Egészségesebb életmódra váltók gyertek beszélgetni - segítsük egymást! (beszélgetős fórum)

Látom mindenkinek meg van a saját "bevált" módszere amivel tud fogyni.

Én januárban határoztam el magam és igaz segítség is kellett a beinduláshoz - red -, sikerült megszabadulnom 11 kg-tól. Elsősorban a szénhidrát amit teljes egészében elhagytam, ebben sokat segített a bogyó. A családi asztalról a fehér kenyeret felváltotta a krumplis ill. a rozs kenyér. A kristály cukrot pedig a napokban helyettesítettem a nádcukorral.

Irodista lévén elég húzóssak a napjaim:nagy a hajtás... a tornát a kerékpárral oldom meg,vagy gyaloglással.

Mindenkinek kitartást és elérjük céljainkat!!

Köszönöm :)

Remélem lesz kitartásom :)

Sziasztok!

Én is ugymond életmodváltással szabadultam meg közel 16 kg-tol.Utánna kcal-t számolgattam,akkor lement 8kg.Szeretnék még leadni kb olyan 3-4 kg-ot,ezért visszatérek a sok gyümihez és zöldséghez.

Nekem eddig összesen 24 kg ment le :)

hát szívem szerint még 10kg-t ledobnék, bár a család már hőbörög miatta :)

a hús nem hiányzik... abszolut! :)

tényleg...ugyanezeket éltem át Én is....és rémálémomba ne jöjjön elő! :)

kösziiii és hát Neked is jár a gartuláció :)))

Szia:)

Én is kívánom,hogy sikerüljön és elérd a célod.Nálam 1évbe tellt,mert nem diétázhattam,de mozgással és egészséges táplálkozással megszabadultam 13 kilótol.És sokkal boldogabb vagyok,előtte nem jártam társaságba sem,még az utcára sem szerettem kijárni,néha sötétben fürödtem,hogy ne lássam a hasamat.

Csak kitartás kell hoizzá,a módszer meg másodlagos.

szerintem a befektetett energia és eleinte talán lemondásnak tűnő hozzállás nagyon hamar megtérül... Én augsuztusban keztem életmódot váltani, szeptember óta húst sem eszek....sokkal jobban vagyok, fogytam 20kg-t....és még hol a vége??? :)))

soha többé nem akarok visszatérni a régi önmagamahoz.... :)

Köszi az elismerést, nekem még mindig hihetetlne, hogy így sikerült. Pedig már több, mint fél éve abbahagytam...

Hú az elején nekem is gáz volt a gyüminap, pisztáciával csillapítottam éhségem, de aztán megszerettem, sőt már vártam. Most ez hiányzik nagyon :) Meg a torna. Holnap este meló után ezerrel torna lesz,csak ne fájjon a fejem! Aztán meg ha jön a tavasz, a jó idő, a sármentesség és végre a tó körül lehet futni,akkor irány a természet és a futás...

Te mozogtál előtte, vagy most szeretnéd elkezdeni?

Én régebben próbáltam a 90 naposat, de a gyümölcsnapnál megdőlt a dolog, mert felment tőle a savam. Egyébként hatásosnak ígérkezett, mert 4 nap alatt lement rólam 3 kiló akkor. Viszont nagyon rosszul esett este 8-kor két sütit enni:) Már a tudat is rossz volt, meg nem is szeretek édeset enni főétkezésnek, csupán desszert gyanánt.

De minden elismerésem neked, nagyon szép eredményt értél el Móni!

Én rosszul éreztem magam a bőrömben. A hosszú évek során, sunyin, észrevétlenül majd 13-14 kg feljött rám. Amikor a tükörbe néztem, undorodtam magamtól. Ekkor kezdtem el a 90 napos diétát, ami életmódváltás is egyben. 90 nap alatt 12 kg-ot leadtam, azóta visszajött pár kg (5 hónap alatt 2 kg plusz) és valamelyest kevesebbet figyeltem oda az étkezésre, de most ismét teljes erőbedobással figyelek rá. Annál jobban nem éreztem még magam, mint mikor sok sok gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket ettem, na meg sokat mozogtam. Jól akarom érezni magam a bőrömben! 90 napos és súlykontroll elegyét próbálom majd összehozni.

Nekem napi szinten van bringázás (melóba jövet-menet) és most szeretnék újra tornázni kezdeni. Nekem a Béres tornák bejöttek nagyon, na meg a sztepper, ugrálókötelezés, futás.

A séta nekem is megvan, kétéves a fiam, vele mindennap legalább egyszer kimegyünk a levegőre.

Nekem elsősorban a fogyás volt a célom, de nem akartam divatos fogyókúrákba kezdeni, nem hiszek az 1 hét -7 kiló ígéretében. Inkább egészségesen, inkább tartósan, és tudom, hogy ez olyan lesz. De a cél után sem akarok teljesen visszatérni a régi életemhez, a több zöldség, gyümölcs maradjon.

Mi babavállalás előtt állunk, ez az oka az egészséges életmódnak.

Amúgy én is szobabicajozom, meg néha sétálok is, de nekem is kéne valami jobban átmozgatós, de nehezen veszem rá magam, kissé ellustultam.

Nálam jelenleg a séta az, amit szinte minden napomba be tudok építeni, valamint az itthoni szobabicaj és tánc, vagy torna. Csak ugyebár elkezdeni nehéz.

Ti mi miatt kezdtetek bele az életmódváltásba, mi a célotok?

Sziasztok!

A fogyókúrákban, diétákban én sem hiszek. November elején megreformáltam az étkezési szokásaimat, és mivel nem nagyon tudtam, merre induljak, így én a súlykontrollt követem. Eddig szépen haladok, havi 2 kiló mínuszokkal, és egyre inkább érzem, hogy valami mozgás is kellene, de nem torna, hanem valami játékos formája, ami megmozgat, de nem érzem kötelességnek, mert azt megutáltam az iskolai tornaórákon.

Csak néha érzem, hogy hiányzik valami kis édesség, de ha elérem a kitűzött célt, akkor már az is jöhet néha.

Sziasztok!

És Ti milyen testmozgást választotok?

Szia!

Sok sikert a célod eléréséhez. Én is pont ezen vagyok. Nekem valamelyest bevált egy diéta, át is formálta az étkezésemet, igaz pár hónapja kevésbé figyeltem rá, de holnaptól ismét egészség ezerrel. Sok sok zöldség, sok sok gyümölcs, kevesebb káros kaja, na és persze jön a mozgás. Anélkül egy diéta sem hatásos! :)