Fogyni vágyók, kevés kitartással, ide, segítsünk egymásnak.. (beszélgetős fórum)

A kalóriaszámolgatás?

Mindennek megvan az adott kalóriaértéke, kiszámold, mennyit fogyasztasz, és 2 hetente csökkented, hogy ne legyen drasztikus.

1. 1000 kCal

2. 800

3. 600

És így van meg a 6 hét.

egy hete csinálom, ma van az utolsó napom az 1. hétből, eddig 3 kiló mínusz:D

Szia!

Megnéztem a naplódat hát kb. én úgy nézek ki ahogy most Te.

Nekem az a gondom bármilyen fogyókúráról legyen is szó,hogy imádom az édességet és nem tudok nélküle meglenni.

De nagyon jó lenne fogyni.

Sziasztok!

Én is 20kg.-tól szeretnék megszabadulni,sajnos a januári fogatkozásomnak már lőttek,azóta könnyebb nyavalyogni.És hányni tudnék már magamtól mert egy fikarcnyi akaraterőm sincs.

Sajna nekem is legalább 20 kg-t kellene leadni, most mézesalma ecettel probálom,állitolag éhgyomorra

reggel ez hallottam...hát megprobálom

sziasztok csajok, én szeretnék belétek kis önbizalmat nyomni. 169 centi magas vagyok, idén januárban 87 kilót mutatott a mérleg,akkor azt mondtam, hogy már 90 kiló felé közelítek,ez nem mehet így, olyan vagyok,mint egy bálna. az elhatározásomat tettek követték,megrendeltem egy akupunktúrás kütyüt,azzal sikerült 3 kilótól megszabadulnom. de március végén már stagnáltam,akkor nézegettem a diétákat, pontszámlálgatás, hangterápia...,semmi ,nem igazán jöttek be. aztán április 6-án elkezdtem a 90 naposat,5 nap alatt leadtam 2,5 kilót. de jött a húsvét, visszajött 1,5 kiló a 3 napban. aztán kedden folytattam és 12 nap óta még lement 3,2 kiló. összesen 5,7 kilótól szabadultam meg 17 nap alatt. a célom június elején-közepén 72-73 kilósan feszíteni a strandon, aztán meglátjuk ,mert nyár végéig jó lenne lemenni 62-65 kilóra.válasszatok 1 diétát, aztán tényleg nagy elhatározás kell, agyban is táplálni kell, hogy fogyni akarok,csinosan akarok kinézni...

nekem a hálószobámban vannak olyan halásznacik, szoknyák amikbe bele akarok fogyni.

ma ért egy kellemes meglepetés, ami kb 2 hete nadrágot nem tudtam begombolni, se becipzározni ,ma kényelmesen rajtam volt.

nézzétek meg a képeimet és a naplómat az interaktivitásban és hátha erőt merítetek belőlem. nekem is voltak itt olyan csajok,akikre felnéztem és azt mondtam ,ha ők le tudtak 30-40 kilót fogyni,akkor bennem is lesz akarat.és olyan boldog vagyok, hogy van megint derekam, kezd a combom keskenyedni. sokat dolgozom kint a kertben,kapálgatok... ez is segít, hogy ne egyek állandóan és ne gondoljak állandóan a kajára. mindig keresek programot magamnak.

nekem 20 kg-t kellene minimum leadnom, de inkább 25-t...:(

én Norbizni próbálok és tornázni mellette... végül is bármi működhet, ami során kevesebb kalóriát viszel be, mint amit elégetsz... tehát ha kevesebbet eszünk és még mozgunk is az dupla haszon... én olyan módszert szeretnék, ami tényleg életmód lehet a későbbiekben... nekem bejöttek már a gyors/rapid kúrák is, de nehéz utána normál életvitellel megtartani amit, leadtál előtt.... de jó ötlet ez a fórum...:)

Sziasztok!

Vegre egy forum ahol mindenki oszinten beszel es sok sok erdekes tema van ami mindenkit erint...

en is fogyni akarok en nekem is keves az onbizalmam, nah meg vegzos egyetemista is vagyok a sok stressz is rajtam meg minden...

en ugy szoktam mikor raveszem magam hogy fogyizzak, hogy nincs zsir, nincs kenyer (vagy aki nem birja csak nagyon keveset) nincs eddeseg!! sok hus, tojas, zoldseg, gyumolcs, tejtermek...edzes elott es utan 2 oraval nincs kaja es este is csak vmi lazat es lefekves elott 2 oraval se semmi kaja! amugy meg edzes minden nap, reka, norbi, alexandra, biro ica dvdk...mind nagyon jo es hasznal!!!

k.k. : a reka dvd vegen a dieta nagyon jo! es nagyon hasznal! en is vegig csinaltam mar 1-2 szer es tenyleg jo volt!

Es ha mar sikerul leadni par kilot akkor vigyazni kell hogy ne bizzuk el magunkat nagyon es elhadjuka dolgokat! szerintem arra konyen vigyazhatunk hogy ne egyunk zsirt es szenhidratot vagy csak nagyon keveset! szerintem inkabb a mozgassal van baj hogy nincs kedvunk nincs idonk, egyszeruen nem vagyunk ugy nevelve...vagyis en meg az en generaciomban az volt a divat hogy felmentessuk magunkat testiorarol es a rohano vilag nem engedi a sportolast...de kitartast mindenkinek!

amugy ajanlom az algas termekeket meregtelenites es fogyasra ;) es ne hadjatok magatokat!!! mert senki sem tehet semmit ertetek csak ti magatokert!!!

Sziasztok! Én is kb. 5-6 kilót szeretnék leadni.Lecsökkentettem a szénhidrátot, nem ettem kenyeret, péksüteményt, sok saláta, sovány húsok, így lement 3 kiló, de aztán megállt, és kezd visszajönni. :(

Elkezdtem egyszer a 90 napost, de rosszul voltam tőle.

Szia!

Mennyi kilótól szeretnél megszabadulni? Nekem olyan 5-6-ot kellene leadni. Most minden nap minimum 20 (ha nem 40)percet Rubint Rékázom,meg kicsit ugrálókötelezem. Az étkezésre nagyon odafigyelek, de asszem holnaptól elkezdek Rubint Réka Add önmagad dvdjén lévő összeállított heti menüje szerint étkezni. Remélem összejön:D

Sziasztok!

Nekem is fogynom kellene olyan 10 kg-t de valahogy nem megy.

Tipp hatásos fogyáshoz?

Az atkins amellett, hogy rosszul leszel, még egyoldalú is. a káposztaleves-diétával együtt. Én ezektől hülyét kapok.

Én most kalóriaszámolgatok:)

Ezen+ a jövő héten 1000 kCal, utána 2 hétig 800, majd 2 hétig 600, és ha nem indul el, bekeményítek:)

Azért jó, mert bármit ehetsz, nem kapsz hányingert a 4. adag ugyanolyan kajától:)

Sziasztok!

Fogyni kéne...Kevés az akaraterőm, és az egyoldalú diéták főleg megkínoznak. Lehet, hogy könnyebb lenne, ha meg tudnám beszélni olyanokkal, akikkel egy cipőben járok...

Együtt lehet, hogy könnyebb, mindegy, ki milyen módszerrel fogyizik:)