Fogyóznék, de ... (beszélgetős fórum)

Szerintem gyorsan ajándékozd el az összeset, annyival is kevesebbet hizol:)

A lényeg amit mindenkének fel kéne fognia, nekem is idöbe telet, hogy 1.Lefogyni- kemény, nehéz munka, 2. megtartani az ideális sulyt- kemény, nehéz munka.

Tehát, közhely, de életmodot kell váltani amit EGESZ ELETEN AT kell tartani. Ezt ami a legnehezebb, felfogi és elfogadni.

Azonkivül nincs univerzális modszer, mindenki figyeljen a teste üzeneteire, kinek mi jönn be. Van aki vegetáriánus, van aki paleos vagy update, naponta 3x eszel vagy 5x stb.

:DDD

Ezt biztosan ide szántad?:))

Fagyasztani nem (szerintem). Esetleg, hűtőbe tenni és két-három napon belül elfogyasztani, miután úrja hőkezelted. Pl. előmelegített sütőbe teszed 5 percre kb. 200 fokon.

Persze, egy nap 24 órából áll.

Legyél jó anya, ápold a párkapcsolatodat, vezesd a háztartást, ne hanyagold el a baráti kapcsolataidat, a családdal tarts kapcsolatot, folyamatosan képezd magad, mert nem lesz munkát (így se biztos), ügyelj a külsődre, sportolj és és aludj 8 órát naponta, rendszeresen kelj és feküdj ugyanabban az órában, hasonlóképpen étkezz ugyanazon időpontokban megfelelő ételeket a megfelelő mennyiségben, különben borul az egész és ki tudja sikerül-e újra felállni!

Lassan a felsorolás se fér bele 24 órába! :(((

Azért keressük az utat!

Nagy különbség, hogy az élet egyéb területén akkor is helyt kell állni, ha nincs kedved vagy rossz éppen a hozzáállásod. Szülői feladatok, munka, mindenképpen teljesíteni kell. Fogyni/sportolni nem "kötelező" könnyebb elcsábulni és hát enni ki nem szeret, viszont sport közben szenvedni annyira nem sokan...

Ezért kell megváltoztatni a hozzáállást. Nem időszakos motivációt kell keresni az egészséges étkezéshez és a sporthoz. Meg kell tanulni, hogy a diétával elért eredmény a sport közben elért eredmény erősebbé fog tenni az élet egyéb területén is..

Pont ilyesmire gondoltam. Mindenkinek van egy gyengéje (általában).

A múlt évben ilyenkor közel 10 kilóval több voltam. Még 20-at mindenképpen le kell adnom, aztán majd nézem a zsírszázalékot is. DE olyan 24-25 kilóra vagyok az ideálistól. VAgyis messze. De nem olyan messze, mint tavaly.

Igazából hullámzó az egész. A hozzáállásom is és az eredmény is. A vicc, hogy nem mindig akkor a legrosszabb az eredmény, amikor a hozzáállásom vacakabb.

Őszintén szólva én azt se bánnám, ha minden évben csak 9-10 kiló menne le, ha ez az ára annak, hogy egyszer bőven 70 alá tudok menni és meg is tudom azt tartani.

Az a baj, hogy az emberek "módszereket" keresnek és azokban hisznek miközben egyetlen képlet a kulcsa mindennek:

fogyás=>bevitt kalória<elégetett kalória

Ezen túlmenően meg tudomány épül rá, hogy lehet ezt profin csinálni..

Igen. Biztosan.

De nem tudhatod, hogy másban milyen folyamatok játszódnak le. Lehet, hogy a közelében se voltál még ilyesminek.

Ez olyan, mint amikor valaki oszt egy alkoholistát, hogy egyszerűen csak tegye le a poharat...

Marianna, a puding próbálja az evés! :D

Azt, hogy melyik egyébként jónap tűnő módszert tudja tartani az ember, az idővel derül ki.

Igazából az se baj, ha váltogatja az ember, ha eredményt ér el vele.

Nagyon jó, hogy az internet segítségével egy csomó tapasztalatot meg tudunk osztani. Talán közelebb visz az egyéni megoldáshoz, mert azért mindenkinek egy kicsit más a szervezete, a körülményei stb.

A legszerencsésebb helyzetben azok vannak, akik nem híztak el és látják, mennyire nem egyszerű a visszaút. Talán őket ez ösztönzi arra, hogy vigyázzanak a még egyensúlyban lévő szervezetükre, illetve ha felszökken 2-3 kiló, akkor időben észbe kapjanak.

Nekünk meg, akik ezt elmulasztottuk meg kell találnunk az utat visszafelé és kiegyensúlyozottnak maradni.

A problémákat megosztva talán valakinek még a megoldás kulcsa is felcsillan :)

Igen, a saját tapasztalatomról is beszélek, meg látom, hogy mi megy itt a hoxán. Hány sikercikk jelent meg és mennyire voltak tartósak. Volt itt olyan, aki közel 60 kilót fogyott, aztán nem egészen egy év alatt annyit hízott vissza, hogy alig lehetett ráismerni.

Nyilván nem véletlen, hogy az emberek valami miatt nem találják az egyensúlyt vagy nem tudnak kitartani.

Ez nem egyszerű akaratgyengeség ...

Én abban látom a hibát, hogy az "ember lányai" nem életmód vagy táplálkozásváltással fogynak le, hanem ilyen-olyan fogyókúrákkal, esetleg szerekkel, porokkal.De ahogy vége a kúrának, visszatérnek a régi, megszokott evési szokásokhoz, amitől visszahíznak.

Én is ezt csináltam a paleo előtt.Minden létező módszert kipróbáltam, ami akkoriban lehetséges volt.

Fiatal koromban elég volt futni járni, aerobikozni, kicsit kevesebbet enni.Aztán 38 évesen már csak kőkemény atkinssel tudtam fogyni 8-10 kilót, napi 20 g Ch-val.De mivel sportolni se volt mindig alkalmam, meg untam is, hogy se gyümölcsöt, se édességet, se kenyeret nem ehetek, vissza is jöttek a kilók.

Tudom, hogy vannak olyan egyéniségek, akik tudnak mértéket tartani és annyit tornázni, mint R. Réka.Én se ilyen jellem nem vagyok,öregszem is, és már nem esik olyan jól a torna, mint 20-30 évesen.

Szóval, csak arra szeretnék kilyukadni, hogy olyan módszert válasszatok, amit tartani is tudtok.

Nyilván saját tapasztalatodról, esetleg problémádról (is) beszélsz?! Nekem legalábbis nagyon úgy tűnik. Elméletben a legtöbb nő tudja, mitől hízik, mit nem szabadna ennie, és mégis tömi a fejét!! Igazán csak kitartással, és akaraterővel, + mozgással lehet lefogyni arra a súlyra, ami nekünk ideális.

Azzal, ha kéretlenül osszuk az észt, miközben mi magunk is ezzel a problémával küzdünk, szerintem abszolut de hiteltelenné teszi, amit mondunk, és akinek nem inge ...

Nézd, tele a hoxa olyanokkal, akik már fogytak, 15-30 kilót, aztán megint azzal kezdik az évet, hogy ismét fogyniuk kell közel ennyit vagy még többet.

Pedig, mégsem olyan egyszerű, mint ahogy állítjátok. Különben meg se híznának az emberek ennyire, mert 5-10 kilónál, sőt az első 3 után korrigálnák a súlyukat, hiszen akkor tényleg elég lenne pár napot foglalkozni ezzel.

Aki lefogyott már valaha 15-20 kilót, az tudja, hogy mivel jár és a legtöbben mégis neki kell, hogy fussanak megint és megint, pedig simán elrettenthetné őket a saját tapasztalatuk.

De az esetek többségében még saját kárunkon sem tanulunk, ha hízásról van szó.

Ezért mondom, hogy sokkal összetettebb ez.

Lefogyni nem azt jelenti, hogy fogyok 15-20 kilót, hanem azt, hogy elértem az ideális zsírszázalékomat és legalább 4 éve tartom. Még ez sem garancia arra, hogy mindig meg tudja ezt tartani a hízásra/evészavarra hajlamos ember. Kicsit olyan, mint az alkoholistáknál, aki leteszi a poharat és már évek óta "száraz", de tudjuk, hogy bármikor visszaeshet... :(((

Egyet kell hogy értsek...

Az ember lánya, (már aki) hajlamos úgy gondolni, nem érdekli hogy a +15-30 kg.ot mennyi idő alatt (sokszor hosszú évek alatt) szedte magára-ő bizony akkor is leadja 2-3 hónap alatt... Csak ez sajnos nem így működik! Ill. nem sajnos, szerencsére, mert akkor milyen könnyű dolgunk is lenne, nemde?! :D

A jó, és tartós fogyáshoz, (elméletig) ugyanannyi időt kell(ene) adnunk, hogy lemenjen. Na, de az élet rövid, mi meg nem érünk erre rá! Igaz csajok?? De azért legyen már valami ésszerű, és egészséges középút! Ne akarjunk már pikk-pakk lefogyni!! Az sosem vezet jóra...

Örülök, hogy elolvashattam ezt a cikket, rengeteg erőt merítettem most belőle, hogy ne adjam fel én sem. Köszönöm.

Gratulálok Neked, kívánom mielőbb érd el a célodat. :)