Hogyan tudnék július elejére 18 kilót fogyni? (tudásbázis kérdés)

Csurmi,végül is hány kalóriát eszel naponta?

Remélem összejön mindkettőnknek!

Tegnap este már fel tudtad húzni az egyik régi nadrágomat,össze is tudtam gombolni,csak az a fránya úszógumi :/

Te most hány kiló vagy és milyen magas?

Tornázgatok itthon,de kocogni kellene.

Egyedül semmi kedvem :D

És te hogy haladsz?

Megyeget,csak lassan.Egyelőre még befejezem a Level diétát,3 nap van belőle hátra,de már nem szabályos ahogy csinálom,mert kihagyom a tojást...egyszerűen semmilyen formában nem megy le.

Amúgy se rajongok érte.

Többet vártam ettől a diétától,így a 15 nap alatt max 6 kilót fogok vele fogyni.

Ezután visszaállok a saját 800 kalóriás diétámra,az hatásosabb volt.

sehogy.

lehetetlen, vagy ha mégis, akkor kegyetlen egészségtelen

Akkor miért kérdezted a véleményünket?

Azzal persze csak használsz magadnak, ha egészségesen táplálkozol (erre a megfelelő kalória, fehérje, szénhidrát stb bevitel is vonatkozik) és mozogsz mellette!

ennyi kcal mellett gyakorlatilag képtelenség sportolni!

a kcal végletes lecsökkentése nem megoldás!!! ezért kell orvosi segítséget kérni!!!

Dietetikus összeállít, vagy hozzáértő háziorvos egy megfelelő étrendet kcal, ch, zsír, fehérje lebontással (1500 kcal körül), és mellé napi szintű mozgást, aki nem sportolt annak gyors séta, kerékpározás, aki fittebb, lehet könnyű aerobik, kocogás, stb...

100 kg körüli súlynál alapjáraton, a testi funkciók fenntartására is kell legalább 1500-2000 kcal, szóval ezek az 1000 kcal alatti étrendek gyakorlatilag az anyagcsere teljes leállásához, és a fogyás nagyon gyors lelassulásához vezetnek, tehát nemhogy gyarapodna a súlyvesztés, teljesen le fog állni egy idő után

Szerintem lehetséges mivel sok kg-ból könnyebb fogyni. Tapasztalat.

De nem szerencsés, mert a bőröd mindenképpen megsilenylené.

én világ életemben sportoltam - hormonálisan kezdtem hízni, és döntés előtt álltam, hogy vagy újabb hormonokat szedek be (ki tudja milyen mellékhatással), vagy életmódot váltok, drasztikusan fogyok - utóbbi mellett döntöttem, két hónap után kezdtek helyrerázódni a dolgok... további fél évre rá már 30 kg mínuszt tudhattam a hátam mögött, rá további öt hónapra várandós voltam

ezt endo-nőgyógyász, dietetikus és háziorvos "kísérte" végig, szóval nem tudom hangsúlyozni elégszer, és aki az életben is megkérdezte anno hogy csináltam, stb... senki se kezdje el utánam, vagy legalábbis kérjen segítséget, legyen rendszeres orvosi ellenőrzés az ilyen fogyás mögött!

A párom 5 hónap alatt adott le ennyit, 95 kilóból.

(férfi)

Csak reggelire eszik rendesen szénhidrátot, ebédje Update rendelt étel, és vacsira csak 1 nagy dobozos kefír vagy natúr joghurt. Uzsonna, tízórai nincs.

Úgyhogy ez nagyon durva súlyvesztés lenne ennyi idő alatt, kivéve tényleg ha nem vagy legalább 150 kiló.

Nekem 100 körülből ment le hat kiló az második és harmadik hónapban, de kegyetlen volt!

Ch-kontrollált étrend és rengeteg mozgás!!!

Ha dolgozol akkor sehogy, mert én szinte csak mozogtam és aludtam, és valamicskét ettem. Viccen kívül. De muszáj volt ilyen drasztikusan csinálni, igaz havonta volt vérkép, hetente konzultáltam orvossal... szóval nem a saját szakállamra csináltam.

Ebből a súlyból úgy tíz kg ideális lehet két hónap alatt, de ahhoz tényleg nagyon oda kell figyelni az étkezésre, és sokat sportolni!

Kérd ki dietetikus tanácsát.

A havi 9 kg nem hangzik soknak, de elég gyors tempónak tűnik, és ezzel a súllyal a sportolást is csak fokozatosan lehet növelni (nem tudom, eddig mennyire sportoltál).

JAAAAAAAAAAAAJ!!! nekem csak 4 kg-ot kellene fogyni, az sem megy... :((

neked pedig kitartás!!!