Hogyan tudok leszokni a dohányzásról? (beszélgetős fórum)

Nekem egy dolog segített!

a KÉT CSIK!

Ahogy pozítív lett a terhességi tesztem,azonnal letettem,hónapokig a szagától is hányingerem volt.És azóta sem gyujtottam rá.15.én volt 1 éve

:D

Bár én sem tudom mi lesz, ha nem szoptatok már....

Sziasztok!

4 éve cigizek, a párom 2 hete hagyta abba, én sajnos nem bírtam.Ahogy a lépcsőház előtt cigiztem vasárnap,a szomszéd egy könyvet adott a kezembe, ma kezdtem el olvasni...remélem segít majd leszokni.

A könyv: Allen Carr. nikotinstop!

Nem tudom olvasta e valaki!?

Kb. 30 évig cigiztem. Kivéve a babavárásokat, szoptatásokat, akkor mindig könyedén letettem.

2008. februárjában olyan beteg lettem, hogy több mint egy hétig nemhogy rágyújtani, de még aludni sem tudtam (5 perc alvás, félóra köhögés), nem is kívántam.

Akkor eldöntöttem, ha eddig kibírtam, akkor már csak azért is kibírom.

ÉS KIBÍROM!

Lehet, hogy kinevettek, de eljutotam arra a szintre, hogy idegesít a "bagószag".

Ezt soha nem gondoltam magamról.

Én aki napi egy-másfél dobozzal "elpöfékeltem", a magam "szertartásával".

Eszembe sem jutott a tüdőrák, gégerák, és egyéb ilyen betegségek, amikor azt mondtam, hogy most ne tovább.

Sziasztok!

Én már elég régen nem cigizek,úgy dobtam el,hogy meg lett az elhatározás,ez a leg fontosabb,azután az utolsó doboz cigivel azt tettem,hogy minden nap egy szállal kevesebbet szívtam,az ötödik szálig eljutáskor,már rosszul voltam a cigitől.

Soha többé nem vettem cigit a számba.

Akarni kell nagyon,akkor menni fog!

a párom kórházba került tavaly és ott nem volt kivel lemennie és leszokott.

És azóta sem dohányzik.Ez májusban lessz egy éve.

Nála úgy törtét, hogy eldöntöttem, hogy mostantól ne dohányzom. Nem mondtam senkinek, mert attól féltem, hogy ha mégsem sikerül, akkor az ciki lesz. Mindig nálam volt a cigi, hónapokon keresztül, hogy ha esetleg mégis szükségem lenne rá, akkor... :) Ha valaki megkínált cigivel, egyszerűen annyit mondtam, hogy kösz most nem. Iszonyat küzdelem az eleje a dolognak, de minden egyes alkalommal arra gondoltam, hogy iszonyat kemény csaj vagyok, és én már nem dohányzom!!! Egyszer sem gyújtottam rá, és fél év után a táskámban is más foglalta el a cigi helyét. 16 éven keresztül dohányoztam.

Kitartás!!! Az alapja egy határozott döntés! Amíg nem döntöd el, hogy vége, addig mindig lesz egy még egy utolsó...

Sok sikert!!!!

10 éve nem dohányzom és olyan,mintha soha nem is dohányoztam volna és csodálatos módon csak egy napig volt fura,hogy nincs a kezemben cigi és most érzem csak,hogy bármennyire ápolt egyébként valaki és ad magára,milyen "illatos"a cigitől a keze,a ruhája stb...

ERRE IS GONDOLJ!

Egyik pillanatról a másikra.Nem jó taktika a csökkentem,meg elviszem a hetedik határba és onnan kell előhoznom stb.

Én is dohányoztam több mint húsz évig,többször próbáltam a kevesebbet--elv alapján,de nem sikerült.

Azután a végső lökést egy bizonyos ár elérése adta meg-anno 330 ft-,és azt mondtam,ezt másra is költhetem,és nem vettem soha többet cigit.

ÉS AKARNI KELL LESZOKNI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

52 éves vagyok, 9 éve nem cigizek :)))), pedig 18 éves korom óta én is csak a terhességeim és a szoptatás miatt hagytam abba. Nem éltünk nagyon rosszul, de mindig az járt az eszembem, ha nem cigiznénk még többet adhatnánk gyerekeinknek. Amikor elhatároztam, mindig erre gondoltam, hogy a gyerekeim egyetemét füstölném el. És sikerült.

Persze volt egy apró taktikám is. Nálunk a konyhában lehet cigizni, én a legbelső szobában a táskámban tartottam a cigimet, ha rá akartam gyújtani előbb érte kelett mennem.

Te még csak pár éve dohányzol, talán könnyebb lesz. Sok sikert, cigi nélkül sokkal jobb.

Bár azóta állandóan fogyózom:)))))))))))

Én is így, egyik pillanatról a másikra, előtte kipróbáltam sok mindent: óránként 1 szál- állandóan lestem az órát; levittem a pincébe, hogy napi 5 szál- máson sem járt az eszem.

Meígértem a lányomnnak, hogy leszokom, akkor még kicsi volt, és betartottam, mert később akkor én sem kérhettem volna számon az ígéreteit.

Próbálkozz, elhatározás kérdése állítom.

Én azt tapasztaltam józan érvek nem nagyon befolyásolják azt, aki cigizik, inkább a döntés.

Szia!

Azok közé tartozom, akik nagyon szerettek cigizni, érzelmileg is kötődtem a dohányzáshoz, nagyon! Próbáltam többször leszokni, de olyan kemény elvonási tüneteim voltak, hogy nem bírtam letenni. A férjem nem cigizett sosem, állandóan szekált, hogy mikor hagyom abba.

A háziorvosunknak volt biorezonanciás leszoktató gépe, így rászántam magam a kezelésre. Kedvezményesen volt 10 ezer forint, amúgy 20 lett volna. SEMMIT nem ért, ahogy kijöttem az ajtón, ugyanúgy kívántam. De mivel ráköltöttem a pénzt nem volt képem rágyújtani. Nagyon nehéz volt, de engem visszatartott az, hogy legalább addig ne gyújtsak rá, amíg nem jön be az ára a kezelésnak. Sikerült, és azóta sem dohányzom. Néha hiányzik, szívesen rágyújtanék de nem szeretnék többet szenvedni a leszokástól (kb. úgy éreztem 1 hétig, mint aki a fél karját vesztette el :(().

Sok sikert!

Ja, én 17-27 éves koromig cigiztem, napi 1 dobozzal és kb 2éve szoktam le.

Párom tizenöt évig cigizett.3 hónapja nem gyujtott rá:)

Nagyon nagy akarat erő kellett neki hozzá.Kb 3 hétig ideges volt ingerlékeny.Aztán ez is megszünt.

A cigi helyett eszik:) de nem bánom legalább nem cigizik:)

én csak letettem, megfogadtam hogy többet nem gyújtok rá és elkezdtem helyette sportolni így az feledtette velem a cigarettát

hízás helyett még fogytam is vagy 20 kilót:)))))))))))

17éves korom óta dohányzom,csak arra a rövid idöszakra szoktam le amig terhes voltam és szoptattam a picurt,de mivel 2-3-an is dohányoztak körülöttem nem tudtam ellenállni és ujra rágyujtottam.elöször csak kávé mellé,de késöbb már egyre többet és igy szép lassan visszaszoktam.most a napi 1 doboznál tartok.

aki sikeresen leszokott irja meg hogyan csinálta.

elöre is köszönöm mindenkinek a segitséget.