Egészséges életmód/fogyjunk együtt 2014.08.18-tól.. (beszélgetős fórum)

De jó neked! Ingyen. :-)

Itt 200Ft a 250g. búzakorpa.

A másikat nem tudom, azt régebben vettem - bár most megint vennem kell, mert elfogyott.

Hát örülök, hogy végre én is segíthettem, remélem beválik és ízleni fog:)

Nekem azért tetszik mert kismillió-féleképpen lehet variálni, mehet rá gyümölcs, puding, túró....

Köszönöm szépen, ez zseniális!

Az édesítés nyilván egyéni. Ez lehet az alap zabkeksz is, amit magaddal is vihetsz bárhová!

Sütök is, magamnak is holnapra, és a fiamnak is a munkába, kipróbálom. :D

Guruljka, megkérdeztem anyum, hogyan készítette a sütit.

Tejben megfőzte a zabpelyhet, tulajdonképpen zabkásának, ő tett bele édesítőt. Aztán felvert hozzá egy tojást, összeöntötte, tepsibe kilapította és be a sütőbe. Tulajdonképpen ennyi, ez az alap tészta és erre lehet rakni bármit, mikor otthon voltam egyik felére készített vaníliás pudingot és szőlőszemeket rakott rá, másik felére pedig meggyet szórt.

A mennyiségeket csak úgy kb-ra mérte:)

Engem a lenmag fújt fel úgy, olyan 30 éve, hogy azóta se merem próbálni.

Semmi más nem. Lehet, hogy már a lent is ehetném, de nem merem.

Megjöttem, a mai napunkról a naplómban olvashattok. :)

Láttam már korpát (igaz azt a disznónak adtuk), de az lesz a legjobb, ha nénémtől kérek egy kanállal, akkor nem kell kidobjam.

Akkor mázlitok van.

Bennünket (családilag) mindig felfújtak. Lehet, hogy érzékenyebb a gyomrunk...nem tudom

Az ízét semmihez sem tudom hasonlítani - elég egyedi.

Vicces, hogy úgy néz ki, mintha kakaós vmi lenne, pedig ez csak a korpa színe. :-)

Nem mondtak mennyiséget, csak azt, hogy minél több rostot...

Nekem sincs bajom a hüvelyesekkel, a zabkását meg egyenesen imádom, de azért még megkóstolnám a búzakorpát is.

Igen, joghurttal egészen emberséges.

Aki szereti, egye, persze! Én jobban vagyok a zabkorpával meg a pehellyel, és remekül bírom a száraz hüvelyeseket is.

Kiderült, hogy elfogyott a tej, így a fehérjémet vízzel kellett megigyam, hát.... soha nem ittam még tejeskávét tej helyett vízzel. Viszont így nem volt annyira édes, de éljen a tej. :)

Ez a búzakorpa úgy került a képbe, hogy nagynénémnek bélproblémái lettek az orvos azt javasolta, illetve a sok-sok rostot, így néztem szét, hogy jé annak mennyi... Valamiért neki a zabpehely nem ízlett, a joghurtba kevert búzakorpát viszont kitartóan eszegeti....

Nekem semmi bajom az ízével. :-)

40g zabpehely amit reggelire eszem, ahhoz jön a többi. Hüvelyeseket ritkán eszem, mert rögtön felfúj és baromi rossz érzés.

Én nem szoktam nézni, számolni a napi rost bevitelt arra nincs időm.

Annak is örülök, hogy a bázist tudom vezetni.

Egyszerű! mert akkor sóhajtozhat, hogy ő a drága ezmegaz ellenére sem képes lefogyni! Ő ilyen alkat! És ezzel letudva... :D

Ha majd fájni fog itt meg ott, akkor a korára fogja majd.

Nem drága, de a mellékíze csak joghurtban tűnik el valamelyest. Én az első zacsi után nem vettem többet.

Rosttáblázat:

[link]

Tény, hogy nagyobb a rosttartalma, de könnyebb is a zabpehelynél.

Egy jókora kanállal legyűrsz belőle egyszerre, ami talán 1 gramm, azaz alig valami rost.

Egy zabkásában megeszel talán 60 g zabpelyhet is.

A száraz hüvelyesek rosttartalma is kiváló, 30 feletti százalék. És sárgaborsóból hamar elfogy az a 20 dekányi. :D

Azt a napi 30-40 g rostot egész nap kell szedegetni, mégsem mindig sikerül! (A sima zöldségfélékben alig van.)

az én voltam, enni még nem ettem...

csak akkor fogom tudni megnézni, ha a babócám elaludt, addig még két óra, megyek játszani! :)

Beírtam, meg tudod nézni. :-)

Ezt fogok többször csinálni, ha beválik. Tízóraira vagy uzsira nekem tök jó.

Most arra kell receptet keresnem, hogy mit kezdjek a párolt (kissé sótlan) rizzsel. Magamnak kellene csinálni belőle vmit...de mit...nagy dilemma. :-D

Ja és vki írta korábban, hogy a búzakorpában dupla annyi a rost, mint a zabpehelyben. Próba szerencse. :-)

Nem drága (már megint baromi kevés a pénzem...utálom az iskolakezdéses őszi időszakot) és jó lesz a napi rost bevitelhez is. :-)

Na elkészült a "remekmű" és jó lett.

Eredetileg 15 percet írtak a sütésre, de 30at hagytam benn (nekem túl puha volt úgy, jobban szeretem, ha használnom kell a fogaimat).

A kisebbekben kb 6g ch és 1,8 zsír van, a nagyobbakban kb duplája.

Jó kérdés.

Szerintem mert fogyni és/vagy formálódni akar, de befektetés nélkül. Azt gondolja, hogyha össze-vissza lóbálja magát, akkor az neki jó lesz....az eszüket vagy nem használják vagy baromi kényelmesek.

hihi, köszi :)

igen, ezt sokszor megkapom az élet más területein is:)

mindenesetre nagyon tud bosszantani az ilyen hozzáállás, meg az amatőrizmus.

Vannak persze. A húgom is sokszor kiakadt az olyanokon, úgy hogy nem is bírta idegekkel...

Mert Te egy Terminátor vagy nőnek álcázva. :-)

Ja meg maximalista. :-))

Én is kíváncsi lennék az okra. :-)

Más:

találtam egy búzakorpa-zabkorpás keksz receptet és megsütöttem.

Kíváncsi leszek, hogy milyen :-)