Hogyan jöhetnénk ki hárman, heti 5 ezer Ft-ból? (tudásbázis kérdés)

Akkor kevesebb tej, vaj helyett margarin, kevesebb hús, pörköltöt lehet dúsítani zöldséggel. A szükség nagy úr.

Bár itt csak valami próbálkozás megy....szerintem, nem szentírás az 5 ezer Ft.

Sose veszek zsemlemorzsát. Száraz kenyérből darálom a diódarálón. Kvázi ingyen van, a kenyeret úgyis kidobnám.

Száraz kenyérből csinálom a zsemlegombócot, és a fasírtba is belecsalok mindig egy keveset.

petrezselymes burgonya,rántott zöldségek(gomba,karfiol,cukkini....),zöldségesfasírt,palacsinta(gyümölccsel töltve),csinálhatsz lekvárt,tepsiben sült zöldségek,krumplis tészta,paprikás krumpli,rakott zöldség.... hirtelen ezek jutottak eszembe.Ezekhez az ételekhez venned kell,ha nincs otthon semmid:

-liszt

-tojás

-zsemlemorzsa

-olaj

-cukor

-tészta

-fűszerek

-hús

-tej

-rizs

2 l tej 300 x7= 2.100,-Ft

1 db csirkemell= 700,-Ft

1 kg csirkecomb= 800,-Ft

1 kg sertéshús 1.000,-Ft

6 kg kenyér /egy hét = 2.100,-Ft

10 db tojás = 400,- Ft

20 dkg sajt = 400,- Ft

20 dkg vaj= 400,-Ft

A csirkemellből lehet 6 szeletet kihozni. A csontból főzhetsz jó sok zöldséggel levest.

A 6 szelet húst lehet natúr, párizsiasan, vagy rántva felhasználni.

Köretnek olyan zöldséget használsz amilyet szeretnél.

A csirkecombból kockázva, a felsőből lehet készíteni brassóit.

Mondjuk egy gyümölcs levessel.

Az alsó combból lehet pörkötet főzelékkel (tésztával)

Brokkolikrém levest pirított kockával. (vagy olyan zöldségből, ami van)

50 dkg sertéshúsból gulyásleves, palacsinta.

Krumplis tészta, almaleves

50 dkg húsból palócleves, rizskoch

Főzelék zöldség fasírt. Csontleves grízgombóccal.

Reggeli- vacsora: vajas kenyér, kakaó, tej, tea

Bundás kenyér, pirítós kenyér zöldségkrémekkel, tojáskrémmel, melegszendvics,tejbegríz, krumpli püré grillezett zöldséggel.

Ez 8.-000 Ft durván.

Szerintem még kellene 20-30 dkg mondjuk békési szalámi, vagy bármilyen ez 1.000,- Ft körül van, de legalább hús, van íze, és ha szűkös a keret 2 szelet is elég egy szendvicsbe.

Tehát ez már 9.000,-Ft Hogy joghurt, tejföl is kerüljön az asztalra kell a 10.000,- Ft

Egyébként, a zöldségekből is nagyon klassz dolgokat lehet készíteni, pl. pörkölteket zöldborsóból, zöldbabból, karfiolból a képzelet szab határokat.

Én egyszeri nagyobb bevásárlással (liszt, cukor, zsiradék, vagy olaj, fűszerek) kitudnék jönni. Gondolom, ha muszáj lenne, kevesebből is.

Részemről semmi rosszindulat,tényleg,de magas,valaki miért akar heti néhány ezer ftot létfenntartásra költeni...mert nyilván vannak olyanok/SAJNOS!!/akiknek muszáj kijönni annyiból a rossz anyagi helyzet miatt,aztán ha mégse sikerül,akkor éheznek:(ez a helyzet nagyon szomorú lehet és mélyen együtt érzek még akkor is ha sose voltam hasonló helyzetben...

de többen is írjátok itt például hogy "még a kocsit is meg kell tankolnom"....

ha megköveztek ért,akkor se értem,ha valaki létfenntartási gondokkal küzd,annak pl minek kocsi,hacsak nem valami távolabbi,kieső településen lakik és máshogy nem tudja a gyerekeit bevinni suliba,oviba és saját maga nem tud másképp eljutni munkába.szóval ez számomra magas,arról nem beszélve,hogy igazat adok Andinak,a kaján való mértéktelen spórolás úgyis oda vezet,hogy valahol kárt szenved az egészség.egyes tápanyagokra ,vitaminokra szüksége van a szervezetünknek,pláne a zöldségek gyümölcsök teljes elhagyását tartom nagy marhaságnak...

na szóval minderről röviden ennyi a véleményem,nyilván akinek nem inge az nem veszi magára....

Kaja ötlet, ami nem annyira költséges.

-tejbedara kis cukorral(tejbe-papi:)' l liter tejből is elég kiadós,

-bundás kenyér, -tócsni,-olajos hal pépesítve kenyérre

-zöldséges rizs(kertből-sárgarépa,zöld és-piros színű paprika,zöldségzöld: apróra vágva.)....

Nem feltétlenül fontos felvágottat venni, nagyon jó házi készítésű szendvicskrémeket és pástétom recepteket lehet találni a neten.

Ha a család szereti a zöldségeket és meg is terem, akkor nyert ügyed van, szinte minden zöldségből lehet rakott, tepsis változatot csinálni. Megmutatsz egy nagy tepsinek 20 deka darált húst hagymán párolva és mindenki azt hiszi, húst evett :) Ugyanez vonatkozik a csilis bab, bolognai lencse, rakott olasz tészta receptekre. Rántott hús mellé ránts zöldségeket is, az is növeli a volument.

Csinálj menütervet, csak annyit főzz, ami egy vagy két napra elég, hogy ne dobj ki semmit.

Főzz leveseket, kevesebb második fogy. Jó sűrű leveshez csinálj buktát, kakaós csigát, lángost, fánkot. Ezek mind nagyon laktatók és kevés alapanyagból sok kaja van. Nem kell nagyon megtömni töltelékkel. Turbózz tejföllel, hagyj jó sok szaftot a pörköltön és főzz több köretet.

Süss pizzát, de ne tömd meg azt se túl sok feltéttel, csak úgy spórolósan. Ahogy a pizzériában :)

Nem tudom mit lehet 5000 Ft-ból megvalósítani, de hogy nem egészségesebb, tudatosabb táplálkozást, az biztos.

Kenyér, krumpli, tészták, minden ez, csak nem egészséges.

[link]

62000 hozzászólás van.

Az elejétől érdemes olvasgatni, mazsolázni. Sok spórolós recept van.

Nem mindegy, milyen összetételű az a három fő, akiket etetned kell. Ha van köztük fizikai munkát végző férfi, akkor nehéz dolgod lesz.

Javaslom, hogy első körben mindent írj fel, amit vásárolsz, így ki lehet szűrni azokat a tételeket, amiket nem lett volna muszáj megvenni.

Mérd fel, mi van a spájzban, fagyóban, hűtőben, mi a lejáratos, azokat főzd meg először, hogy ne kelljen semmit kidobni. Figyeld az akciókat.

A kakaót, karamellás tejet magad is el tudod készíteni, és igen, néha el lehet viselni a vajas és a zsíros kenyeret is, meg a lekvárost.