy álltok? Barbara72 megszületett a végleges elhatározás? mikor shogyan miképp??:-)

nyolcvan-ÖT-ven?

Te is írtad hogy majd elkezded valamikor ujra...? Sikerült dönteni?

Gratula a 2,6 kg-hoz!Írtam a kalkulátort,ha akarod,majd beírom ide a linket,ahol meg tudod csinálni.

A kenyér téma azért fontos,mert pl engem jobban frusztrál,ha el kell hagynom valamit,mintha tudom pótolni mással,amit enged a diéta.De mindenki másképp műkszik,drukkolok,hogy sikerüljön tolerálnod a kenyér hiányát!

Nagyon klassz a -2,6 kiló!!! Szuper vagy!

Köszönöm a biztatást! Lejövök a "szerről", mármint a kenyérről! :D :D

Sziasztok!

Barbara72 Üdv a fórumon!

Nos Hál Istennek, hogy Neked ennyi van csak.

Igen jó megoldás lehet nálad szerintem is a pékáru elhagyása. Lehet, hogy ez is már önmagában elég lenne :-)

4 napig tartottam az 1. szakaszt.2,6 kg ment le.

Sokkal jobban érzem magam. Soha nincs Tele a gyomrom az egész emésztőrendszerem teljesen megkönnyebbülten " üzemel"

Szurkolok Neked Barbi72 holnapra. Majd írd meg hogyan bírtad kenyér nélkül!

Veled vagyunk!

:-)

Most egyenlore teljes a zéró tolerancia kenyer ugyben. Kesobb esetleg szoba johet a kenyer korpabol.

A babahaj eltuntetesere nagy motivacio Kate Middleton. Ha neki sikerult remelem nekem is fog.

Csak nem szabad feladnom.....

Szia Barbara72,üdv a körünkben!

Nem vagyok benne biztos,hogy a helyi "babahájra" Dukan a legjobb megoldás,de próba-szerencse.

Kenyérügyileg csak biztatni tudlak,ugyan is az ebben a diétában kötelezően előírt zabkorpából isteni kenyeret lehet sütni!

Dukan legyen velünk!

Sziasztok!

Holnap kezdem a Dukánt. 4 kiló feleslegem van, ami a hasamon van és nagyon zavar. Hiába csinálok bármit, sajnos ragaszkodik, nem megy le. Heti 4-5x kondizok, és így sem tudom letúrni magamról a babahájat. Ez mellett hatalmas kenyérfüggő vagyok, ezért semmilyen diétát nem tudok tartani amiben kenyér is van, mert nincs mérték. Vagy zéró tolerancia van, vagy kenyérzaba.

Ezért is lesz jó nekem a Dukán, remélem, mert leszoktat a kenyérről.

Mindent beszereztem, könyvet olvasása folyamatban, ma végzek vele.

Hajrá Mindenki!

Köszi,talán pont ezek a szavak kellenek a kattanáshoz...

És igazad van,nem holnap kell kezdeni,hanem ma!!!!

Szerintem vágj bele!

Tőllem is kérdezik hogy moooost? Pont az ünnepek előtt?...mire én nanáááá hisz akkor ünnepek utánra lennék kb pont 100 kg!!! juszt se leszek annyi! :-)

Sziasztok!

Köszönöm, hogy ilyen kedvesen fogadtatok!

Részvétem Liza64 az Édesanyád végett!

Kezdő súlyom amit tegnap reggel mértem 97,6 na jó legyen 98 kg azt könnyebb megjegyezni:-)

Ez a 3. napom és semmi gond nincsen. Így hogy lehet husikát enni igy semmi gondom. elvagyok a fehérjékkel.

Valaki kezdi mostanában? Illetve Ti hol tartotok?

Részvétem Édesanyád halála miatt!

A pajzsmirigy működési zavarának nincs köze a diétához,a lakosság elég jelentős részénél jelentkezik.Itt a diétázók közül is sokakat érint(engem is).Ha jól be van állítva,akkor teljesen tünetmentes tud lenni,nem okoz problémát.

Sajnos a kilók visszajövetele szinte törvényszerű,ha nem tudjuk tartani valami miatt a diéta folytatásának az előírásait.Ahogy látom,nálad is a stressz fokozódása áll a háttérben,magam is így vagyok ezzel.

Terelem afelé a gondolataimat,hogy ismét megcsináljam,amit már sikerült egyszer,várom a kattanást...

Neked is jobbakat kívánok!

Zuhanó mérlegnyelvet mindenkinek!

Sziasztok, rég jártam erre. Fél év szenvedés után meghalt az anyukám én meg ezt végignézve jó kis pánikrohamokat éltem át.

Közben "elromlott" a pajzsmirigyem is, alulműködik, gyógyszert kell rá szednem.

Nem akarok vészbagoly lenni, de ugye én 25 kg-t fogytam a dukannal, sokat gondolkodom azon, hogy nem emiatt lett-e a pm alulműködésem? Nem jók a laborleleteim sem és nem mellékesen 20 kg vissza is jött 1 év alatt. Persze a változókor, a pm és a szerzett depresszió is lehet az oka, tudom.

Remélem,igen én is,hogy újra itt...

Dukánra fel!

Sziasztok!

Jár még erre valaki?

Én ma kezdtem ezt a diétát, jó lenne valakivel együtt vagy valakikkel együtt csinálni....:-)

Dukan legyen Veled is!

"Tartsd meg a rendet és a rend megtart Téged!"

St. Benedek

Szia!

Úgy szeretnélek inspirálni! Hidd el még anno próbáltalak finoman terelgetni is, amikor a reális célkitűzésről csevegtünk, arról, amikor a név kötelez stb. eszmecserét is folytattuk....

Mert _szerintem_ a reálisan tartható súlyodat elérted 2014. január-február hónapjában, de az neked akkor még kevés volt!, még vereségnek érezted a gyönyörűen elért eredményed! Aláfutottál a tavaszi, nyári hónapokban a hosszú távon is megtartható súlyodnak és nem tanítottad meg a testedet a 3. szakasz hosszú átmenetével arra, hogy a mostani anyagcseréddel,szokásaiddal, mozgási ritmusaidat felvállalva, kicsit azért turbózva - olyan később is tartható kaja szokást tanulj meg, tedd a mindennapjaid részévé, ami örömet okoz és a csini gatyeszaid is jók lesznek rád folyamatosan!

A "hej te bunkócska" (te drága nélkül) style......

Tudom csak pozitív simogató dolgok jöhetnének... de!

Szerintem már nem leszel hosszú távon is tarthatóan 50 kg-os nő!, mint ami a nicked szerinti vágyad! - Bocsánatot kérek a körülírás nélküli, utalgatás helyetti szókimondásért!

60 kg-osan is nagyon csini formád lett!

Ha valami inspirálhat, akkor az, hogy a célod átértékelve tanuld meg a 60-63 kg-ot örömmel megtartani (és elfogadni is)!

Úgy drukkolok neked!

(Én is aláfutottam a megtartható súlyomnak! De ma is 62.8 kg-ot mértem reggel, mint amivel zártam a 3. szakaszt kb 2 éve - a dukan 3/2. szakaszához hasonló étrenddel és rendszeres mozgással - ami heti kb. 150 perc.)

Olvadó kilókat és tartósan karcsúsodó derekat kívánok Neked!

Pussssssssz

Donnie_